三伏天多少天：30天

自入伏以来，菏泽气温就已进入“烧烤”模式，炎热的天气让人们想尽各种办法躲避湿热。截止今天已经是中伏的第8天，对于伏天，你了解多少?

今年伏天比去年少十天

2014年初伏、中伏、末伏时间如下：

初伏：2014年7月18日-2014年7月27日

中伏：2014年7月28日-2014年8月06日

末伏：2014年8月07日-2014年8月16日

2014年三伏天一共持续30天，从2014年7月18日开始到8月17日结束。与去年相比，今年的伏天少了10天。

三伏天的由来及含义

“三伏”这种说法自秦

三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天是按农历计算的，大约处在阴历7月中下旬至8月上旬间。

文言讲，伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。

入伏的日期及计算规律

民间老人经常说，入伏的时间是一样的，每年都是同一个日期。其实，这种说法仅限于民间的流传，是没有科学依据的。现在，对于入伏的日期及计算规律已经有了科学的依据。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。初伏与夏至之间的天数不一定，最少是21天，最多是30天。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

伏天的饮食

在炎热的天气里，许多人会选择冷饮或坐在空调屋里作为消暑的最佳方式，但其实这种做法是不恰当的。

《黄帝内经》中明确指出要“使气得泄，若所爱在外“。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。

在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。

此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒，少抽烟。另外，许多疾病在夏天治疗会有非常好的效果。

[2014年三伏天多少天：30天]