瘦身煲汤食谱大全 推荐几款瘦身汤

苗条、纤细的身材是很多女性的梦想，但是现实生活中，因为缺少运动、作息饮食不规律等，很多人都存在肥胖的问题。对于女性而言，减肥是一个永恒的话题。其实减肥可以通过煲汤来达到目的。

一： 鲫鱼汤

1：功效：鲫鱼营养丰富，而且脂肪少。喝鲫鱼汤能够美容颜颜，还能有效消减腹部赘肉。材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱做法：鲫鱼用油先煎过，再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。

二： 山楂首乌汤

功效：滋补肝肾，和血通脉，降脂减肥。材料：山楂15克，何首乌15克。做法：将山楂、何首乌分别洗净，切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮约I小时，去渣取汤。

三： 紫菜黑木耳汤

1：功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量做法：将黑木耳浸软，去头切碎，甜椒和葱均洗净切碎。待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟

四： 瘦身美白汤

功效：肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。做法：1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。

五： 香菇圆白菜汤

1：功效：香菇里面含有一种十分特别的酸性成分，能够有效的降低血脂和胆固醇，帮助人体快速的减肥，另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。白菜含丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，对缓解便秘大有好处。材料：洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克、盐油少量做法：把所有材料洗净切开，切成块状或者条状，然后加入清水煮，最后加入盐油等调味料即可。

六： 苗条健康的身材是每个

女性都很向往的，所以不管在任何时期，女性朋友都要禁得住诱惑，不能因为嘴馋而盲目饮食，这样不但身材会受到影响，而且对身体健康也非常不利。