如何让老人走出丧偶痛苦
如何让老人走出丧偶痛苦
所以,老人需要正确面对丧偶痛苦,子女也要帮助老人尽快走出丧偶痛苦。下文介绍了一些摆脱丧偶痛苦的方法,老人可以来试试。小编带来的如何让老人走出丧偶痛苦。
如何让老人走出丧偶痛苦
人年纪大了总是要离开人间的，但是夫妻之间，家人之间如何一个人逝去，都是悲伤的，尤其是对于相依相伴几十年的老年夫妻，此时失去任何一方，心理都会陷入极大的痛苦。作为子女，我们不忍心看到这样的悲伤，所以我们要帮助自己的父亲或母亲尽早走出这种痛苦，开心的度过晚年。
也许我们没办法理解那种相依相偎几十年的难舍情，也不知道该如何去帮助自己的父亲或母亲走
心理专家分析，丧偶老人的精神世界，往往要经历三个阶段：
一、自责阶段
与老伴洒泪告别之后，总感觉对不起逝者，甚至认为对方死自己负有主要责任，于是精神恍惚，心理负担沉重，吃不下饭睡不好觉，在言行上还会出现一系列反常现象。
二、怀念阶段
老伴逝世后，生者在剧烈的情感波涛稍稍平息之后，会进入一个深沉的回忆和思念阶段，在头脑中常常出现老伴的身影，时而感到失去他（她）之后，自己是多么的悲惨和孤寂。
三、恢复阶段
长时间在亲朋的关怀和帮助下，自己终于领悟了“生老病死乃无法抗拒的自然规律”这个道理。于是，理智战胜了感情，身心逐渐恢复了常态，从而以坚强的毅力面对现实，又开始了全新的生活。
为了可以适应新的生活环境，消除悲哀在心灵上造成的阴影，老伴过世后的当务之急，便是进行正确的心理调适。
1、要想使自己尽快地从悲哀的氛围中解脱出来，无妨通过各种方式尽情地宣泄一番，如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场，也可将自己的留恋怀念之情，用诗文、书信或日记等形式写出来，以抒发胸怀并作为永久的纪念。
2、尽管从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，可是，无休止的悲痛必然造成人为的精神消耗。所以，过一段时间之后，要设法转移自己的注意力，可以到亲朋处小住一段时间，更重要的一点是走出斗室，多接触外面的世界，多参加有益的'文体活动，只需生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化和消失。
3、“老两口到另一个世界再团聚”企盼，只是一种良好的愿望罢了，是不可能实现的，对老伴最好的寄托和思念，应该是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社会和家庭的重担，迎着火红的夕阳，坚强、乐观地生活下去。
作为子女，我们要知道此时父亲或母亲最需要的就是我们的关怀，只有我们的关怀才能让他（她）尽早走出痛苦，和我们快乐的生活在一起。
如何让老人走出丧偶痛苦
接受现实，顺应自然规律
老年人遭遇丧偶，心理承受着巨大的痛苦。首先要鼓励他们认识、面对并接受这个现实。生老病死是一切生物发展的自然规律，不以人的主观意志为转移，任何人也无法抗拒。只有当人们真正面对痛苦时，才能获得力量去重整自己的生活。
体验痛苦，宣泄悲伤情绪
老年丧偶，感到痛苦是理所当然的反应。我们不要刻意阻止他们哭泣或发泄悲伤，不用过多的安慰，也不用着急让他走出痛苦，因为这是每个人必须经历的过程。我们要用理解和包容的态度，引导他们用自己的方式把痛苦的情绪释放出来，比如对他们说：想哭就哭吧，不用强忍着。
支持陪伴，保持生活秩序
对于刚刚失去亲人的人，最需要的就是亲人和朋友的陪伴。陪伴不仅是让他们觉得身旁有人支持，同时也可以帮助他们维持日常生活节奏。过度悲伤往往会让人暂时丧失一部分生活功能，比如：不能像往常一样做饭、洗衣服、做家务等等。此时就需要有人帮助他们处理这些事情，保持正常的生活规律，有利于帮助他们更好地恢复正常的生活秩序。
共同回忆，允许充分哀悼
老年丧偶之后，可能会在一段时间内反复地回忆逝者生前的事情，通过一些仪式悼念逝者，这都是正常的哀伤反应，不需要过分紧张或制止。因为哀悼本身是心理复原的一个必经过程，它能让活着的人感到与死去亲人仍有某种连接，这种连接可以填补亲人去世后的内心空缺，帮助丧亲者带着伤痛继续前行。
好好告别，投入新的生活
为了尽快摆脱丧偶造成的心理创伤，可以鼓励他们表达出对逝者的追忆，将他们和逝者之间的美好记忆整理成“册”，留在心里，随时翻阅。等他们心情好一些的时候，试着与他们探讨以后的生活，鼓励他们建立人际关系，参加社会活动，投入新的学习、生活和工作中，去实现自我价值，取得心理上的满足。
寻求帮助，接受专业指导
如果能够走出去向老朋友、老同事、老同学诉说内心的痛苦，就会获得一定的安慰，解除一些内心空虚感，得到人生的温暖。如果过度悲伤，出现严重的抑郁情绪，甚至出现自伤和自杀观念，这就需要有人密切地注意他们的情绪变化和异常行为，必要的时候及时寻求专业的心理或精神科帮助。山东省精神卫生中心老年科的专家一直致力于老年期情绪障碍，如抑郁情绪、焦虑情绪等的诊治，可以从专业方面给予老人及他们的家属更多的帮助。
东风解冻，蛰虫始振。清明节是一个让人缅怀已故亲人的节日。陪伴老人祭扫完毕，结伴出游。正值春暖花开之际，满目春光中，总能感受到生命积极美好的一面。
