大葱的营养价值

大葱的营养价值

　　导语：大葱是一种比较常见的食材，平时适当的吃一些葱不仅仅能够增强人的食欲，并且对于人体的健康也是很有好处的，它里面所含有的一些特殊的营养

　　大葱是一种比较常见的食材，平时适当的吃一些葱不仅仅能够增强人的食欲，并且对于人体的健康也是很有好处的，它里面所含有的一些特殊的营养元素，能够一定程度上提高人体的抵抗能力，平时在很多的食物里面都是可以添加一些大葱来进行调味的，下面小编来介绍大葱的营养价值。

　　葱具有利肺通阳、发汗解表、通乳止血、定痛疗伤的功效，用于痢疾、腹疼痛、关节炎、便秘等症。葱有一种独特的香辣味，来源于挥发硫化物一葱素，能刺激唾液和胃液分泌，增进食欲。葱所含的苹果酸和磷酸糖能兴奋神经、改善促进循环，解表清热。

　　常吃葱可减少胆固醇在血管壁上的堆积。 具有的营养功效，不是三言两语就能说完的，可以说大葱的食疗作用是很多的。每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂，可以达到壮阳补阴的作用。壮阳补阴：大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。

　　解毒调味：大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通、大便不利等。大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。

　　另外，还含有脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素、烟酸、钙、镁、铁等成分。发汗抑菌：大葱具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用；葱油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

　　预防癌症：香葱所含的`果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗

　　增进食欲：生葱像洋葱一样，含烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时，会促进食物的淀粉及糖质变为热量，可以缓解疲劳。

　　舒张血管：大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。大葱的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。

　　平时大葱的吃法有很多种，可以直接拿来炒肉，味道清香并且营养丰富，也可以在做汤或者是炒菜的时候里面适当的放上一些大葱来提味，只是在长时间大量的吃葱以后口腔里面会出现一些异味，最好是能含一些生姜片或者是柠檬片来去除口气。