青少年的心理健康心得体会【经典6篇】
青少年的心理健康心得体会 篇一
在青少年时期，心理健康对于我们的成长和发展至关重要。正是通过对自身心理健康的关注和调整，我们才能更好地应对生活中的压力和挑战，保持积极乐观的心态。在我长大的过程中，我积累了一些关于青少年心理健康的心得体会，希望能够与大家分享。
首先，培养积极乐观的心态是非常重要的。作为青少年，我们常常面临各种各样的困惑和挫折，容易感到焦虑和沮丧。然而，只有保持积极乐观的心态，我们才能更好地应对这些困难。我发现，每天给自己一些正能量的鼓励和肯定，比如对自己说“我能行”或“我是最棒的”，可以有效地提升自信心和积极性。
其次，建立良好的人际关系也对心理健康至关重要。青少年时期是我们与同伴和家庭成员交往最频繁的时候，良好的人际关系可以为我们提供支持和安全感。我发现，与他人进行积极有效的沟通是建立良好人际关系的基础。学会倾听和尊重他人的意见和感受，积极主动地与他人交流，可以增进彼此的理解和信任，帮助我们建立更加健康和稳定的人际关系。
此外，保持适度的学习和生活平衡也是维护心理健康的关键。青少年时期面临着学业的压力和各种兴趣爱好的选择，我们常常会感到时间不够用。然而，过度追求成绩或者单一的兴趣爱好可能会导致身心疲惫和心理压力的增加。因此，我们需要学会合理安排时间，保持学习和生活的平衡。在学习之余，我们可以参加一些兴趣班或者参与志愿者活动，丰富自己的生活经验，放松身心，提升心理健康。
最后，关注自身情绪和情感的变化也是十分重要的。青少年时期，我们经历着身体和心理上的变化，容易出现情绪的波动和情感的不稳定。因此，我们需要学会观察和分析自己的情绪和情感，及时调整并寻求帮助。如果遇到心理困扰或者压力过大，我们可以与家长、老师或者心理咨询师进行沟通和交流，寻求他们的支持和帮助。
总之，青少年的心理健康对于我们的成长和发展至关重要。通过培养积极乐观的心态，建立良好的人际关系，保持学习和生活的平衡，关注自身情绪和情感的变化，我们可以更好地维护自己的心理健康。让我们共同努力，成为更加健康、快乐和自信的青少年。
青少年的心理健康心得体会 篇二
作为青少年，我对心理健康有着深刻的感悟和体会。在这个充满竞争和挑战的社会中，保持心理健康对于我们的成长和发展非常重要。在我成长的过程中，我总结了一些关于青少年心理健康的心得体会，希望能够与大家分享。
首先，我认为要保持积极的心态。青少年时期我们面临着各种各样的压力和困难，容易感到沮丧和失望。然而，只有积极的心态才能够帮助我们更好地应对困难。我发现，无论面对什么样的挑战，只要保持乐观向上的心态，相信自己能够克服困难，我们就会更有勇气和力量去面对问题，并找到解决问题的方法。
其次，我认为培养良好的人际关系对于心理健康至关重要。青少年时期我们与同伴和家庭成员的交往频繁，良好的人际关系能够给我们带来支持和安全感。我发现，与他人保持良好的沟通和合作是建立良好人际关系的关键。我们要学会倾听和尊重他人的意见和感受，与他人建立良好的互动，增进彼此的理解和信任，这样才能够建立稳定和健康的人际关系。
此外，保持学习和生活的平衡也是维护心理健康的关键。青少年时期我们面临学业的压力和各种兴趣爱好的选择，容易感到时间不够用。然而，过度追求成绩或者只专注于某一个方面可能会导致身心疲惫和心理压力的增加。因此，我们要学会合理安排时间，既要努力学习，又要参加一些兴趣班或者参与社会活动，放松身心，丰富生活经验，提升心理健康。
最后，我认为要关注自身情绪和情感的变化。青少年时期我们经历身体和心理上的变化，容易出现情绪的波动和情感的不稳定。因此，我们要学会观察和分析自己的情绪和情感，及时调整并寻求帮助。如果遇到心理困扰或者压力过大，我们可以与家长、老师或者心理咨询师进行交流和沟通，寻求他们的支持和帮助。
总之，青少年的心理健康对于我们的成长和发展至关重要。通过保持积极的心态，培养良好的人际关系，保持学习和生活的平衡，关注自身情绪和情感的变化，我们可以更好地维护自己的心理健康。让我们共同努力，成为更加健康、快乐和自信的青少年。
青少年的心理健康心得体会 篇三
我们青少年在成长过程中需要重视心理健康，健康包括心理的健康和身体的健康，但是心理的健康经常被我们忽视。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在青少年全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为青少年，首先应该具备这种优良健康的心理素质。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
心理健康是青少年成才的基础，心理健康可以促进青少年全面发展，健康的心理品质是青少年全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使青少年克服依赖心理增强独立性。因此，青少年必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应学校生活，度过充实而有意义的学校生活。
所以我们应该更加重视自身的心理健康问题!
