浅论青少年足球运动员的协调能力训练论文【优质3篇】

篇一：浅论青少年足球运动员的协调能力训练

随着足球运动在中国的普及，越来越多的青少年开始参与足球训练。而在足球比赛中，协调能力是非常重要的一个方面。本论文将从训练的角度出发，浅论青少年足球运动员的协调能力训练。

协调能力是指个体在动作过程中，各个部分之间的有机联系和协同运作。对于足球运动员来说，协调能力的发展直接影响着他们在场上的表现。因此，针对青少年足球运动员的协调能力训练具有重要的意义。

首先，青少年足球运动员的协调能力训练需要注重基础动作的训练。基础动作是协调能力的基石，包括跑、跳、转身、踢球等。通过系统的基础动作训练，可以提高运动员的协调能力和身体控制能力，为后续足球技术的学习打下坚实的基础。

其次，青少年足球运动员的协调能力训练需要注重平衡感的培养。在足球比赛中，保持平衡是非常重要的。通过平衡感的培养，可以提高运动员在比赛中的稳定性和灵活性。例如，可以通过单脚站立、单脚转身等训练方法来提高运动员的平衡感。

再次，青少年足球运动员的协调能力训练需要注重眼手脚的协调训练。在足球比赛中，眼、手、脚的协调能力是非常重要的。通过眼手脚的协调训练，可以提高运动员的反应速度和技术精准度。例如，可以通过踢球接住、传接球等训练方法来提高运动员的眼手脚协调能力。

最后，青少年足球运动员的协调能力训练需要注重团队合作的培养。在足球比赛中，团队合作是非常重要的。通过团队合作的训练，可以提高运动员的协同能力和沟通能力。例如，可以通过小组配合训练、团队比赛等方式来培养运动员的团队合作意识。

综上所述，青少年足球运动员的协调能力训练是一个系统而复杂的过程。只有通过科学合理的训练方法，才能有效提高青少年足球运动员的协调能力。因此，我们应该注重基础动作的训练、平衡感的培养、眼手脚的协调训练以及团队合作的培养，来全面提升青少年足球运动员的协调能力。

篇二：浅论青少年足球运动员的协调能力训练

青少年阶段是人体协调能力发展的重要时期，而足球作为一项需要高度协调能力的运动，对青少年足球运动员的协调能力训练提出了更高的要求。本论文将从训练方法和实践应用两个方面，浅论青少年足球运动员的协调能力训练。

首先，训练方法是青少年足球运动员协调能力训练的核心。在训练方法方面，应注重多样化和系统性。多样化的训练方法可以激发运动员的学习兴趣，提高训练的效果。例如，可以通过训练小组合作、比赛对抗等方式来培养运动员的协调能力。同时，训练方法应具有系统性，即有计划、有步骤地进行训练。通过分阶段、分周期地进行训练，可以逐步提高运动员的协调能力。

其次，实践应用是青少年足球运动员协调能力训练的关键。在实践应用方面，应注重培养运动员的运动感知能力和决策能力。运动感知能力是指运动员对自身动作和周围环境的感知和理解能力，决策能力是指运动员在比赛中做出正确决策的能力。通过实际比赛的实践应用，可以提高运动员的运动感知能力和决策能力。

另外，青少年足球运动员的协调能力训练还需要注重个性化和科学性。个性化是指根据运动员的个体差异进行训练，因材施教。不同的运动员在协调能力方面存在差异，因此应根据运动员的特点制定个性化的训练计划。科学性是指训练方法和实践应用的科学性。训练方法应符合运动生理学和运动心理学的规律，实践应用应符合足球比赛的实际情况。

综上所述，青少年足球运动员的协调能力训练需要注重训练方法和实践应用。通过多样化和系统性的训练方法，培养运动员的协调能力；通过实际比赛的实践应用，提高运动员的运动感知能力和决策能力；同时，还需要注重个性化和科学性，因材施教，符合运动生理学和运动心理学的规律。只有通过科学合理的训练方法和实践应用，才能有效提高青少年足球运动员的协调能力。

