腌制的鸭肉怎么做好吃

　　鸭肉不仅鲜美而且还有很多的营养价值，那么，腌制的

　　三杯鸭

　　先将鸭子斩小块 泡去血水后控干水分备用

　　锅内油温五成热时依次放入花椒 八角（少量）姜片 蒜瓣 红干椒 葱段 小火榨出香味

　　然后转大火放入鸭块 煸炒至变色后 倒入同等量的生抽 麻油 米酒

　　加热水 要少 不然肉就不香了 再放入少量白糖和盐

　　翻炒均匀后盖上盖子大火煮开后转小火,至汤汁基本收干就ＯＫ了,大约３０分钟

　　ＰＳ：鸭子会出很多油 所以做时尽量少放 最后也可以先将浮油倒出来再吃

　　玉米炒鸭胸

　　做法：

　　1、鸭胸洗净后，去掉表皮和脂肪层，切成小丁

　　2、用盐、淀粉、胡椒粉、黄酒、生抽腌制20分钟

　　3、甜玉米化冻沥干水份

　　4、锅中放油烧热后，下鸭胸丁滑炒至变色出锅备用

　　5、炒锅放油烧热，下姜末煸香，倒入玉米粒、枸杞翻炒几分钟

　　6、加入鸭胸、黄酒、醋旺火快炒至鸭肉熟后，加盐调味即可。

　　红烧鸭子

　　食材：半只鸭子

　　做法：

　　1、鸭子切大块，入水焯过，冷水清洗干净。

　　2、热锅炒白糖，入鸭块（不加油），翻炒至鸭块有焦糖味，好像粘糖葫芦的味道，迅速入冷水，没过鸭块。

　　3、鸭子如果1斤，入生抽1两，料酒1两，花椒7，8粒，葱段，姜1片，八角1颗，公丁香1个。

　　4、高压锅炖煮15分钟后，开盖入糖少许，收汁即可出锅。

　　椒盐鸭

　　材料：鸭子半只、花椒20克、盐50克、黄酒50克、麻油50克、姜片

　　做法：1、将花椒和盐放炒锅中炒成椒盐，涂抹于鸭子全身。将鸭子用保鲜袋包好放冰箱冷藏（时间越长越好）。

　　2、沙锅里放黄酒、麻油和姜片；鸭子从冰箱取出，用水将鸭身上的椒盐冲掉，厨房布吸干水，放沙锅小火闷40分钟。

　　特点：椒盐的味道浓郁，鸭肉嫩滑。

　　咸鸭子烧黄豆

　　做的方法如下：

　　1、黄豆用水泡1个小时，把水晾干

　　2、把鸭子剁剁小，热水洗下

　　3、冷锅热油，把黄豆倒如锅中炒下，这样会香的。盛入盘中。

　　4、倒些油继续把鸭子让入炒下。

　　5、把黄豆一起倒入，炒会，放入水。大火烧开口小火炖。起锅时大火收下。

　　放的作料就是生姜、辣椒、黄酒和酱油。

　　食疗作用

　　鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

　　鸭肉营养

　　鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。有研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益，对于担心摄入太多饱和脂肪酸会形成动脉粥样硬化的人群来说尤为适宜。

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