青少年的心理健康心得体会 篇四
当我知道我们要上心理健康教育课的时候，我非常的不高兴，难得体育课我们有时间可以好好玩，竟然还要去上课，我当初也觉得心理课是一门很枯燥的课，无非就是给我们讲一些理论、认识一些心理名词、心理疾病、叫我们如何自我调节等等，可是在我上了第一节课后，我就知道我错了。老师的课并不无聊，课堂气氛很活跃，老师会与我们在课堂上进行一些交流，让我们当堂表达自己的想法。
在我的印象中，上课一般用的只是脑，大脑不停地思考问题解答问题、记忆等，但心理课不一样，它给我的感觉是心灵的解剖，它的内容大部分都与我们有关，我们会很诚实的上这门课，因为我们想更多更好更准确的了解自己。这是我上心理课给我的最大的感受，是一种自己与自己的对话，是一种反思一种自我省视，心灵的安抚，当然，这只是一方面，有些课时给我的更多的是快乐和知识。上老师的课很轻松很愉快，相比往常这个时间段我会在宿舍玩手机玩电脑愉快多了，是发自内心的感受，也肯定比我在宿舍浪费时间值得多了，但是需要说明的是就算老师的课不愉快它也比我在宿舍值得，因为上课接受知识本身就是一件很有价值的事情，只是我们大多时候心里不愿意，它便变得与我们相处的不好。我都觉得可惜，因为我因其他的事情逃过课，现在也不明白当初为什么会觉得心理课是枯燥的。我往往还在没弄清楚对象、还在不了解对象的时候就做出判断，然后就会影响我对这个事物的看法，这是不好的。
第一节课老师让我们互相认识，学会自我介绍，当堂认识两个新的同学，还让同学给我们示范。我胆子比较小，老师让同学上去的时候我有在庆幸自己没点到，老师找了坐在角落里、不太起眼的同学。课堂很是活跃，尤其是同学上去认识新朋友的时候。当然也有相对不轻松的时候，就是给我们讲道理的时候。
我记得老师说过，现在心里有点病是很正常的，也有好多同学愿意把心里的结说出来，让老师帮助，我们要学会自我帮助，自己给自己暗示。向老师同学倾诉交流，把心中的疙瘩解开。我记得我高中有段时间心里很难受，不是学习压力，没有理由的难过，可能是为自己感到失望，感觉在虚度时光，当时我也想让自己尽快摆脱这种状况，可是我又不知道要怎样摆脱。我也不想和任何人说，因为我觉得他们不会理解，反而会引起对我的另一些看法，看书也不行，后来我和好朋友打了电话，我对我自己的事情丝毫没提，可是打了电话后我会觉得好过一点，即使我的问题没有解决。这个时候我就知道，其实交流交谈改变的是心情而不是解决问题，等你的心情改变了，你心中的不快、难过也不见了，交谈的内容也不一定就要说自己的事情，后来我就学会了以这样的方式来调解自己，但这个方法也不是都有用，会觉得很矛盾，我居然到了用这种方法来使自己不难过了的地步。也发现越长大心里的问题就越多。这大概是我多想的习惯造成的。所以听到老师说现在的人心里多少都会有一点毛病，或大或小，我也就不那么担心了。
我记得老师给我们做过这样一个游戏，让我们自己在纸上写20个句子我是谁，当时我们都觉得好难写，20个句子，可是越写到后面就发现20个句子根本不够写，越写越想写，后来我回到宿舍写了一篇日志，题目就是我是谁，好好的看看自己是怎样的一个人，看看自己眼中的自己与理想中的自己有多大的差别。人往往会因为外界因素而改变自己内心真实的想法，从而把自己原来好的优秀的思想变少变没，然后自己就变得越来越脱离自己原有的轨道，忽然有一天发现自己怎么会是这个样子的，然后又陷入自责当中。我觉得老师很有趣，我们在写的时候老师已经给我们准备了纸笔，有时候交上去，有时候自己留着。上这门课程，没有压力。
我们青少年作为一个特殊的群体，一方面慢慢步入社会，一方面还能像孩子一样，未免不会产生某些疑虑某些心理的问题，那么心理健康教育便成了我们的不可缺少的过程。刚步入学校的时候。学校还组织了大家做了个心理测试，通过测试看看大家的心理健康状况，由此就知道，青少年心理健康教育还是很重要的一件事情。现在越来越多的青少年做出许多不可思议的事情，这不能不表明，我们的心理、思想出现了那么一点小小的问题。学习心理教育，不仅仅是在学校里起作用，等我们真正步入社会后，我们也同样需要这些方法来调整自己，摆正心态。
