与“旧我”交流可抚慰心灵

与“旧我”交流可抚慰心灵

英国朴次茅斯大学的一项研究表明，浏览自己在Facebook上的老照片能够改善情绪，作用不亚于去公园散步。

研究发现，有近90%的用户访问Facebook时浏览自己曾经发布的信息，3/4的用户在心情低落时会发生种行为。朴次茅斯大学的埃利斯·古德博士表示，通过访问Facebook进行自我抚慰，能够起到改善情绪的作用。研究发现，用户的抑郁程度越高，这种做法的效用就越大。

古德博士等人的研究发现与此前的一些研究相矛盾。此前的研究显示，经常访问Facebook不利于心理健康。

研究中，古德询问了144名Facebook用户，发现他们经常用这家网站回忆自己的过去，让自己的'老照片和帖子充当一种安慰剂。参与研究的Facebook用户平均年龄34岁，男性略多，其中有39%的人曾出现心理健康问题。研究发现，86%的参与者每天访问Facebook的次数超过1次，75%的参与者每次都会浏览自己的照片，86%的参与者每次都会浏览自己曾经发的帖子。

朴次茅斯大学心理学家克莱尔·威尔逊博士表示：“这一发现非常引人注目。Facebook是一个用于与其他人交流沟通的工具，我们在使用Facebook

时，可能更多的是在与过去的自己交流，尤其是在自己需要抚慰的时候。上传的照片通常能够让我们回忆起曾经的幸福时光，在情绪低落的时候，我们更容易忘记曾经有过的快乐则而浏览这些照片和帖子，能够让我们回想起曾经的快乐。”

研究发现，出现心理健康问题的人尤其喜欢用Facebook进行自我抚慰。浏览能够自我安慰的照片，所能起到的作用与有效的心理问题治疗方式不相上下。科学家此前就发现，回忆疗法能够帮助存在记忆问题的老年人。

古德等人的研究发现，浏览过去的照片和帖子同样能够有效治疗抑郁症或者焦虑症。如果一名心理疾病患者经常进行自我抚慰，便可降低病情加重的风险。

（摘自《北京青年报》）