《如何提升幸福力》积极心理学讲座心得体会(最新4篇）
《如何提升幸福力》积极心理学讲座心得体会 篇一
在参加《如何提升幸福力》积极心理学讲座后，我深感受益匪浅。讲座主讲人以通俗易懂的语言和生动的案例，向我们介绍了提升幸福力的方法和途径，让我对于如何更好地追求幸福有了更深刻的理解和认识。
首先，讲座中提到了积极心理学的概念和内涵。积极心理学强调的是个体的优点、成长和幸福感，而不是传统心理学所关注的问题和疾病。通过积极心理学的观点和方法，我们可以更加全面地认识自己，发现自身的优势和潜力，从而更好地应对生活中的困难和挑战。
其次，讲座中介绍了提升幸福力的具体方法。其中，重要的一点是培养积极的心态和乐观的态度。乐观的人更容易面对困境，更有能力从困境中寻找解决办法。通过积极的思考和乐观的态度，我们可以改变自己对事物的看法，从而提升自己的幸福感。另外，讲座中还提到了重要的一点是关注他人和与他人建立良好的人际关系。研究表明，与他人建立良好的关系和分享他人的快乐，可以帮助我们提升幸福感。因此，在生活中我们应该多关心他人，多给予他人帮助和支持，从而获得更多的幸福感。
最后，讲座中提到了积极心理学的实践方法和技巧。其中，一个重要的方法是培养感恩的心态。感恩是一种积极的情绪，通过感恩，我们可以更好地珍惜身边的一切，更加满足和幸福。另外，讲座中还介绍了积极心理学的其他实践方法，如积极倾听、积极思考和积极行动等。通过这些方法的实践，我们可以逐渐提升自己的幸福力，更好地享受生活。
通过这次讲座，我深刻认识到了提升幸福力的重要性和方法。我将会把讲座中学到的知识和方法应用到实际生活中，不断提升自己的幸福感和幸福力。同时，我也希望能够将这些知识和方法分享给身边的人，让更多的人拥有幸福的生活。感谢这次讲座，让我有机会了解到积极心理学的理念和方法，让我对于追求幸福有了更加深入的认识。
《如何提升幸福力》积极心理学讲座心得体会 篇二
《如何提升幸福力》积极心理学讲座让我对幸福的概念有了更深刻的理解，并且提供了一些实际可行的方法来提升幸福力。
首先，讲座中提到了幸福的定义。幸福不仅仅是指物质上的满足，更包括心理上的满足和快乐感。幸福是一种主观感受，每个人对于幸福的定义可能不一样。因此，要提升自己的幸福力，首先要了解自己对于幸福的需求和期望。
其次，讲座中介绍了一些提升幸福力的方法。其中，一个重要的方法是培养积极的心态和乐观的态度。乐观的人更容易面对困境，更有能力从困境中寻找解决办法。通过积极的思考和乐观的态度，我们可以改变自己对事物的看法，从而提升自己的幸福感。另外，讲座中还提到了重要的一点是关注他人和与他人建立良好的人际关系。研究表明，与他人建立良好的关系和分享他人的快乐，可以帮助我们提升幸福感。因此，在生活中我们应该多关心他人，多给予他人帮助和支持，从而获得更多的幸福感。
最后，讲座中提到了一些实践方法和技巧。其中，一个重要的方法是培养感恩的心态。感恩是一种积极的情绪，通过感恩，我们可以更好地珍惜身边的一切，更加满足和幸福。另外，讲座中还介绍了其他一些实践方法，如积极倾听、积极思考和积极行动等。通过这些方法的实践，我们可以逐渐提升自己的幸福力，更好地享受生活。
通过这次讲座，我深刻认识到了提升幸福力的重要性和方法。我将会把讲座中学到的知识和方法应用到实际生活中，不断提升自己的幸福感和幸福力。同时，我也希望能够将这些知识和方法分享给身边的人，让更多的人拥有幸福的生活。感谢这次讲座，让我有机会了解到积极心理学的理念和方法，让我对于追求幸福有了更加深入的认识。
《如何提升幸福力》积极心理学讲座心得体会 篇三
在参加《如何提升幸福力》这场积极心理学讲座后，我深感幸福力对于个人的重要性和影响力。讲座中，主讲人通过讲解幸福力的概念和提升方法，给我留下了深刻的印象。
首先，讲座中提到了积极心理学的核心理念——关注个体的优点和长处。主讲人强调，人们往往过于关注自己的不足和缺陷，而忽视了自己的长处和优点。这种消极的思维方式会给个人带来负面情绪和自卑感，从而降低幸福感。而通过关注个体的优点和长处，我们可以培养自己的自信心和积极态度，从而提升幸福力。这一观点让我深受启发，我决定从今天开始，更多地关注和发展自己的优点和长处，以增加自己的幸福感。
