怀孕初期饮食应注意什么

对于怀孕的一些母亲来说，那么再初期都特别重视饮食，因为只有饮食这方面做得更到位，才能保障孩子的营养补充，才能保证大人营养补充，所以很多怀孕初期的一些女性，想了解一下怀孕初期饮食应注意什么？为了你能尽快了解，就一起看看下面介绍。

孕吐对女性朋友来讲真的是麻烦的事，刘女士怀孕两个月了，每天都吐的厉害，她讲到，“不吃又怕肚子里的宝宝吸收不到营养，可是一吃就吐，吃什么吐什么……唉！怎么办才好呢？”其实呢，女性朋友们只要注意怀孕初期的一些饮食问题就行了，不必刻意勉强吃东西。

怀孕初期的饮食原则

1

怀孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

2

怀孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

3

为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

怀孕初期饮食应注意什么

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在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都

怀孕初期饮食应注意什么

5

维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

怀孕初期饮食禁忌

1

方便面不能吃，里面有防腐剂。吃了对胎儿不好。

怀孕初期饮食应注意什么

2

怀孕后，孕妇每天应喝两到三瓶牛奶，最好喝温的。

3

孕妇应合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

怀孕初期饮食应注意什么，相信很多怀孕的女性，已经了解了怀孕初期饮食应注意什么？所以在了解以后，在平时的饮食当中，要通过饮食来补充营养，这样才能确保自己体内的孩子不缺乏任何的营养，而且也能保证自己身体的健康。