健康女人的生活方式(4)

　　1.在牛奶和豆乳之间，选择后者

　　2.以为还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

　　3.假如身材不感触饥渴，每天只需饮用4杯水

　　4.多喝酸奶

　　5.无论什么缘故起因，都别吸烟

　　6.在食谱里添加杂粮和蔬菜

　　7.饮绿茶赛过红茶

　　8.器重早餐多过晚餐

　　9.控制盐的用量

　　10.起床后先刷牙，再喝水

　　11.常常嚼口香糖

　　12.一早一晚，两个苹果可以有效改进便秘

　　13.纯素食大概导致荷尔蒙分泌非常，造成不孕

　　14.每周至少吃一次鱼

　　15.阔别可乐等碳酸饮料

　　16.不喝久煮的暖锅汤

　　17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

　　18.饭前吃水果赛过饭后

　　19.睡前可以来一杯红葡萄酒

　　20.喝咖啡大概引起女性骨质疏松