浅谈从早操质量谈早操组织形式与早操内容的论文(精选3篇)
浅谈从早操质量谈早操组织形式与早操内容的论文 篇一
早操是一种早上锻炼身体的活动，对于学生和工作人员来说，参加早操可以增强体质，提高工作和学习效率。早操的质量与组织形式以及早操内容有着密切的关联。本文将从早操质量的角度来谈早操的组织形式与早操内容的选择。
首先，早操的组织形式对于早操的质量起着至关重要的作用。在早操的组织形式上，应该注重科学性和个性化。科学性是指早操的组织形式应该符合人体生理特点，合理安排运动强度和时间。早操的运动强度不宜过大，以免引起身体不适或者受伤。早操的时间应该安排在早上，这样可以有效地提高人们的精神状态。个性化是指早操的组织形式应该根据参与者的不同需求来设计。比如，对于年轻人来说，可以设置一些较为激烈的运动项目，如跑步、跳绳等；对于年长者来说，可以设置一些较为轻松的运动项目，如慢走、太极拳等。通过合理的组织形式，可以提高早操的质量。
其次，早操的内容对于早操的质量也非常重要。早操的内容应该包括有氧运动和肌肉锻炼。有氧运动可以提高心肺功能，增强身体的耐力和抵抗力。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑车等。肌肉锻炼可以增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性。常见的肌肉锻炼包括俯卧撑、仰卧起坐、拉伸等。早操的内容应该根据参与者的身体状况来选择，既要考虑到运动的效果，又要注意不要过度负荷。通过科学合理的内容选择，可以提高早操的质量。
综上所述，早操的组织形式与早操内容对于早操的质量起着重要的作用。合理安排早操的组织形式，根据参与者的需求进行个性化设计，可以提高早操的质量。选择科学合理的早操内容，包括有氧运动和肌肉锻炼，可以使早操更加有效地锻炼身体。因此，我们应该重视早操的质量，注重早操的组织形式与早操内容的选择，以达到更好的锻炼效果。
浅谈从早操质量谈早操组织形式与早操内容的论文 篇二
早操是人们在早上锻炼身体的一种活动，对于学生和工作人员来说，早操有着重要的意义。早操的质量与组织形式以及早操内容密切相关。本文将从早操质量的角度来谈早操的组织形式与早操内容的选择。
首先，早操的组织形式对于早操的质量起着至关重要的作用。早操的组织形式应该注重活动的多样性和趣味性。多样性是指早操的组织形式应该包含多种不同的运动项目，如跑步、跳绳、舞蹈等，以增加参与者的兴趣和参与度。趣味性是指早操的组织形式应该富有趣味性，增加参与者的主动性和积极性。可以通过设置一些游戏环节或者加入音乐元素来增加早操的趣味性。通过合理的组织形式，可以提高早操的质量。
其次，早操的内容对于早操的质量也非常重要。早操的内容应该注重综合性和个性化。综合性是指早操的内容应该包含有氧运动、肌肉锻炼以及伸展运动等多种不同类型的运动，以全面锻炼身体的各个方面。个性化是指早操的内容应该根据参与者的不同需求来选择，既要考虑到运动的效果，又要注意不要过度负荷。通过科学合理的内容选择，可以提高早操的质量。
综上所述，早操的组织形式与早操内容对于早操的质量起着重要的作用。早操的组织形式应该多样化和趣味化，增加参与者的兴趣和积极性。早操的内容应该综合性和个性化，全面锻炼身体的各个方面。因此，我们应该注重早操的质量，注重早操的组织形式与早操内容的选择，以达到更好的锻炼效果。
浅谈从早操质量谈早操组织形式与早操内容的论文 篇三
浅谈从早操质量谈早操组织形式与早操内容的论文
论文关键词：早操质量组织形式早操内容
论文摘要：如何提高早操质量，本文对此问题在组织形式与早操内容上进行了探讨。
早操是学校体育工作的重要组成部分，高校正常开展早操活动，更有它现实的意义。不仅能促使大学生形成按时作息的生活规律和养成良好的早锻炼习惯，使他们有充沛旺盛的精力去从事专业知识学习和完成实验与实习任务，而且能给校园带来生机与增添活力，这对维持正常的教学秩序，促进校风、学风和精神文明建设都有着重要作用。正因为早操是学校对外展示的一个重要窗口，所以学校领导极为重视，同时也得到有关部门的通力合作与支持。但如何提高做操实效、保持早操质量和较高出勤率，既是老难题，又是使人感到头痛的事。改革开放以来，学校其他方面都在改革中发生变化，唯独学校早操没有改也没有变，下面就此问题我谈谈看法，为确保早操质量提供新的参考思路。
