钾低的危害和用处

钾是人体当中一种非常重要的元素，这种元素控制着人体所以出现免疫力降低，而且会让人的身体当中，出现很多明显的表现，如果人体当中的肌肉一旦缺少了假，

钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。

钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：

粮食 以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

水果 以香蕉含钾元素最高。

蔬菜 以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

海藻类 每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。

此外，据测定，在茶叶中含有1.1%~2.3%的钾，所以茶水是夏季最好的补钾饮品。

上面的文章我们了解到了钾低的危害 ，首先这种现象对于人体来说是有着非常大的重要可能特别是引起的呕吐和腹泻，对于人体来说也是有着非常大的危害，大家要多加注意。