浅论青少年足球运动员的协调能力训练论文 篇三

浅论青少年足球运动员的协调能力训练论文

　　论文摘要：采用文献资料法和逻辑分析法，在查阅多种文献的基础上，对足球运动员的协调能力进行了界定，并从大脑皮质神经过程的均衡性灵活性与强度、运动员的个性心理过程、各项身体素质发展水平、各感觉器官的机能状态、运动技能的储备等几个方面对运动员协调能力的影响因素进行分析，提出了增强青少年足球运动员协调能力的方法。

　　论文关键词：青少年足球运动员协调能力

　　过家兴在《运动训练学》一书中提到:7岁一14岁是发展协调能力的最佳时期，及时地发展青少年运动员的协调能力具有重要的意义。但是，在查阅文献时发现，国内很少有学者对“青少年足球运动员的协调能力”进行专门研究。对此，本文将就青少年足球运动员协调能力的概念界定、影响因素分析以及提高途径展开论述，供广大学者、足球教练员、足球运动员在理论和实践方面参考。

　　1关于运动协调能力的概念界定

　　过家兴等编著、北京体育大学出版社于1986年出版的(运动训练学》认为:协调能力是指“运动员的机体各部分活动在时间和空间里相互配合，合理有效地完成动作的能力”。前苏联普拉多诺夫编著、武汉体育学院翻译出版的《运动训练的理论与方法》中，协调能力是指“人们迅速、合理、省力和机敏地、也就是最好地完成任务特别是复杂而突然的任务的能力。而广州体育学院的侯玉鹭在《关于运动协调能力若干问题的思考》中指出:运动协调能力是运动技能的基础，运动技能是运动协调能力发展的更高阶段，运动协调能力的专项熟练化就是运动技能。由麻雪田、刘丹等编著的(现代足球运动高级教程)一书中指出:协调性是一种非常复杂的运动能力，与速度、力量、耐力和柔韧性等素质有着密切的联系。足球运动员的协调能力不仅对掌握和完善技战术极为重要，而且良好的协调性还有助于足球运动员完成空中动作，以及在失去平衡的情况下控制和保持身体平衡。黄传兵在《依据前卫队员的技术运用特点探讨足球运动员的协调能力的基本特征》中认为:足球运动员的协调能力是指在足球比赛中，运动员熟练地控制身体动作，特别是下肢动作，最优化完成各种有球与无球技术的能力,.,本文作者对足球运动员的协调能力定义如下:在正式或非正式的足球比赛中，运动员的机体各部分在时间和空间上协同配合，合理有效地完成各种有球与无球动作的能力，是足球运动员个体各项机能、技能与素质的综合反映。

　　2足球运动员协调能力的影响因素

　　在足球比赛中，运动员不仅要完成各种各样的有球和无球技术动作，而且还要根据瞬息万变的场上局势做出身体姿态与心理状态的调整，这就对足球运动员的协调能力提出了很高的要求，也正是由于这种原因，足球运动员的协调能力受多种因素的影响。

　　2.1大脑皮质神经过程的均衡性、灵活性与强度

　　神经过程的均衡性良好，神经元兴奋与抑制的强度相当且保持稳定，运动员个体在进行身体练习时前后动作的一致性才能得到保证，否贝嗽会出现机体肌肉协同性时优时劣的不稳定状态;神经过程的灵活性好，神经元兴奋与抑制转换得快，运动员个体才能在环境条件发生改变时，使自身各部分肌肉及时地协同收缩，达到调整或修正动作的目的。另外，神经过程强度的提高，使运动员不仅能在完成中低强度、较慢节奏的身体练习时机体各部分表现出协同性，而且在完成高强度、快节奏的身体练习时也表现出高度的协同性。

　　2.2运动员的个性心理过程

　　运动员学习完善动作技术，对改变了的训练、比赛条件的适应情况，都与运动员对刺激条件的分辨能力、注意力集中的程度、思维的敏捷程度等心理过程有关，而这些因素对运动员的协调能力都有很大的影响。

　　2.3各感觉器官的机能状态

　　在完成动作过程中，需要运动员具有良好的感觉机能表现为动作准确、变换迅速，并且在时间和空间上表现出准确的.定时定向能力，这就要求各种感觉器官如视、听、位等具有高度的敏捷性。因此，协调能力的发展与各种分析器机能的改善有密切关系。

