保护牙齿的小常识
保护牙齿的小常识
该如何保护我们的牙齿呢，下面YJBYS小编为大家搜集的一篇“保护牙齿的小常识”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
牙齿是人类赖以生存的重要器官，是构成咀嚼组织的主要部分，是我们生活中不可缺少的好朋友，它与语言、容貌和健康有着密切关系，
保护牙齿的.小常识
。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。一、剔牙
在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维 (如韭菜、芹菜、瘦肉等)，它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意剔牙不要过于频繁，这样牙缝有被撑大的可能。
二、经常叩齿
自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”，
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《保护牙齿的小常识》()。其方法是“口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。三、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
四、纠正不良习惯
有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。
五、常饮茶水
茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可起到护齿和清洁口腔的作用。
六、慎服某些药物
四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质、发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩子不要大量或长期服用这些药物。
七、食谱广、营养好
牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育正当而长得坚固。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。
九、防止外伤
不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。
