《幸福哲学书》读书笔记【优选5篇】

《幸福哲学书》读书笔记 篇一

在读完《幸福哲学书》之后，我深深地被书中所探讨的幸福哲学所吸引。这本书的作者将幸福视为一种内在的状态，与外在的物质条件并不直接相关。通过深入的思考和哲学观察，作者提出了一些令人深思的观点。

首先，作者指出幸福并非是一种持久的状态，而是一种短暂的瞬间。幸福的感觉往往出现在我们体验到某种积极的情感或经历时，比如获得成功、享受美食、与亲友相聚等等。然而，这种瞬间的幸福并不会持续很久，很快就会消退。因此，作者认为我们应该学会珍惜这些瞬间的幸福，而不是追求持久的快乐。正如书中所说：“幸福并非永恒，但它是我们生活中的一道亮光。”

其次，作者认为幸福是一种自我创造的过程。我们不能依赖外部的条件来获得幸福，而是需要通过自我努力和内心的平静来创造幸福。作者提出了一些实践方法，比如冥想、感恩和自我反思等等，这些方法都可以帮助我们培养内心的平静和满足感。通过这种内在的修炼，我们可以更好地面对生活中的困难和挫折，从而获得更多的幸福感。

最后，作者还谈到了幸福与目标的关系。他认为，过于追求幸福可能会让我们陷入焦虑和不满足的状态。相反，如果我们能够设定一些有意义的目标，并为之努力奋斗，那么幸福感会在这个过程中自然而然地产生。因此，作者提倡我们要关注当下的经历和过程，而不是过于追求结果。正如书中所说：“幸福并非我们追求的终点，而是我们奋斗过程中的伴随者。”

总之，读完《幸福哲学书》让我对幸福有了全新的理解。幸福并非是一个外部的目标，而是一种内在的状态。通过自我努力和内心的平静，我们可以创造属于自己的幸福。同时，我们也应该关注当下的经历和过程，而不是过于追求结果。这本书给了我很多启示，让我重新思考和重新定义了幸福的概念。

《幸福哲学书》读书笔记 篇二

《幸福哲学书》给了我很多关于幸福的新的思考和启示。在阅读过程中，我发现作者通过哲学的观点和个人经验，给出了一些非常有意义的见解。

首先，作者认为幸福并非是一种固定的状态，而是一种个体化的体验。每个人对幸福的定义和追求都可能不同，因为每个人的价值观和生活经历都不同。因此，我们不能简单地将幸福定义为某种特定的状态或境遇，而是应该根据自己的需求和目标来寻求幸福。正如书中所说：“幸福是一种个体化的体验，我们需要找到适合自己的幸福之道。”

其次，作者强调了内在的平静和满足感对于幸福的重要性。他认为幸福来自于内心的安宁和满足，而不是外部的物质条件或社会地位。通过冥想、自我反思和感恩等方法，我们可以培养内心的平静和满足感，从而更好地体验幸福。作者提出的这些实践方法对于我来说非常有启发，我决定在日常生活中多加尝试。

最后，作者还提到了幸福与人际关系的关联。他认为人际关系对于幸福的影响是不可忽视的。与亲友的相聚和与他人的分享可以带来更多的幸福感。同时，作者也提醒我们要谨慎选择和维护人际关系，避免与消极的人和环境接触。这些观点让我重新思考了我与他人的关系，我决定更加珍惜和维护与亲友的联系。

总之，读完《幸福哲学书》让我对幸福有了更加深入的理解。幸福并非是一种固定的状态，而是一种个体化的体验。内在的平静和满足感对于幸福的重要性不可忽视。同时，人际关系对于幸福的影响也是至关重要的。这本书给了我很多思考和启发，我相信通过实践和努力，我能够找到属于自己的幸福之道。

《幸福哲学书》读书笔记 篇三

　　《幸福哲学书》这本书是作家格雷琴.鲁宾一年的幸福计划以及实施记录。里面记录了作者在不改变生活环境下为了幸福所做的尝试，很有参考性，备受启发和鼓舞。坚持这个幸福计划让作者以及家人在平常生活中感到更加愉悦。

　　特别喜欢作者的几个人生信条。“做自己”我理解的就是不要迷失在他人的光环之下，总认为别人的是好的优越的，人是千差万别的，一定要注重自己真实的感受，了解自己的乐趣，明晰自己的处境，有自己的独立思考力，不人云亦云。

