体育锻炼心得体会(精选6篇)
体育锻炼心得体会 篇一
体育锻炼是我生活中不可或缺的一部分。通过长期的体育锻炼，我深刻地体会到了它对身心健康的积极影响。
首先，体育锻炼让我身体更加健康。每天坚持进行体育锻炼，可以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。我发现自己的体力和耐力都得到了很大的提升，不再容易感到疲劳。同时，体育锻炼也有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，使我的身体保持了较好的体重和体型。
其次，体育锻炼让我拥有了更好的心理状态。在运动的过程中，我可以释放压力，减轻焦虑和抑郁的情绪。运动可以促进大脑内多巴胺等神经递质的分泌，让我感到快乐和愉悦。而且，体育锻炼也让我更加自信，因为我能够看到自己的进步和成果，这种成就感让我对自己充满了信心。
此外，体育锻炼也为我提供了一个交流和社交的机会。我参加了一些运动团队或者健身俱乐部，与其他人一起进行体育锻炼，互相鼓励和支持。这不仅让我认识了很多志同道合的朋友，也提高了我的团队合作和沟通能力。通过和其他人一起训练和比赛，我学会了尊重他人、合作共赢，这些品质在日常生活中也同样适用。
最后，体育锻炼还培养了我的毅力和坚持不懈的精神。在进行高强度的体育锻炼时，常常会遇到困难和挑战。但是我学会了面对困难，不轻易放弃。通过长时间的坚持和努力，我逐渐取得了进步，这种成就感是无法用言语来表达的。
总的来说，体育锻炼对我产生了极其积极的影响。它不仅让我的身体更加健康，心理状态更加良好，还提供了一个交流和社交的平台，培养了我的毅力和坚持不懈的精神。我会坚持体育锻炼，让它成为我生活中的一部分，持续享受它带来的好处。
体育锻炼心得体会 篇二
体育锻炼是我多年来一直坚持的习惯，它给我带来了很多收益和体会。
首先，体育锻炼让我拥有了更好的身体素质。通过坚持锻炼，我感到自己的体力明显增强，耐力也有了明显提高。曾经的跑步几百米就气喘吁吁，现在可以轻松跑上数千米。这让我在日常生活中更加精力充沛，不易疲劳。此外，我也注意到我的免疫系统变得更加强健，很少生病。体育锻炼对心血管系统也有益处，降低了患心脏病等疾病的风险。
其次，体育锻炼让我更加自信和乐观。锻炼使我不断超越自己的极限，取得了一次又一次的进步。这些成就让我对自己充满了信心，不再害怕面对挑战。同时，体育锻炼也让我学会了积极乐观的态度。在运动中，我遇到困难和挫折时，我不再轻易气馁，而是坚持不懈地克服困难，这种精神也融入到了我的生活中。
此外，体育锻炼还让我有机会结交志同道合的朋友。我参加了一些团队运动，比如足球队和篮球队。在这些团队中，我结识了很多热爱体育的朋友。我们共同训练、比赛，互相鼓励和支持。这不仅增加了我的社交圈子，还让我学会了合作和团队精神。在团队中，我学会了相互信任和合作，这些品质在生活中也同样重要。
最后，体育锻炼还给我带来了放松和享受的机会。在忙碌的学习和工作之余，我会选择进行一些喜欢的体育运动，例如打篮球、游泳和瑜伽。这些运动不仅让我放松身心，还能让我享受运动的乐趣。在运动中，我可以暂时摆脱一切烦恼，专注于当下的感受，这样让我更加平衡和快乐。
总的来说，体育锻炼是我生活中不可或缺的一部分。它给我带来了更好的身体素质，增强了自信和乐观的态度，让我结交了更多的朋友，同时也给我提供了放松和享受的机会。我将会继续坚持体育锻炼，享受它带来的种种好处。
体育锻炼心得体会 篇三
通过上了这一学期的体育课后，发现自己对体育的爱好又增加了几分。体育带给我们太多美好的心情，亦给予了我们必要的健康。上体育课，让我们充分的享受生活，放松自己，其尽妙之处，还能陶冶我们的情操，激发我们学习的热情，更好的学会生活。
体育交往是人们在社会生活中利用体育这一特殊活动方式所进行的相互之间的信息传递、沟通、传播，是人们社会文化活动的组成部分，它以多种形式展现人们在体育领域进行社会交往的生活活动和精神活动。体育交往以制度、规则、规程等为代表，规范交往参与者行为的人为的约定形式，对交往参与者具有限制和教养的作用，并在公正的基础上，融合了不同民族、不同个体的伦理准则和共性，因此最集中体现体育精神，对人的道德素质、行为规范的提升有强制作用和指导作用。
体育运动中的团结协作精神、友谊合作精神、拼搏进取精神，无不给人以直接的或间接的教育，对人生产生深深的影响。因此，我们学习体育要充分发挥其教育功能、导向功能、创造功能、娱乐功能、育才功能，使我们的思想道德素质与体质同步增长，真正成为德、智、体、美全面健康发展的人才
体育锻炼心得体会 篇四
11月4日，本人有幸在市洋思中学观摩了一节由陆小明老师的武术示范课。这节课是省级优质课的一等奖。45分钟下来，没有感觉到较为壮观的那种大场面，看似很平淡。可教学效果却出奇的好。几乎所有学生都掌握了所学的知识、技能。完成了自己的学习目标。下面我就针对本次观摩谈谈我的学习体会：
1.游戏导入--激发学生兴趣
