适合女性冬季喝的养生茶

适合女性冬季喝的养生茶

　　女性冬季喝的茶

　　1、苹果茶

　　苹果岂c然而好吃又养生的水果，苹果还能够做茶饮。把苹果连果皮一同放到清水中，撒一点肉桂粉煮沸，再参加红茶和方糖即可。

　　苹果营养丰厚，且易被人体吸收，是四大水果之冠。多吃苹果能爱护心脏，降低患感冒的多少率，还能改善呼吸系统和肺功用。不只如此，苹果还能润滑、娇嫩肌肤，热量又很低，是美容减肥的好水果。

　　2、红参大枣茶

　　红参配上大枣，听起来就已经感觉暖呼呼了。红参的`分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。

　　红参能益气摄血，用于体虚欲脱、肢冷脉微，还有改善心力衰竭的成效。冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。

　　3、低脂奶热可可

　　热可可最是暖身，用黑巧克力调制的热可可，加点牛奶可以增多口感，怕胖的姑娘能够筛选脱脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

　　黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，维护女性心血管健康，还能调理体内的激素。假设不喜欢可可，用黑茶或红茶来煮牛奶，也足够暖身，还能补充营养。

　　4、蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶甘美又顺口，是很多女性喜爱的饮品，假定能自己亲手分配一杯，喝起来会愈加适口，而且制造方面也很简单。

　　将柚子皮洗净温水浸泡，再切成细丝，和捣碎的果肉一起，用中小火慢熬1小时，冷却至60度以下，再参与蜂蜜拌匀，搁置15天就可以食用了。想喝的时候，用适量的温开水调匀即可。

　　蜂蜜柚子茶是很好的养生饮品，具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿等效果，尤其合适女性长期食用，能让你愈加健康美丽。

　　5、金桔柠檬茶

　　金桔柠檬茶也是广受女性欢迎的茶饮。取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，而后用开水冲泡，参加喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖。

　　金桔带着幽香的酸味，已经完整成熟了的金色小金桔却带着分外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，一定能在带给大家酸甜清新口感的同时，用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。

　　水果养生茶的做法

　　一、苹果雪梨滋养排毒茶

　　针对人群：长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺。

　　雪梨有生津润燥、清热化痰之作用，其含有的果胶也可帮助通便，是滋养排毒的佳品。红枣中含有丰富的维生素，可养血补气，抗过敏，对女性非常好。

　　食材：苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许。

　　步骤：

　　1、将雪梨和苹果洗净去籽，切成丁。

　　2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸。

　　3、将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分钟左右。

　　4、稍冷却后加入蜂蜜即可。

　　二、菠萝水果茶

　　食材：主料菠萝半个、苹果半个、梨半个、百香果1个、哈密

　　步骤：

　　1、橙子、柠檬切片，菠萝、哈密瓜、苹果、梨切成小块，百香果取出果肉。

　　2、矿泉水注入锅内，大火烧开，加入菠萝、苹果、梨和哈密瓜。

　　3、再次煮开，1分钟左右关火，加入橙子、柠檬片、百香果肉和冰糖或蜂蜜。

　　4、加入红茶包浸泡10分钟左右，室温放凉。

　　三、木瓜奇异果美白养颜茶

　　针对人群：易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙。

　　木瓜不仅可以美白，还能消暑止渴，是夏季必需的圣品。玫瑰可降脂减肥、润肤养颜，其迷人芳香更令人心旷神怡。

　　食材：木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。

　　步骤：

　　1、将奇异果、木瓜洗净，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一点。

　　2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸。

　　3、将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分钟左右。

　　4、最后放入玫瑰花，然后关火即可。