　　“按照我想要的感觉去行动”这一点对自己的启发最大。的确行动和感觉是互相影响的，想要好的感觉，就立即做出好的行动，这之后的感觉一定不会差。

　　“做该做的事”不要被困难吓倒，着手一点点处理总有完成的一天。这个主要是应对那些矗立的像高山般的难题，不想进行的事情。真的去直面它，只要开始做一点点，也就很容易解决了。重要的是开始去做。

　　“享受过程”现在的生活节奏确实太快了，人们容易被大环境裹挟着前进，总是想着以后要如何如何，极其容易忽略眼前的一分一秒正在度过的一秒，尤其是孩子，成长的速度真的是太快了，好好享受每一次和他在一起的时光，过了三岁之后，他不再只属于父母了，也会有自己的小天地了。

　　作者的成长的秘密也提醒我们一些应该注意的常识性误区。如“幸福不总是让你感到快乐”“让别人高兴的事并不一定会让你也高兴，反之亦然”“唠叨或者送孩子上培训班是无法改变他们的天性的”“每天做一点最终会有大收获”。

　　作者制定了12个幸福行动计划，每个月实施一个，下个月在原有任务中加入新的。

《幸福哲学书》读书笔记 篇四

　　每一天，三点一线，日复一日。时间就这么静悄悄地流淌，岁月就这样一点点地过。我们对于幸福不幸福并没有太多想法——没有太大的期望，也没有太大的遗憾，说好也好，说不好也不好。简而言之，“嗨，就是老样子嘛！”

　　《幸福哲学书》的作者，和我们拥有同样的感受。往好的方面想，她有英俊的老公相爱、有可爱的儿女相伴，住在喜欢的城市，身体健康，可是，她也有不开心的事情：工作中也会不顺心，和老友们渐渐失去联系，很容易发脾气，也经常萎靡不振。作者说，自己没有抑郁症，也不算遭遇中年危机，但确实有一种不适感——对周围的一切感到不满，甚至不信任，而且这种感觉是周期性发作。

　　你可能想说，这就是生活。但是作者却开始沉思，然后想明白两件事：

　　1，我们本可以更快乐；2，生活不会自己改变，除非我们做点儿什么。从那一刻起，作者决定花一年的时间，为自己设定一个幸福计划，通过每个月关注一个不同的主题，12个月后的实践后，让自己更幸福。

　　本书作者格雷琴·鲁宾，是一位高知女性，毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。曾经为美国联邦最高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳担任助理。同时，她也是一位美女作家，是习惯、幸福研究领域中很有影响力的专家之一，写过很多本畅销书，在国外很受欢迎。

　　《幸福哲学书》是格雷琴·鲁宾继《比从前更好》后的另一本代表作。在这本书中，格雷琴·鲁宾不仅列举了自己的个人幸福计划，也指导我们如何设定目标。下面，我们一起跟随格雷琴·鲁宾，去看看她在幸福计划。不论你是在何时何地读到本书的，相信现在，就是开始幸福计划的最佳时机。

　　如何制定幸福计划？

　　幸福计划是什么？

　　这个是作者格雷琴·鲁宾，制定的一份长达一年的计划。每一个月她设定了不同的主题，之后不断实践。那么，接下来，我们将了解，她是怎么考虑这12个主题的，又是如何监控执行这12个幸福计划的。

　　首先，关于如何设计这12个主题，作者格雷琴·鲁宾的思路是这样的：经过之前的研究发现，幸福最重要的元素之一就是社会联系，所以格雷琴将“婚姻”、“做父母”和“友谊”列为三个具体目标。又因为幸福建基于个人的价值观，于是格雷琴又在列表上写下“永恒”和“态度”。工作对于达成幸福也是至关重要的，休闲同样如此，所以格雷琴又增加了“职业”、“玩乐”和“爱好”。“精力”是决定整个计划能否成功实现的关键，而“金钱”也是一个需要思考的命题。另外，为了进一步探究自己在研究过程中发现的一些新概念，格雷琴又在列表中加上“正念”这一项。最后的12月将是总结所有目标完成情况的一个月。就这样，格雷琴制定好了12个具体目标，并决定先从“精力”着手做起，毕竟，保持精力充沛能够让我们更轻松地完成接下来的所有目标。当然，每个人在意的事情不一样，你完全可以自主决定你想改善的12个具体的目标。

