体育排球论文【推荐3篇】

体育排球论文 篇一

排球运动对身体素质的影响

摘要：体育排球是一项动作复杂、技术要求高的运动项目，它能够全面提高身体素质。本文将从力量、耐力、速度、柔韧性等方面探讨排球运动对身体素质的影响，并提出相应的训练方法和建议。

关键词：体育排球；身体素质；力量；耐力；速度；柔韧性

引言

体育排球作为一项全面发展身体素质的运动项目，其对运动员的身体素质有着显著的影响。本文将从力量、耐力、速度和柔韧性等方面探讨排球运动对身体素质的影响，并提出相应的训练方法和建议。

一、力量训练

力量是体育排球运动中不可忽视的一个方面。排球比赛中需要运动员具备爆发力和力量储备，以完成高空扣杀、拦网等动作。为了提高力量水平，运动员可以进行重量训练、爆发力训练和核心肌群训练等。通过合理的力量训练，运动员的力量水平将得到明显提升。

二、耐力训练

耐力是排球比赛中必不可少的素质之一。持续的比赛强度和频繁的动作要求运动员具备良好的耐力水平。为了提高耐力，运动员可以进行有氧运动训练，如长跑、游泳等。此外，还可以进行高强度的间歇训练，以提高运动员的无氧耐力水平。

三、速度训练

速度是排球比赛中的关键因素之一。快速的反应时间和爆发力是运动员取得优势的关键。为了提高速度，运动员可以进行爆发力训练、加速度训练和灵敏度训练等。通过这些训练方法，运动员的速度水平将得到明显提高。

四、柔韧性训练

在体育排球运动中，良好的柔韧性对运动员的表现至关重要。良好的柔韧性可以提高运动员的灵活性和抗伤能力。为了提高柔韧性，运动员可以进行伸展训练、瑜伽和普拉提等。通过这些训练方法，运动员的柔韧性水平将得到明显提升。

结论

体育排球运动对身体素质的提高有着显著的影响。通过力量训练、耐力训练、速度训练和柔韧性训练等方法，运动员可以全面提高身体素质，从而在排球比赛中取得更好的成绩。因此，运动员在进行排球训练时应注重身体素质的综合提高。

参考文献：

[1] 张灿. 体育排球技术与战术[M]. 上海体育教育出版社, 2016.

[2] 李华. 体育排球训练指导教程[M]. 人民体育出版社, 2009.

体育排球论文 篇二

排球对身心健康的益处

摘要：体育排球作为一项全面发展身体素质的运动项目，不仅对身体素质的提高有显著的影响，还对身心健康有诸多益处。本文将从心理健康、社交能力和身体健康等方面探讨排球运动对身心健康的益处，并提出相应的训练方法和建议。

关键词：体育排球；身心健康；心理健康；社交能力；身体健康

引言

体育排球作为一项集体合作、技术要求高的运动项目，不仅能够全面提高身体素质，还对身心健康有着显著的益处。本文将从心理健康、社交能力和身体健康等方面探讨排球运动对身心健康的益处，并提出相应的训练方法和建议。

一、心理健康

体育排球运动有助于提高运动员的心理健康水平。排球比赛中需要运动员具备良好的心理素质，如自信、冷静和应变能力等。通过排球训练，运动员可以培养自信心，增强抗压能力，提高应对困难和挫折的能力，从而提高心理健康水平。

二、社交能力

体育排球运动是一项集体合作的运动项目，对运动员的社交能力有着重要的影响。在排球训练和比赛中，运动员需要与队友密切配合，共同完成各种动作。通过与队友的互动，运动员可以培养合作精神、团队意识和沟通能力等社交技能，从而提高社交能力。

三、身体健康

体育排球运动对身体健康有着显著的影响。通过排球训练和比赛，运动员可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善协调性和灵敏度等。此外，排球运动还可以促进新陈代谢，提高免疫力，预防和减少疾病的发生。因此，体育排球运动对身体健康有着显著的益处。

结论

体育排球运动不仅对身体素质的提高有着显著的影响，还对身心健康有诸多益处。通过提高心理健康水平、培养社交能力和促进身体健康，运动员可以全面提高身心健康水平，获得更好的生活品质。因此，推广和发展体育排球运动对于社会的健康发展具有重要意义。

参考文献：

[1] 张灿. 体育排球技术与战术[M]. 上海体育教育出版社, 2016.

[2] 李华. 体育排球训练指导教程[M]. 人民体育出版社, 2009.

体育排球论文 篇三

关于体育排球论文

　　摘要：对高校体育排球普修课的教学内容,教学方法、评价方式以及学生的身心特点进行研究分析,然后对高校体育排球专业课程的教学方法理论现状以及发展趋势作了总结,为了能够更深层次的了解和掌握排球课程的训练方法和技巧,并探讨教师对学生进行教学的训练规律;旨在改革排球的训练方法和提高教育质量水平。长久以来,我国高等教育一直遵循着体制改革是关键,教育改革是核心,提高质量目的的改革宗旨。

　　一、体育教育专业排球普修课教学的现状与问题

　　(一)教学模式陈旧

　　当前体育教育专业排球普修课教学模式，基本上是传统教学模式，“课堂教学中心”、“教材中心”、“教师中心”，这种被动式的竞技训练教学模式，注重的是教师讲学生练。它限制了学生的主观能动性，扼杀了学生的创造性思想。显然这种“单一技术型的”教学模式在培养学生素质与能力方面存在着严重的缺陷，不能适应排球教学改革的需要