一、存在的问题
长期以来，早操活动组织形式与内容一直没有什么大的变化，除冬天进行长跑外，其余都是集中统一做广播操，各校大同小异，基本上已形成比较固定的模式，从小学到中学再到大学，一做就是十多年。广播操虽是经过有关专家们研究设计出来的一套徒手健身操，具有科学性和时代特征，动作新颖、姿势优美，在音乐的伴奏下，富有节奏感，运动强度可自控，男女老幼皆宜，但相对大学生来说，动作比较简单，频率较慢，运动量小，不是不会做，而是由于天天做没有新鲜感，反而感到单调、枯燥无味，不易引起情绪上的兴奋。人虽参加做操，但对广播操没有兴趣，也就不可能始终保持认真做操的积极态度和热情，因此情感因素导致大学生思想上对广播操产生厌倦和反感，从而采取被动的应付态度、消极行为来对待做操。具体表现在做操动作上不到位，幅度小，力度差，随意比画，姿态不优美，出工不出力，锻炼效果极差，总体做操质量不高。虽采用汇操比赛，评比打分，流动红旗，公布考勤人数，甚至与体育成绩挂钩等激励措施与奖惩手段，其目的是提高做操质量，但效果并不显著，事后依旧如故，照常出现少数人下蹲、弯腰或跳跃，而大多数人却一动不动站着瞧，最后一两节一边做一边自动解散队形的尴尬场面。如此做操状况，不从根本上解决问题，放任自流，日复一日，不仅达不到锻炼身体的效果，反而会导致学生养成不良习气和懒散作风。
二、早操的发展趋势
早
三、早操的组织形式
学校早操以学生为主体，尤其是大学生自主意识很强，如果还像对待中小学生那样，即看管，对早操管得太死，规定太多，或过多干预，一切听从学校统一安排，不太考虑大学生实际需要和兴趣，强调被动接受非心所愿，只能产生消极心理和消极行为。因此调动大学生内在出操的自觉性和积极性，尊重他们的意愿和选择，才是保证早操质量的关键。于是我们在任课班关于早操组织形式与活动内容，广泛征求同学们的意见，请他们提建议，出主意，想办法。开始提意见时，大家想法各不相同，看法不一致，观点上有分歧，但最终在讨论中达成共识，一致认为早操应由班级自己组织安排与考勤，活动内容不要只限制在做广播操一种形式，可以提倡班级做自编操，根据季节或需要也可以随时调换；校、系级可按系或年组织几次汇操，即使是汇操也可以在统一音乐下允许做操动作各异，这样能表现出丰富多彩的内容，体现青春活力和各自的特色与个性。
四、早操内容
根据学校建议，我们在任课班级中进行早操试点，探索在开始准备准备阶段时，各班干部特地邀请体育老师给全班同学讲解设计编操原则和要求，全班同学都自觉主动参与到编操活动中来，音乐爱好者积极推荐节奏明快、旋律优美的音乐歌曲作为做操乐曲。从健身锻炼角度出发，各班不约而同地把目标定向在快节奏的韵律操、健美操或健身操上，针对身体不同部位，结合过去体育课上所学内容，创设出一个个不同动作，经过多次挑选，最后进行反复串联，组合为成套动作。在全班实际排练时，不聘请老师到场指导，一边商量，一边练，一边修改，都希望本班编出的自我命名为“青春操”或“大学生操”等更具有时代特征，在全校师生面前展现出活力。由于健身锻炼目标明确，各班自编操普遍动作节奏、频率快、幅度大，都是在动态中进行，时间大约在4分钟左右，我们在8个试点班做过统计，每套操对人体有关关节活动总次数都在1000到1200次之间。早操活动成为锻炼与表演结合，寓健身于愉乐之中，全身心投入，汇操格外认真特别卖力。平时我们多次做过抽样测量，各班同学平均心率在130—140次/分之间，只有少数几个人不足130次/分和个别人超过145次/分。
在早操活动过程中，由于各班干部都发挥了自己的组织才能，增强了责任心，增强了班集体凝聚力和竞争意识，同学们加深了对身体锻炼规律的认识。提高了审美能力，在做操实践活动中，心理上产生了愉悦感，实现了个人价值，不仅按时到、出勤率高，早操质量与效果也比过去单一做广播操要好得多。
总之，影响早操质量因素固然众多，但早操活动组织形式灵活性和活动内容多样性的统一，统而不死，活而不乱的管理方法等，这对调动大学生内在动因的自觉性，形成良好的早操活动氛围，保证做操质量，实现早操目标将会起着重要作用。
参考文献：
［1］潘绍伟.学校体育学.［m］.高等教育出版社，2005.
［2］明晴.学校教育与个性发展［m］.北京知识出版社，1991.