《幸福哲学书》读书笔记 篇五

　　如果你问100个人幸福是什么，相信你会得到100个答案，每个人对于幸福的理解都不一样。

　　但无论从什么角度来看，格雷琴·鲁宾都应该是个幸福的人。她拥有美满的家庭、爱她的丈夫以及两个可爱的女儿；其本人毕业于耶鲁大学，拥有法学学位，曾为美国联邦最高法院大法官担任助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席担任顾问，目前是位知名的作家。可谓事业家庭双丰收的人生赢家。

　　作为幸福领域的专家，《幸福哲学书》是她的最新力作。她的多部代表作都是幸福相关的，比如《幸福计划》，《比以前更好》等，都曾在纽约时报畅销榜上名列前茅过。

　　即使这样，她还是经常这么对自己说：“我的生活就是这样了么？是的，就是这样。”这源于她总是在潜意识里才能试图突破自我，比如她想经常逛逛博物馆，吃的食品每天换换花样，或者是挑战一下自己恐惧去学驾驶执照，但现实中的她很显然都没有去做。

　　有一天在拥挤的公交车上，格雷琴突然想明白了两件事情：我本来可以更快乐；生活不会自己改变，除非我做点儿什么。于是她决定花费一年的时间让自己更加快乐，为此还制定了一个“幸福计划”。

　　格雷琴研究过很多追求幸福的人，发现他们往往会彻底脱离或者改变现在的生活，那样不仅要有很大的勇气，还要付出高昂的代价。格雷琴并不打算这么做，所以在她的幸福计划中，每个月关注一个主题，共定下来12个具体目标，这些目标都是一些日常的小事。比如说多交几个新朋友，适度的挥霍一下，或者是挑战自己动手写一部小说等。

　　在《幸福哲学书》中，共分了12章，从第1章到第12章分别对应了从1月份到12月份中，每个月里要达成的总体目标，而每个总体目标中又按照她要挑战的具体事情分成四五个小的章节。例如第1章描述的是1月份的总体目标：让自己活力满满，让后又通过5个小节，分别阐述了其具体要做的事情，包括早点儿睡，多锻炼，经常清理保持整洁，完成一件苦差事，充满热情乐观积极等。

　　按照上述的'逻辑链条，全书结构非常清晰，并且每一小节的内容相对独立，如果我们不能严格按照格雷琴的做法去完成她的全部目标，也可以把自己感兴趣的做法单独拿出来阅读，也可以从中完整的看到，她在挑战这个事情的过程中遇到了哪些困难，是怎么解决的，又有了什么样的收获。我们也可以作为参考，也去完成相应的挑战。

　　除了上述1月份要做的事情，这里列举一下接下来的3个月中，格雷琴都做了什么。

　　2月：用心经营婚姻：停止唠叨，不要总是期待爱人的赞美，用正确的方式争吵，不要当对方是情绪的垃圾桶，表达你的爱。

　　3月：设定更高的职业目标：开博客，享受失败的乐趣，寻求帮助，高效地工作，享受当下。

　　4月：做优质父母：早起唱首歌，关注孩子的情绪，和孩子度过更多温馨美好的时光，别急慢慢来。

　　严格来说，上述每一件事情都不是什么大事，有的只需要做出些许的具体行动，有的甚至只需要改变自己的想法和观念就可以了。后面的8个月要做的事情大抵也是如此。

　　很多事情看起来都很简单，但真正要实施起来往往就会很困难。从某种意义上来讲，我们都很“懒”，懒得作出哪怕是一点点改变。

　　大扫除之后，各种用过的东西因为“懒”得花上10秒钟把其归到原位，很快家中又变得乱糟糟；早上的闹钟响了之后，因为“懒”得爬起床，每次都要挨到最后一刻，让吃饭、上班的时间都变得很紧张；下班坐在沙发上拿起手机之后，因为会“懒”得从沙发上再站起来，不知不觉一天就过去了。

　　这样的懒散，每个人都会有感受过，说白了就是在舒适区呆的太久了，哪怕踏出去一步都不敢。而从《幸福哲学书》中，我读到的却是要想幸福，就要学会从现有的生活做出一些改变，改变那些僵化的思维方式，改变那些固有的生活轨迹，逐步建立一种积极面对生活的良好习惯。

　　计划执行的一年后，格雷琴的生活慢慢地发生了一些改变，她觉得自己更幸福了。一年里她结交了更多的朋友，出版了一年来写的博文，参加了更多的公益活动，尝试了新的酸奶食品……多彩而又充实的生活，的确可以让人感到更幸福。

　　每个人都有自己的幸福哲学，愿你也做出积极地改变，过上更幸福的生活！