酸梅汤的功效与作用

酸梅汤的功效与作用

　　酸梅汤中还含有多种维生素，虽然它的味酸，但是酸梅却属于碱性食物，如果是经常吃肉的人，建议常喝一些酸梅汤，因为肉类属于酸性食物，喝酸梅汤有助于体内血液酸碱值平衡。

　　酸梅汤怎么做才好吃

　　材料：乌梅10-15粒，干山楂片30g，陈皮10g，甘草5g

　　配料和调味料：冰糖、水适量

　　做法：

　　1、将乌梅、干山楂片、陈皮、甘草用清水洗去浮尘。

　　2、然后加纯净水浸泡半小时以上。

　　3、连水一起倒进电饭锅中，再加入适量的纯净水，总量大约1500-2000毫升。

　　4、选择煮粥程序熬煮一个小时后关掉电源。

　　5、焖10分钟以后加入冰糖继续焖10分钟。

　　6、待自然冷却后，过滤去渣，放入冰箱中冷藏后饮用，可储存1-2天。

　　孕妇能喝酸梅汤吗

　　酸梅汤是消暑圣品，酸甜口味能开胃，但是孕妇能喝酸梅汤吗？因酸梅汤里含有山楂，大量饮用的话，容易刺激子宫收缩，孕早期可能会引起流产，中期容易引起宝宝不稳定，孕晚期可起到催产作用。孕妇尽量少喝酸梅汤。另外，专家建议，宝宝还是要少吃酸梅类食品，因为儿童的胃黏膜较为薄弱，酸类的食物吃多了很容易引发胃和十二指肠溃疡，像酸梅汤这种饮品是不适合宝宝以及小孩饮用的。

　　酸梅汤的热量是多少

　　在炎热的夏季，来被冰冻的酸梅汤，解渴又解暑；在满嘴油腻腻的时候，来被酸梅汤，舒适感倍增。但是有些人会有这样的疑问：酸梅汤喝起来酸酸甜甜的，会不会发胖呢？酸梅汤的热量是多少呢？下面我们首先来看看阐述热量的营养素都有哪些？

　　产生热量的营养素主要包括脂肪，碳水化合物和蛋白质。其中碳水化合物产生热量 = 4 K卡/克；蛋白质产生热量 = 4 K卡/克；脂肪产生热量 = 9 K卡/克。

　　但是一般来说，酸梅汤是具有减肥的功效的。然而酸梅汤为什么具有减肥的功效呢？下面来一看究竟：

　　1、酸梅汤能够帮助人体消化、增加食欲，也可清肠胃、消除疲劳。

　　2、酸梅汤热量不大，可降低血脂，去除油腻。对于容易疲劳、高血脂、高胆固醇和心脑血管病患，酸梅汤是非常值得推荐的养生饮料。实际上，酸梅汤最重要的功效是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅和山楂可以有效地消除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。

　　3、酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以帮助女性有效的去除平时肠胃中积存的.油腻毒素，体内的垃圾清扫干净了，赘肉减少了，自然能得到减肥的效果。

　　喝酸梅汤的注意事项

　　酸梅汤虽然具有减肥解暑解渴解腻的功效，但是即使功效再强大，其还是有一定的食用禁忌的。那么我们在喝酸梅汤的时候要注意些什么呢？

　　1、经常熬夜的人适宜饮用。酸梅汤搭配枸杞具有补益肝肾、明目的功效，既不会上火又增加了独特的口感，对工作经常加班熬夜的人来说，是一款非常不错的饮品。

　　2、变质的酸梅汤禁止饮用。在常温下酸梅汤是很容易变质的，如果看到表面有细细的泡沫浮起就说明已经变质不能喝了，如果酸梅汤一次喝不完最好在冰箱里存放。

　　3、儿童胃酸者少饮用酸梅汤。儿童最好少吃酸梅类食品，因为他们的胃黏膜结构薄弱抵抗不了酸性物质的持续侵蚀，时间久了容易引发胃和十二指肠溃疡。