浅睡眠的治疗方法

相信大家肯定都知道睡眠对于我们人体的重要性吧，我们的睡眠如果出现了问题，不但会影响到我们第二天的工作和生活而且睡眠不足还容易给我们的身体带来了这样那样的一些疾病，所以我们建议广大的读者朋友们一定要非常注意自己的睡眠才行，有一些朋友容易出现浅睡眠的情况，下文我们介绍一下浅睡眠的治疗方法。

很多人会睡觉比较浅，也就是平时说的“睡觉轻”，夜间易醒，睡眠质量往往不好，影响休息，给生活造成很大困扰。

人的睡眠是有节律的，深睡眠浅睡眠交替进行。深睡眠期，人体可以产生许多抗生素，增强人体抵抗力;同时，人的大脑皮层能够得到充分的休息，有利于情绪的稳定和精力的恢复，所以深睡眠决定人的睡眠质量。

经常浅睡眠使身体处于亚健康状态，影响身体正常运转，其实自己也能感觉到，一个晚上的睡眠不好都会造成白天会无精打采，面色暗淡，精力不济等。那么怎么治疗浅睡眠呢？

睡眠质量不好，主要是由于身体内部脏器的病变引起的，中医认为，睡眠问题的病位主要在心，并涉及肝脾肾三脏。所以治疗睡眠问题就要从机体内部着手，也就是内调。现在有一种很方便内调方法，就是茶疗，是属于中医的一种调理方法。取药之性饮茶之味，将药物经过特殊加工成为茶，然后想喝茶一样喝就可以了，既方便有雅致，当然更有效，特别是针对像睡眠问题这样的慢性病。

在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于我们的重要性，我们建议大家在日常的生活中一定要非常注意自己的睡眠，一旦发现睡眠出现问题要引