《伯恩斯新情绪疗法》读后感【精简3篇】

《伯恩斯新情绪疗法》读后感 篇一

《伯恩斯新情绪疗法》是一本关于情绪管理和治疗的书籍。我通过阅读这本书，对于情绪的理解有了更深入的认识，同时也获得了一些实用的情绪管理技巧。

书中作者详细介绍了情绪的本质和情绪疗法的基本原理。情绪是人类普遍存在的心理状态，它对个体的生理和心理健康有着重要的影响。通过情绪疗法，我们可以学会识别、理解和调节自己的情绪，从而提高生活质量和心理健康。

作者提出了一种新的情绪疗法方法，即“伯恩斯新情绪疗法”。这种疗法通过对情绪的认知和情绪的调适来实现情绪的管理和治疗。作者引用了大量的案例和实际操作，使得读者能够更好地理解和应用这种疗法。

在书中，我学到了一些关于情绪管理的实用技巧。作者提到了情绪的识别和表达的重要性，我们需要学会观察自己的情绪变化，并适时表达自己的情绪。此外，作者还介绍了一些调节情绪的方法，如呼吸训练、放松技巧和积极思维等。这些方法对于改善自己的情绪状态和应对压力都非常有效。

通过阅读《伯恩斯新情绪疗法》，我对于情绪管理有了更清晰的认识，并且学到了一些实用的方法。在日常生活中，我会更加关注自己的情绪变化，并尝试通过调节情绪来提升自己的心理健康。我相信，通过不断地实践和学习，我能够更好地管理自己的情绪，实现情绪与生活的和谐统一。

《伯恩斯新情绪疗法》读后感 篇二

《伯恩斯新情绪疗法》是一本关于情绪管理和治疗的书籍，通过阅读这本书，我对于情绪疗法有了更深入的了解和认识。

情绪是人类普遍存在的心理状态，它对个体的生理和心理健康有着重要的影响。在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和困扰，情绪问题也逐渐引起了人们的重视。因此，学会管理和调节情绪成为了一个重要的课题。

《伯恩斯新情绪疗法》通过对情绪的认知和调适来实现情绪的管理和治疗。作者详细介绍了情绪的本质和情绪疗法的基本原理，通过引用大量的案例和实际操作，使读者能够更好地理解和应用这种疗法。同时，书中还介绍了一些实用的情绪管理技巧，如情绪的识别和表达、调节情绪的方法等。

通过阅读这本书，我对于情绪管理有了更清晰的认识，并且学到了一些实用的方法。我意识到情绪的识别和表达对于情绪管理的重要性，只有真正了解自己的情绪，才能够有针对性地进行调节和处理。此外，书中的一些建议和技巧也对我有很大的帮助，比如呼吸训练、放松技巧和积极思维等。这些方法在日常生活中非常实用，可以帮助我更好地管理自己的情绪，提升心理健康。

通过阅读《伯恩斯新情绪疗法》，我对于情绪管理和治疗有了更深入的了解和认识。我相信，通过不断地实践和学习，我能够更好地管理自己的情绪，实现情绪与生活的和谐统一。同时，我也希望将这些知识和技巧分享给身边的人，帮助他们更好地应对情绪问题，提升心理健康。

《伯恩斯新情绪疗法》读后感 篇三

《伯恩斯新情绪疗法》读后感

　　读完某一作品后，大家心中一定有不少感悟，需要回过头来写一写读后感了。那么如何写读后感才能更有感染力呢？以下是小编精心整理的《伯恩斯新情绪疗法》读后感，希望能够帮助到大家。

　　抑郁症是一种心理疾病，一般中国人并不当回事，短期的就认为是心情不好，长期的就会被人认作性格差、脾气坏、悲观等等。抑郁症也有轻重指分，在伯恩斯抑郁状况自查表中，就分轻微抑郁、中度抑郁、严重抑郁、极度抑郁这四种，抑郁症患者50%有轻生的想法，而15%的.人也付出行动。很多人会将他们的死归为另有隐情的一方。其实环境的逼迫肯定是必要条件，但不是充分条件。抑郁症这个东西是实有的，如果不认真对待，好好去调节治疗，真得会让家人和自己生活在极度痛苦之中，甚至最后造成悲剧下场。

　　当一个人抑郁的时候，真的很惨，比较典型的症状有：很疲惫，失眠，暴躁，焦虑，有孤独感，没有动力做任何事情，对什么东西都没兴趣，觉得自己一无是处，什么都做不了等等负面情绪更有甚者还有自杀企图。

　　这本书是美国一位专门治疗抑郁症的心理医生写的，英文名叫feelingGood。与临床上越来越多使用抗抑郁症药物的趋势相反，他治疗抑郁症使用的是“认知疗法”，只有在治疗重度病人时才辅助以药物。他认为，抑郁症的根本原因在于人对这个世界的认知有偏差。用最简单的话来说，情况实际上也许真的“有点糟”，也许甚至“很

　　这本书首先从抑郁状况自查表开始，自查表网上都能收到，当你测出任何一种结果你都可以继续看下去，这本书主要是对你情绪上的干预，说是一本书，其实这更像一本作业，每个单元过后都让你思考，这对于改善负面情绪很有帮助。当然，如果你没有什么负面情绪，此书对你无用，如果你感觉自己最近做的很不好，想改善，可以看看此书，我相信会给你一些帮助。