课的开始通过游戏-"仍飞盘"导入，不仅让学生身体得到一个很好的准备，同时让学生的身心得到愉悦，激发学生学习的兴趣，充分调动学生练习的积极性。在游戏过程中让学生发出"哈"的声音出来，为后面的武术教学打下一个基础。解决了武术套路中学生不好意思发声的难题。
2.课的结构清晰明了
这一节课从开始部分的集合整队、宣布课的目标，到准备部分的游戏再到基本部分的武术套路练习，最后放松部分的拉手舞，感觉一气呵成，但各部分又清晰明了。学生一直处于快乐的学习中。老师能够以技能教学为载体，把运动参与、身体健康、心理健康与社会适应的有关目标有机的整合起来。
3.新颖的学习方法更激发了学生的探索知识的热情
本节课很好地诠释了洋思中学 "先学后教"的先进教学理念。教师多引导学生采用新颖的学习方法，注重全体学生的探究性学习和合作学习。基本部分的武术教学要求学生掌握套路中的8个动作。学生先按飞盘上的动作要求学好自己的动作，然后二人一组互相学习，再四人一组，最后八人一组。学生们相互学习，相互交流。整个过程中教师及时评价。充分发挥学生主体地位，学生们学得轻松，乐在其中。很快地就学完了所有的动作。这种教学手段改变了传统的教学模式-"教师教，学生学"。 教师能根据教学的实际需要，有目的地选择与运用了自主学习、合作学习与探究学习等学习方式，在教学过程中，注意给学生恰当的提示和引导，学生在这样融洽的学习氛围中，热情洋溢，快乐体验。
4.教师基本功扎实，充分发挥主导作用
教师在教学设计、教材处理、组织教法的选择与运用，以及教学评价等方面都起到了主导的作用。教师关心学生，发扬教学民主，倾听学生意见，学生尊敬教师，自觉积极的学习，师生之间、同学之间互帮互学、教学相长。教学中，无论是教师的身体姿态，语言表达，还是教师的教学风度，都表现的非常的出色，教师的主导作用充分发挥，教师能通过一句话或一个肢态语言很简洁的表达教师的意图，教师的每一个动作，每一句话都在引导学生的自主活动中起到画龙点睛的作用。
通过本次观摩学习，使我受益匪浅，对今后体育教学有了更新的认识，在今后的教学过程中，有一个正确的方向。尽量使每个学生都学有所得。
体育锻炼心得体会 篇五
从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。
大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。
身体是革命的本钱啊!如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。
体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。
体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢!因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的`身体素质，这才是体育的真谛所在。
我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马，而是无数鼓励的目光，加油的眼神。
也许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育。马约翰先生希望我们去了解的，真正的体育。原来，原来，那些在我眼中高不可攀的优秀线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可达到的啊。好开心，好开心，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。原来，真的是一切都有可能。
那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。
体育锻炼心得体会 篇六
女儿10岁，附校四年级，坚持亲子锻炼三年。作为父母我们在她的成长路上能陪着她一点点，一步步的前进，感受亲情，感受运动之乐是莫大的幸福。
现代社会，车水马龙，熙熙攘攘，网络天地，快节奏的生活，足不出户领便略世间万物新奇，“行千里路，读万卷书”似乎败给了手机和网络。孩子在低头把玩手机的安静中
，很多珍贵的东西，健康、亲情、快乐，悄悄地溜走，肥胖，孤僻，自私悄然而来。这是我们这个社会的悲哀。
怎样让节奏降下来，把心口的大石头推开，让孩子感受亲情远离手机，让孩子身心健康远离疾病，运动和锻炼是不错的选择。爬爬山，跑跑步、跳跳绳、打打球，甩甩肩膀，出出汗，大声的开口笑，让世界慢起来，轻松起来。
亲子锻炼三年，每天能坚持半个小时，女儿自己学会了骑车、跳绳、轮滑、滑板，能坚持爬山到经石屿，能从彩石溪走到山下，能在健身器材上爬上爬下，今年暑假还计划学习游泳和羽毛球。每每在运动中孩子总是兴奋的、开心的，她收获了坚持、协作、技巧、健康、亲情，没有耽误学习甚至提高了效率。对我们父母来讲，孩子的成绩、错误总是很快淡忘了，但孩子锻炼中灿烂的笑容，健康的身影总是记忆最深刻、最清晰、最开心的！
感谢X师附校亲子锻炼的倡导，感谢老师的严格要求。亲子锻炼已经成为我们的家庭习惯，我们已乐在其中。
