冬季进补吃什么好？
冬季进补吃什么好？
冬天进补适合吃什么呢，下面YJBYS小编为大家精心搜集了关于冬天进补的'饮食推荐，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!
栗子核桃莲藕汤
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣，
冬季进补吃什么好？
。做法：
1.先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯。
2.然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料。
3.先以大火大概煮20分钟，煮开后再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
脆柿子鸡汤
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
做法：
1.先将柿子洗干净，切成片状。
2.鸡腿切成块，然后飞水，备用。
3.然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮。
4.等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
皇宫菜肉丝汤
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太 、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油，
资料共享平台
《冬季进补吃什么好？》()。做法：
1.首先将姜洗干净切成丝，然后皇宫菜洗干净切成段。
2.肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太 抓拌。
3.等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝。
4.最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
菌菇蔬菜汤
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
做法：
1.玉米洗净切段，菇类盐水浸泡清水冲洗干净。
2.芹菜留叶洗净，香菇去根蒂切块。
3.煮锅烧水放入玉米金针菇香菇滑子菇，小火煮20分钟放盐芹菜叶即可。
番茄木耳豆腐汤
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
做法：
1.首先番茄洗净，切件去核。
2.木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗。
3.嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
4.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒。
5.加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
