野外游泳安全知识 -资料
野外游泳安全知识 -资料
户外运动存在较高的危险性，因此加强安全意识，如何避免各类意外事故的发生
野外游泳安全知识
。户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等，都经常会遇到江河湖海。因此溺水是户外运动中发生频率较高的一种事故。
I 安全游泳的原则
一、 了解自身健康状况：
1． 心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳；
2． 疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳；
3． 正确评估自我能力，游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。
二、 选择安全场所：
1． 不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳；
2． 不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳；
3． 游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸；
4． 了解水温、海浪、风力、潮流等情况；
5． 不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水；
三、 养成良好的习惯：
1． 热身运动：入水前应先做伸展热身操；
2． 游泳中呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最大肺活量吸气及吐气, 做到有节奏,不易多说话, 以防呛水;
3． 养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤；
4． 结伴游泳以便互相照顾；
5． 从事水上活动，泳外，均应穿着救生衣；
6． 不可拿呼救的动作开玩笑；
7． 离水后应立即擦干身体、保持体温；
8． 游泳前应仔细勘察水域，并用浮标划分深浅水及安全区域，
