健康女人的生活方式(5)

　　橙色题板

　　1.多享受清晨8-9点的阳光

　　2.跑步、骑脚踏车等活动可以保持精美的腿部线条

　　3.热水泡脚可有效防备静脉曲张

　　4.精力非常倦怠时并不适宜以活动减压，苏息更紧张

　　5.冬季少做户外活动

　　6.10层以下，不乘坐电梯

　　7.每三个月改变一次你的健身菜单

　　8.每天活动半小时，而非周末活动3小时

　　9.边看电视边做柔软体操

　　10.常常散步

　　11.午休也是健身的好时间，不肯定

　　12.光脚穿活动鞋固然惬意，却对康健倒霉

　　13.睡半硬的床铺更有利于颈椎康健

　　14.去正规的医院而非美容院担当推拿

　　15.非活动状态下不喝成果性饮料

　　16.活动后苏息半小时再入浴

　　17.不在过吵的健身房中熬炼

　　18.精确的姿势比特地去健身更有效