如何面对压力

如何面对压力

　　压力无处不在，又不可避免，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率，这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用，在面对困难时，能够自我控制，有条不紊，即所谓的因势利导。因此，你不快乐，你必须先对你的思想来一次彻底的改造，进而才能彻底享受人生

　　一：认识压力的来源

　　构成压力的几个方面1：期望值过高；2：雇员与老板之间的压力（权力）；3：来自同事间的压力（相互之间的竞争）；4：来自情感的压力；5：来自家庭方面的压力

　　二：与压力和平共处

　　逃避解决不了问题，最好的办法就是与压力相处，做一个有心人，抛去旧压力，迎接新压力，并克服解决，创造奇迹

　　三：缓解压力

　　1：冥想可缓解压力：1）训练注意力；2）面对思维过程的控制；3）提高处理压力的能力；4）帮助身体放松

　　2：痛苦时。流泪也能缓解压力

　　3：体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药

　　四：处理过度压力的“四步曲“

　　1：逐步适应；2：溜之大吉；3：处惊不变，4：忘却悲痛：极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发

　　五：逆境是成功

　　1：面对逆境要采取积极的态度

　　2：逆境会变成好运的台阶：无论处在何种困境中，他们始终保持主动的状态，他们不会让事态的发展左右自己的选择，他会积极的`探索和认识逆境中的主要矛盾，客观面对问题，努力寻找走出逆境的机会

　　3：反思失败，不要自我封闭

　　4：冲出困境的路很多，关键是做出正确的选择：1：要有充分的理智；2：洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向3：认识自己的优势和劣势4：勇气是克敌制胜的法宝

　　六：怎样面对压力

　　1：面对压力，冲破自我樊篱

　　2：面对压力，摆脱墨守成规

　　3：面对压力，不要自