　　2.4运动技能的储备

　　协调能力是运动员在进行身休练习(包括运动技能的习得)的过程中发展并表现出来的，离开了肢体活动，协调能力便无从说起。因为运动技能是在多种感觉机能的参与下在大脑皮层有关中枢建立的暂时性神经联系，在环境条件改变需要做出合理有效的反应时，大脑皮层有关中枢间暂时性神经联系的接通就越迅速和准确，并能在原有条件反射的基础上创造出更多的新颖的动作以及做出更完善的协调反应各项身体素质的发展水平。

　　运动员的协调能力还需要各项身体素质作保证，必须有一定的力量、速度、耐力、灵敏以及柔韧性等素质，才能真正地适应复杂的环境变化，做出准确有效的反应。以柔韧性为例，运动员个体主动肌与对1#’月}.间协调关系的改善，以及肌肉收缩与放松调节能力的提高，可以减少对抗肌紧张而产生的额外阻力，有利于增大运动幅度囚，而运动幅度的增大本身就意味着协调能力的改善。

　　3青少年足球运动员协调能力训练的方法

　　3.1在足球技术练习中特别是在足球比赛中提高协调能力在比赛中，运动员为了抢占时间和空间，常常根据比赛形势的变化，及时改变身体的姿态去完成恰当的动作，如急停、转身、起动、争顶等，不仅要体现动作的突然性，而且还要体现动作之间变换的及时性。因此要求足球运动员要具有灵活、熟练、适时地控制自己身体的协调能力。控球技术是一个球队组织有效进攻的基础，比赛中每当一名队员控球时，对方往往会有一人甚至多名防守队员马上实施贴身紧逼，这就使控球队员活动的时间和空间大大减少。在这种情形下，控球队员要想实现控球或连接下一个动作的目的，除了必须具备娴熟的控球技术外，还必须具有敏锐的观察能力、应变能力，更重要的是身体的平衡能力与改变脚步节奏的能力，也就是随意控制与调整自己身体重心和身体姿态的协调能力。

　　3.2发展全身协调能力的练习

　　为发展运动员全身肢体的协调性，须采用多种多样的训练方法，在青少年的训练中更应该如此。另外，由于大脑运动中枢骨骼肌运动的支配是左右交叉的‘即左半球皮质管理支配右侧肢体运动，右半球皮质管理支配左侧肢体运动)，因此，青少年足球运动员在发展专门与非专门协调能力时都要兼顾左右两只脚的练习。训练中可经常采用的几种简单有效而又实用的方法有:多种姿势的花样跳跃动作，如高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、单腿跳、交叉步单腿跳、跨跳式交叉腿跳等;各种形式的跳绳练习，如连续单脚跳、双脚跳、交叉前踢腿跳、后踢腿跳、臂交叉跳、两次跳等附。在做以上练习时，地面上要提前放置多个足球，相互间隔2m，一方面增加协调性练习的难度，另一方面提高青少年运动员对足球的敏感性。

　　3.3跳多个标志杆的训练方法

　　场地器材要求:在足球场上，将十个左右的标志杆间距30fi0cm依次摆放，一同时用标志墩支撑使标志杆离地约1030cm;训练组织方法:队员可排成一路纵队，按一定间隔，运动员在胃挝标志杆之前将足球向前上方抛出，跳过标志杆后用手接住，依次跳完标志杆后自动慢跑至队伍的末尾，然后进行下一循环;训练内容:左脚或右脚连续跳过标志杆，左脚跳两次后换右脚跳两次，依次循环，背向或侧向用一只脚连续跳过标志杆，左脚跳一次接双脚跳一次再换右脚跳一次，依次循环，左脚跳一次双脚落地再换右脚跳一次，依次循环，双脚跳过标志杆(空中转体1A00或3600)。这种练习方法不但可以加强下肢的爆发力与力量耐力，还可以训练运动员在做位移移动或空中运动时的空间定向能力，训练运动员判断各种动作的先后次序和时间间隔的时间定向能力，训练运动员体会各种动作快慢的节奏掌握能力，以及训练运动员控制肌肉紧张和放松的能力，从而提高青少年足球运动员的协调能力。

　　4结语

　　足球运动员的协调能力受多种生物因素与非生物因素的影响，在训练时要综合考虑。对青少年足球运动员来说，7岁一14岁是协调能力发展的敏感期，要及时地强化练习，注意运用比赛或游戏的形式，加强对各项身体机能、专项动作技能以及身体素质进行综合训练。