如何增进亲密感

　　情感上的亲密是所有美好爱情的基石。“亲密”这个词指的是彼此完全敞开的状态;这个词来源于拉丁语，原意是指“内心深处”。当我们与对方分享经历时，我们感到完整、充实，同处于一个频率。比如：压马路游戏提高亲密感、通过聆听建立亲密感等等。

　　然而，那些我们最渴望的事物，也带给我们最多的恐惧。在亲密关系中，尤其如此。“亲密”意味着卸下我们在外人面前戴着的面具;放下那为了避免伤痛、被拒绝而承载着的防备。最后，我们却发现自己陷在关系的迷宫里，一面渴望联结，一面拒绝亲密。

　　抛却这些让人矛盾的情感，我们依然可以拥有更深层的“亲密”。在某些情况下，你能感到彼此的“亲密感”增强了。

　　这些情况是：

　　1. 足够的安全感

　　当我们彼此信任，并且相信对方无条件的支持我们，希望我们幸福。我们就会更愿意敞开自己，而不需要通过压抑自己的方式来获得所谓的“安全”。

　　2.责任感

　　当一方感到需要更多的亲密，最好的方法是他们自己采取主动，让对方知道自己的感受。而不是默默相信应该由对方来采取主动。而当一方表达了TA的需求后，另一方的应对应该是不带评价与指责的全然接受。

　　3. 全然的关注

　　双方要达成一定的共识，在一个特定的时间，彼此共享一些深层的情感体验、

　　4. 诚实

　　可能和很多人想的不一样，亲密关系不只代表着一味向对方表达爱和奉献。它还包含着一种表达欲——想要表达“此刻”的所有感觉。促进亲密联结的一个重要内容是诚实，这份诚实包含着尊重、敏感而非责难和评价。也许听上去简单，但真要做起来是很难的。

　　5. 身体的接触

　　在这里的接触是刨去“性”的意味的。它指的是任何一种能传达关爱、呵护、欣赏或其他积极情绪的举动。

　　6. 活在当下

　　我们和另一半的联结感很大程度上来源于：我们和身体保持了怎样的此在感;以及我们对于外界进入我们感觉、大脑和直觉的敏感度。如果，我们此刻不能完全活在当下，我们也很难和对方有深刻的联结。

　　7. 感激

　　没有什么比感激更能强化我们的体验了。我们应该感谢伴侣愿意付出时间陪伴我们，并且愿意在我们的关系中投注时间和精力。

　　赶紧抓住当下，来实践这7条吧。没有什么时刻甚过于此刻了。