适合儿童饮用三类饮料
适合儿童饮用三类饮料
饮料是每个宝宝我最爱的饮品
适合儿童饮用的三类饮料
饮料是以水为主体的食品。饮料的作用有四点：
一是止渴；
二是补充人体的水分；
三是补充由汗液和小便排出的水和一些营养素；
四是在剧烈的时候，补充容易利用的热能。
儿童在摄入100毫升的水之后，大约30%由肺和皮肤排出，65%由小便排出，5%由大便排出。皮肤排出的水？值氖焙？同时带出钠和锌，大便带出消化不了的食物，而小便则带出钠、钾、和胃代谢的废弃物质。可见，水是人体不可缺少的.重要营养素。因此，儿童适当地喝一些饮料是可以的，这里我要向你介绍几种适合儿童饮用的饮料：
第一是矿泉水。矿泉水是天然物质，含有儿童需要的盐类，是一种很好的饮料，但是必须注意到，伪劣的不合格饮料，比如，有些人工矿化水，其中常常带有有害物质，比如铅、汞、镉、铍等等，决不能让儿童饮用。
第二是桔子汁，蕃茄汁和山渣等等。这类饮料含有大量的维生素C且含有丰富的钠、钾等盐类，还有利尿的作用，用新鲜桔子自制洁汁，再用凉开水稀释后饮用，最为卫生有益。
第三夏季的消暑饮料，用银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花、阳梅等煮成汤，加一点糖，是夏季消暑解毒的好饮料。
核心提示：
儿童在摄入100毫升的水之后，大约30％由肺和皮肤排出，65％由小便排出，5％由大便排出。皮肤排出的水同时带出钠和锌，大便带出消化不了的食物，而小便则带出钠、钾、和胃代谢的废弃物质。可见，水是人体不可缺少的重要营养素。
宝贝就是在睡眠中长大的，如果宝贝睡得不好或发生一些睡眠问题，将会严重地影响生长发育。那么，你的宝贝睡眠质量如何?居家来为宝贝的睡眠评分吧。给宝宝的睡眠状况打打分
评估指标：
1、宝贝每天要睡多久?包括白天和晚上。
6个月～1岁
A、宝贝每天睡眠时间还不足11个小时
B、宝贝每晚能睡12个小时左右。
C、宝贝每天睡上13个小时不是问题。
D、宝贝每天加起来能睡14个小时。
1～2岁
A、宝贝每天睡眠时间还不足10个小时。
B、宝贝每晚能睡11个小时左右。
C、宝贝每天睡上12个小时不是问题。
D、宝贝每天加起来能睡13个小时。
2～3岁
A、宝贝每天睡眠时间还不足9个小时。
B、宝贝每晚能睡10个小时左右。
C、宝贝每天睡上11个小时不是问题。
D、宝贝每天加起来能睡12个小时。
2、宝贝晚上一般什么时间睡觉?
A、宝贝老不愿睡觉，一般要到晚上11点后才愿意闭上小眼睛。
B、宝贝似乎精力充沛，晚上一般要到10点才愿意乖乖睡觉。
C、宝贝虽然有时也会很活跃，不过通常能在9～10点上床睡觉。
D、宝贝很听话，每晚9点前他就乖乖地睡着了。
3、宝贝晚上一般需要哄多久才能进入梦乡?
A、宝贝是一个折腾的小家伙，常常让我哄30分钟还不能入睡。
B、宝贝睡前要我讲故事，唱摇篮曲或者哄拍，一般折腾个20一30分钟后，他才会乖乖睡着。
C、经常故事讲到一半，或者轻轻哄拍15—20分钟，宝贝就乖乖静下来了。
D、宝贝是一个小小的睡美人，每天夜里基本都在15分钟内乖乖入睡，留给我很多私人时间。
4、宝贝在夜里一般会醒来多少次?
A、宝贝一晚有3次以上，有时还会哭闹，我几乎要整夜守着他。
B、宝贝总喜欢折腾人，不肯乖乖地一觉睡到天亮，总会醒来两次左右。
C、宝贝平均每晚醒来1次吧，不过哄哄他很快又睡着了。
D、宝贝几乎每晚部一觉睡到天亮，让我这个做妈咪的也能睡个安稳觉。
5、宝贝夜里醒来后要多久才能重新进入甜甜梦乡呢?
A、宝贝醒后总是不肯再乖乖地待在床上，常常让我哄30分钟还不能入睡。
B、宝贝总要闹腾个30分钟，让我出尽法宝才能哄得他再次入睡。
C、宝贝醒后会闹闹小别扭，但是喂喂奶，唱唱摇篮曲，15分钟内他还是会静下来