　　(二)教学指导思想落后

　　目前的教学指导思想过于注重对技术和战术的要求，忽视了对学生能力和素质的培养。以致造成教师只教技战术方法，学生只是为了动作的规范而学，为了完成考试任务而学。长期以来，在排球课以技术为中心的教学过程中，只注重了培养人才的一部分，而忽视了教学的根本指导思想，往往培养了一些似教师非教师，似教练员非教练员的人才。

　　(三)教学方法和形式不利于培养学生的素质和能力

　　现行的排球教学，教师往往习惯于“求量式”教学，教师教什么，学生学什么，教师怎样教，学生怎样学。教学中不重视启发学生的思维，不重视教法的学习，不能调动学生的积极性。尽管讲的正确、生动形象，动作示范准确、优美，但学生只是被动适应教师的指导和安排。由于没能培养学生应有的自学能力，学生课下不知怎样去练，更谈不上以后怎样去教。

　　二、体育教育专业排球普修课改革的对策与措施

　　(一)适应社会发展需要，树立新的教学指导思想

　　排球普修课是体育教育专业的一门重要技术课程。排球课的教学应主动适应“全民健身计划纲要”实施的要求，适应素质教育的要求，适应终身体育的需要。所以，要树立适应新形势的排球教学指导思想，更新教学内容，改进传统的教学手段，使原有的教学体系更加完善。

　　(二)转变教育教学观念

　　在当今的教育观念中，“解惑”已逐渐占据教学的主导地位。教师的角色应由知识的传授者，向学生学习、活动的指导者转变。在教学中应特别重视教师的引导作用对学生的积极影响。让学生参与教学计划、内容选择、课的设计、练习组织及教学效果评定，使学生在语言表达、示范动作、组织调动、应变能力等方面有所发展。改变以教师为中心，使传统的、封闭的、单向的教学为开放的、双向的、生动活泼的教学。

　　(三)重设教学目标

　　现行排球普修课的教学目标为：掌握排球基本理论;掌握排球重点技术及教学方法;掌握排球主要的.进攻防守配合方法及教学方法;基本掌握排球竞赛的组织与编排方法;基本掌握排球规则与裁判法;对重点技术动作80%能较正确进行示范。显然，这一教学目标主要是围绕竞技训练的目的而确定的，忽视了以教为主的特有的教育目的，已不能适应社会发展的需要。

　　(四)在教学中贯穿素质和能力培养

　　1、素质培养

　　利用排球运动的特点，在教学过程中通过理论教学、身体素质训练、技战术教学、教学比赛、组织竞赛、裁判实习等教学活动，有计划地培养学生良好的思想品质，团结合作的精神，公平竞争的意识，胜不骄败不馁的心理品质，良好的体育文化修养，良好的身体素质，战胜困难的意志品质。

　　2、能力培养

　　学生的能力包括：教育能力、教学能力和处理人际关系的协调能力。教育能力是指运用排球动作为健身手段，对不同年龄、层次和健康水平的人进行指导，促进健康和愉悦身心

　　传统培养学生教学能力的方法是让学生带准备活动，也是体育教育专业目前排球普修课的一项教学内容。但其效果却往往不尽人意。原因在于教师在安排学生带准备活动时没有对组织教学的各方面内容作具体要求，因而学生仅把带准备活动当作一项例行的“公事”：田径课有此内容，篮球、足球课有此内容，到了排球课还有此内容，学生带准备活动的内容和方法甚至都没变，无非就是慢跑一徒手操一游戏等。这就违背了准备活动实习的初衷，没有达到培养学生教学能力的目的。

　　要让学生带准备活动这一方式真正起到培养学生组织教学能力的目的，关键在于排球课的准备活动必须体现排球的专项特点;其次，就是要对学生作出明确的要求，并对其进行具体的指导。基于这两点原则，本人通过04、05、06级本科班排球普修课教学的尝试，积累了一定的经验同时也取得一定的效果。具体做法下;

　　1 规定准备活动实习的具体内容：要求学生带准备活动的内容就是专项技术内容。

　　2 以组织教学能力的培养为重点：如教姿教态、口令、讲解的语言、示范动作、讲解示范的时机与位置、教法的运用、队形调动等。

　　3 通过对某一专项技术的教学，培养学生技术教学能力。

　　4 通过学生自评、学生互评、教师评价来发现学生的不足，培养学生发现问题、解决问题的能力。

　　(五)改革考试内容

　　考试是教学过程的一个重要环节。目前体育教育专业排球普修课的考试内容一般包括两方面：理论考试和技术考试。这一考试模式存在明显的不足，即对学生的组织教学能力没有涉及。虽然平时成绩中包括组织教学能力这一项，但所占比例很低。因为平时成绩为总成绩的20%～30%，但它包括了出勤、平时提问、其中考核、裁判实习、准备活动实习等。由于组织教学能力的成绩并不直接影响学生的最后排球成绩，学生往往不重视此项内容，也导致教师不重视该项内容的教学。因此，为了从根本上扭转这种状况，适应社会发展对人才的需求，有必要改革现行的考试方法，将教学能力单独纳入考试内容，可将理论水平和实践效果相结合，重点在实践效果方面。考试内容是讲解、示范能力;课的内容结构安排;教学组织;教法运用;纠正错误的时机和采用的方法;教学效果等。这样从考试内容上突出对学生能力的要求，与新的教学指导思想相吻合，使教学指导，教学内容、教学方法及考试内容保持一致。这样才能真正从根本上改变现实教学模式的弱点，培养出符合现代社会发展所需要的人才。