正念的奇迹读后感【精简4篇】
正念的奇迹读后感 篇一
《正念的奇迹》这本书给了我很多启发和思考。通过作者乔恩·卡巴桑尼的讲述，我认识到了正念的重要性以及它对我们的生活和健康所产生的积极影响。这本书不仅是一本关于正念的指导手册，更是一本关于改变生活态度和思维方式的指南。
书中，作者分享了他亲身经历的故事，让我深受触动。他曾经是一名高压工作下的成功律师，但却陷入了压力和焦虑之中。直到有一天，他突然意识到了自己需要改变，并开始学习和实践正念。通过正念的练习，他逐渐重拾了内心的平静和快乐，并将这种改变带给了他周围的人。
正念对于我们每个人来说都是一种觉醒和觉察的方式。它教会了我们如何停止过去和未来的思考，专注于当下。通过观察自己的思维和感受，我们能够更好地了解自己，认识自己的情绪和需求。正念让我们意识到，我们可以选择如何应对生活中的挑战和困难，而不是被它们所左右。
在读完这本书后，我开始尝试将正念融入到我的日常生活中。我学会了在工作中保持专注和冷静，不再被压力和焦虑所困扰。我也学会了在与家人和朋友相处时，用心去倾听和理解他们的感受和需求。这种改变让我感到更加平静和满足，我也发现自己的关系变得更加和谐和稳定。
正念的奇迹不只是一本书，它是一本关于自我成长和内心觉醒的指南。通过读这本书，我明白了正念的力量和它对我们生活的积极影响。我相信，只要我们能够坚持练习正念，我们的生活将会变得更加美好和充实。
正念的奇迹读后感 篇二
《正念的奇迹》是一本关于正念的引导书，它通过作者的亲身经历和实践，向读者展示了正念的力量和它在改变生活中的奇迹。读完这本书后，我对正念有了更深入的理解，并决心将其融入到我的日常生活中。
正念是一种觉醒和觉察的方式。它教会了我们如何停止过去和未来的思考，专注于当下的一切。通过观察自己的思维和感受，我们能够更好地了解自己，认识自己的情绪和需求。正念让我们意识到，我们可以选择如何应对生活中的挑战和困难，而不是被它们所左右。
在书中，作者分享了他自己的故事和经验，让我深受启发。他曾经是一名高压工作下的成功律师，但却陷入了压力和焦虑之中。直到有一天，他突然意识到了自己需要改变，并开始学习和实践正念。通过正念的练习，他逐渐重拾了内心的平静和快乐，并将这种改变带给了他周围的人。
阅读这本书后，我决定将正念应用到自己的生活中。我学会了保持当下的专注和冷静，不再被过去和未来的担忧所困扰。我也学会了倾听和理解他人的感受和需求，提升了与家人和朋友的沟通质量。这些改变让我感到更加平静和满足，我也发现自己的关系变得更加和谐和稳定。
通过阅读《正念的奇迹》，我明白了正念的力量和它对我们生活的积极影响。正念不仅仅是一种修行，更是一种生活态度和思维方式的改变。我相信，只要我们能够坚持练习正念，我们的生活将会变得更加美好和充实。
正念的奇迹读后感 篇三
樊老师在做飞机时，身旁坐着一位优秀的大企业家，他看到樊老师看金刚就问问：小伙子你怎么看金刚经呢？
樊老师回答：您知道人生最大的痛苦是什么吗？
他说人生最大的痛苦，可能是一个人永远找不到自己想要的东西。这位企业家在大众看来已经是非常优秀的人了，可他依然有求不得的苦。而樊老师则告诉我们：人生最大的痛苦，就是觉得自己不应该承担痛苦的痛苦！在生活中，很多人安慰他人失恋时，说的可是头头是道，可如果自己失恋了，就觉得自己是天下最痛苦的人，自己不应该失恋、不应该这么痛苦才对。
觉得自己不应该痛苦，想让这种痛苦尽快消除掉，最好的办法就是——保持正念。专注于此刻，保持警觉和清醒，这就是正念。
保持正念有很多方法，其中我最喜欢的就是数呼吸
吸气时，在心里数一
呼气时，在心里数一
吸气时，在心里数二
呼气时，在心里数二
如果忘记数到多少，那就重新从一开始数就行。保持正念，也是可以生气、难过的，只是生气时知道自己生气了，知道自己难过了，必须得像照顾孩子一样，慢慢得照顾负面情绪，那么，最后，都会随之而来，随之而去…
学会把持住自己的内心，无论做什么事，先关注这个出现的问题，而不是关注这个问题出现了之后，会造成什么样的结果，如此一来，内心就会放平缓，反而有助于问题的解决，这就形成了一个良性循环。
一个人要做很多事，很难都做到的时候，最好是把能做到的事先做了，把能做到的事做到最好，那逐渐的，各种各样的事也就能做好了。
正念的奇迹读后感 篇四
最近越来越发现我是一个容易被情绪主导的人：
今天一天没看书，就会很焦虑—玩本来是一件令人快乐的事情，想到没学习，连玩也不香了；
现在正在忙，突然小满不停的叫我，就会很烦躁—小朋友和妈妈的互动本来是有爱的，因为自己的心烦气躁，也带给了小朋友低气压；
心里有事儿牵挂，但要陪着小满玩游戏，就会觉得小孩子的游戏无聊，很浪费时间—父母的陪伴本是孩子的正常需求，因为自己的心不在焉，孩子也未必可以真正玩得开心；
不知道大家有没有我的这些时刻，或者说有没有仔细思考过自己是否有这样的时刻：手上做着一件事儿，心里想着另外一件事儿，想要进入忘我境界，真是很难，而事后总是陷入反省和自责，结果就是哪件事情也没有做到心中的完美~
今天听了《正念的奇迹》后，突然有了恍然大悟的感觉~
《正念的奇迹》是一行禅师写给好友的一封长信，书中没有阐述详尽的佛理，但告诉了我们什么是正念，什么是正念的奇迹。
什么是正念呢，举个例子，在我们洗碗的当下，我是完完全全的`自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的心念和动作，这就是正念。
全身心的投入到你正在做的这件事情就是正念，洗碗就是洗碗，不要想着接下来我要去看一部什么样的电视剧；陪伴孩子就是陪伴孩子，不要想着接下来我要去处理什么工作；工作的时候就专注于工作，不要想着工作结束后，我要去怎么放松；专注于此时此刻，才能让我们每天的时间真的充实，每天的生活真的美好，而不是每件事情都是应付差事。
当然，随时都能觉知自己真的是一个很高的境界，生气时知道自己在生气，焦虑时知道自己在焦虑，开心时知道自己在开心，我们并不是每时每刻都能如此清晰的感受到自己的情绪，但人生是场修行，愿意为之而努力才能过得轻安喜乐。
之前听到佛法呀，觉知啊，总觉得是骗人的，但是看心理学的书籍越多，才发现之前的自己是多么的浅薄，真正得道之人不会被欲望折磨，不会被心事烦扰，不会被他人掌控，也不会被情绪所左右。然人生之路很长，吾辈仍需继续努力。
希望你和我都能让自己的内心平和，生活轻安喜乐。