心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞!在心理课上，我学到很多知识，虽然没有当堂回答问题锻炼胆，我也感到自己身上的不足，并下决心改正。上心理课的老师讲课很有特点，给我留下很深的印象。我也希望老师能开展有关心理的什么活动，让我们以后没有机会上课、但又不敢去到心理咨询室的同学能参与健康心理的测试等等，让更多的同学更好的了解自己。我也相信，一定会有很多同学愿意参加这样的活动。
青少年的心理健康心得体会 篇五
我喜欢上心理健康课程的理由之一是老师会与我们做交流、给我们做心理测试、课堂活动。最后一次课堂老师给我们做了这么个活动，让我们绘制自己的心情图，从星期一到星期日，看情绪表的波折。我发现自己课多的那一天心情最差，课少的时候最高兴。后来老师给我们讲了ABC法则，是说性格的，大家做了性格测试，希望老师多在课堂上做一些这样的活动，不仅使课堂气氛更活跃了也让我们更起劲去学习心理健康教育。
另外生活中，我们要保持积极乐观的心态，多想一些开心的事情，必要的时候改变自己，心态很重要，同一件事情不同的看法就会有不同的结果，另外，一定要坚持自己对的、优秀的好的思想，这样就不会把自己变得对自己很失望，和同学和睦相处。就我自己来说，我觉得我最需要改变的是说话，说话的方式和音量。我说话声音太小，有时说话并没有表明自己的真实想法，有时又不得已违背了自己的意愿，就要自己调节一下，幽默可以让气氛活跃，也让谈话轻松。
通过上心理健康课，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我们操心，不让他们为我们担心，我们还要关心身边的人，让每个人得到关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们现在还没有真正踏入社会，但是身边的老师和同学就如同我们的朋友一样，我们要凡事真诚。存真诚的心，说真诚的话，作真诚的事。自己有了什么错失，应当坦白承认，切不可设词遮掩;有人责备劝导你的时候，要存着谦卑感谢的心领受，切不可羞恼拒绝。与人同处不可有虚伪的客套，但总要彬彬有礼，举止中节，使人在你的动作举止上没有可挑剔的地方。多爱人才能多得人的爱，多敬人才能多得人的敬，多宽容人才能多得人的宽容，多体恤人才能多得人的体恤。你发出去的是什么，你得回来的也是什么。
青少年的心理健康心得体会 篇六
一、青少年进行专门的心理健康教育
在中小学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。
二、设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。
由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询;从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时代的趋势了。
三、兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。
研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。
以上是我听了张教授关于“对青少年进行心理健康教育”报告之后的一点的体会。当然，随着社会的不断发展和变化，青少年各自的个性特点也会越来越复杂，如何扬长避短，使他们健康成长，是一门需我们广大教育工作者继续摸索继续探讨的学问。但我想，无论如何，热爱学生、鼓励学生、赏识学生，对学生予以积极的期待和肯定，永远是做好这一工作的前提。让我们多一点爱心，多一丝宽容，多一份期望和鼓励，我们的天空定会充满阳光!
