慢慢地生气，快快地忘记

慢慢地生气，快快地忘记

我们为什么容易生气？

在家庭教育咨询中常遇到这样的母亲：她们前一秒还能对孩子和颜悦色，但下一秒就能勃然大怒。这样的家庭，往往有比较严重的亲子矛盾。

其实，在成人世界中也常常遇到这样的人，他们多变易怒，我们通常将其归因为“脾气不好”。但我们是否想过，这怒气为啥来得这么快呢？

这与我们的大脑构造有关。

我们从外界接收的信息，通常有两条通路可以传递给大脑。

一条是短通路：丘脑→杏仁核；

一条是长通路：丘脑→扣带回→大脑各区域相应皮质→杏仁核。

杏仁核在我们的大脑中，扮演“心理哨兵”的角色，负责处理与情绪有关的事务。有的心理学书籍上，形象地把短通路称作“情绪脑”，而把长通路则称为“理性脑”。

这两条通路，除了路径长短的区别之外，携带的信息量也相差甚远。

从丘脑直接到杏仁核这条短通道，只能携带少量信息，最突出的特点是“快”。比如，原野上有一头野兽向我们冲过来，这时候，大脑就会启动最短的信息传递通道，杏仁核立刻做出反应——要么迎战，要么逃跑。

长通路则可以携带大量信息，对信息的加工也更为精细。也就是说，通过这条路径，我们可以充分地思考、权衡，并做出理性的'决定。当然，长通路也需要更长的时间做出反应。

情绪脑还有一个别称，叫做“原始脑”，在亿万年的进化中，“原始脑”帮人们逃避野兽、躲避危险，可以说是居功甚伟。而在现代社会中，极少遇到生死攸关的事件，频繁地启动情绪脑，就显得不合时宜。相反，在分工协作中，理性脑则显示出了绝对的优势。

少用“情绪脑”，多用“理性脑”

在教育孩子的过程中，父母常常“不把孩子当外人”，加之亲子之间天然的力量不对等，因此，常常会不自觉地启动情绪脑。就比如做作业吧，看到孩子不肯做作业，或者态度散漫，家长往往会火冒三丈地把孩子数落一顿。这是典型的“快快地生气，慢慢地忘记”。

如果启动了“理性脑”会怎样呢？同样是作业问题，家长也可以沿着长通路去思考：孩子不肯做作业，而且态度散漫，这到底是什么原因？是在学校受了委屈？被老师批评了？还是作业内容比较难？……然后，观察孩子，询问具体情况，判断出孩子拒绝的真正原因，并找出相应的对策。

如果动用“理性脑”，因为思考的路径比较长，就算生气，也是针对具体的行为，通常不会火冒三丈、情绪失控。这是典型的“慢慢地生气，快快地忘记”。

用“情绪脑”，还是用“理性脑”，往往是亲子关系的分水岭。

给孩子安装幸福的程序

我们不禁要问，为什么很多人容易启动短通路？

我们的大脑有两个记忆系统，一个是记忆普通的事实，另一个用来记忆印刻着情绪底色的事实。

短通路对恐惧和危险异常敏感，比如，刚从战场归来的士兵，听到类似枪声的响动，就会引发强烈的恐惧感觉，条件反射地跳进树丛。我发现，如果一个人童年过得不幸福，在面对自己孩子的时候，也会有类似的反应。

道理很简单，这样的父母，在她自己的童年里，承受了更多的批评、指责、否定、拒绝，甚至是家庭暴力，如果孩子表现出了拒绝或不合作的态度，会立刻勾起她童年的痛苦记忆，本能地进入自我保护状态。我们通常说，这样的家长攻击性比较强，确切地说，应该是防御性比较强。

每当面对这样的父母，我总是忍不住感慨，拥有一个幸福的童年是多么的重要。

可惜的是，很多父母成长的过程伤痕累累，自己常常启动“情绪脑”，也不知道该如何教孩子启动“理性脑”。

幸福的童年，其实就是给孩子安装一个幸福的程序。对每个人来说，学会从“情绪脑”切换到“理性脑”，用长通路去思考，都是此生的重要功课。这个功课也许艰难，但影响深远，我们不但修改了自己的程序，也顺便给孩子安装了幸福的程序。让孩子学会平稳地启动长通路，依靠理性脑从容地生活，是我

别忘了时刻提醒自己：慢慢地生气，快快地忘记。