嫡“立秋” 荆州高温仍旧

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秋后还有一伏 高温天气持续

不知不觉都到了“立秋”节气，明日04 时01 分23 秒迎来了今年的“ 立秋”。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。不少市民会觉得，都立秋了，天气是要凉快了的节奏啊!气象专家称，秋后还有一伏，“秋老虎”还在后面，大家可别一下子放松了对高温的警惕，未来几天气温都在35℃左右。

那怎么样才算真正到了“ 立秋”呢?气象专家表示，根据气候平均温度划分季节的标准，必须是连续5 天的平均温度在22℃以下才算是秋天。“立秋后虽然一时暑气难消，还有”秋老虎“的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。另外，气温的日较差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。”

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“立秋”后早晚凉爽 谨防“空调病”

“立秋”过后，天气依然比较炎热，许多家庭和办公室都开着空调。立秋之后，天气早晚较凉，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒等症状。除了保持良好的睡眠习惯，人们还要防范立秋“空调病”。

气象专家表示，预防空调病，首先，早晚天气偏凉，空调开放时间不宜过长，夜里最好不开或只开除湿的功能，既可降温祛暑，又可预防“空调病”。另外，处在空调环境中的人们可以经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。晚上入睡前，尤其为避免空调直吹可用衣物盖好腹部，以免受凉。

“立秋”以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳等具有滋润作用的食物。此外，秋季空气湿度小，皮肤容易干燥，应重视机体水分和维生素的摄入。

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