其次，讲座中提到了建立积极的人际关系对于幸福的重要性。主讲人指出，人类是社会性动物，我们的幸福感很大程度上受到他人的影响。积极的人际关系可以带给我们支持、理解和归属感，从而增加幸福感。主讲人分享了一个实例，他提到他曾经研究一个小组，研究发现，那些与他人建立了良好关系的人，比起孤立的人更加幸福和满足。这个实例让我深刻地认识到，积极的人际关系对于幸福的重要性。我决定加强与家人、朋友和同事的沟通和交流，以建立更加积极的人际关系，从而增加自己的幸福感。
最后，讲座中提到了积极心理学的实践方法——正念。主讲人解释说，正念是指以一种非判断性的、接纳的态度来面对当下的经历。通过正念的实践，我们可以更好地关注当下的体验，减少杂念和担忧，从而提升幸福感。主讲人还介绍了一种简单的正念练习方法——身体扫描。这种方法可以帮助我们更加关注自己的身体感受，从而提升当下的幸福感。我在讲座结束后就试着进行了一次身体扫描，我发现这种练习确实能够帮助我放松身心，增加幸福感。
通过这次讲座，我对于如何提升幸福力有了更加清晰的认识。关注个体的优点和长处、建立积极的人际关系以及正念的实践，这些方法和技巧都可以帮助我们提升幸福力。我深信只要我们积极去实践，并将这些理念融入到日常生活中，我们一定能够拥有更加幸福的生活。
《如何提升幸福力》积极心理学讲座心得体会 篇四
很荣幸能够参加这次鹤煤集团女工干部素质提升培训班的学习，通过这几天的学习使我受益匪浅，特别是听到积极心理学专家王薇华老师有关《如何提升幸
福力》的专题讲座，我感慨很多，收获也很多，体会也非常的多。
此次讲座历时3个多小时，在短短的时间里，王薇华老师声情并茂，运用发人深省的故事和道理，结合典型案例和自身的经历，为我们上了一堂生动深刻的幸福课。她丝丝的话语，有如甘露，沁人心脾。通过这次学习，使我的`心灵得到了净化和洗礼，学会了认识自我，知道了什么是幸福，怎样做才能获得真正的幸福。
讲课中，王薇华老师给我们讲了两个猴子的故事，一个乐观的猴子和一个悲观的猴子。听了两个猴子的故事使我同时也想起了另外一个故事。
有兄弟两人，哥哥叫乐观，弟弟叫悲观，两个人一起洗手，一盆清水端过来了，两个人洗了手，但水还是很干净，这时，悲观说:"水还是这么干净，怎么手上的泥还是洗不掉啊"，乐观却说:"水还是这么干净，原来我的手一点都不脏啊"。几天后，兄弟俩又一起洗手，洗完了手，盆里的清水变得很脏了，悲观就说:"水变得这么脏啊，我的手怎么这么脏啊"，乐观却说:"水变得这么脏，瞧，我把手上的泥全洗掉了!"。一母所生的兄弟，面对一样的问题，因为拥有不同的心态，所得出的感受也是不一样的，真正的快乐是来自内心的，生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭它就对你哭。
生活中的欢笑与悲哀常常源于一个人看世界的那双眼睛。心中没有阳光的人，很难发现阳光的灿烂，心中没有花香的人，也难以感受花朵的芬芳。一个快乐的人，他眼中的世界也是快乐的，我们要用乐观的心态去真实地活在当下的每一天，遇事不钻牛角尖，不陷入完美主义情节，遇事冷静，懂得控制情绪。
幸福没有比较，只有自己的感觉，不是拥有了什么才是幸福的。人生中偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤、失落过后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福!所以让自己学会快乐，不让悲伤包裹自己!
通过这几天学习，我也懂得了在现实和工作中，怎么使自己更加的快乐。
作为一名安全协管员以前的工作总被人不理解，说我们多管闲事，感到心里很委屈，听了王薇华老师的讲课，使我有了新的认识。当我们开展"井口送温暖、区队瞩安全、亲人寄心语"活动，为职工兄弟缝补衣服、钉扣子、送安全嘱咐语，到职工中家访，到单身宿舍找"三违"人员进行帮教，用真诚的话语感动着每名下井工作的员工，让浓浓的亲情感化他们时，我们是发自心底的高兴，感到我们是最幸福的人。
