关于运动的好处作文(实用6篇)
关于运动的好处作文 篇一
运动对人体的好处是多方面的。首先，运动可以增强人体的体质。通过运动，身体的肌肉、骨骼和心肺功能可以得到锻炼，使身体更加强壮健康。其次，运动可以促进血液循环。适当的运动可以增加心脏的收缩力和血液的流动速度，从而提高血液循环，保持血管的通畅。此外，运动还可以增加人体的代谢率，促进新陈代谢，加速身体废物的排出。最后，运动还可以提高人体的免疫力。运动可以增加人体内分泌系统的活跃度，促使体内产生更多的抗体，增强身体对疾病的抵抗力。
除了对身体的好处外，运动还对心理健康有益。首先，运动可以缓解压力。在进行运动的过程中，人体会分泌出一种叫做内啡肽的物质，它能够缓解紧张和焦虑，使人心情舒畅。其次，运动可以提高人的自信心。通过不断地挑战自己和超越自己，人们可以感受到自己的能力和潜力，从而增强自信。此外，运动还可以改善人的情绪。运动会促使大脑释放出多巴胺和血清素等快乐激素，使人感到愉悦和快乐。
在现代社会中，人们的生活方式多以久坐和缺乏运动为主，导致了很多健康问题的出现。因此，我们应该重视运动的重要性，积极参与各种运动活动。可以选择喜欢的运动项目，比如跑步、游泳、打篮球等，每周进行几次运动，每次持续30分钟以上。同时，我们还可以通过改变生活习惯来增加运动量，比如步行上下班、爬楼梯等。总之，无论是对身体还是心理健康，运动都有着重要的作用。让我们保持良好的运动习惯，享受运动带来的益处。
关于运动的好处作文 篇二
运动对人体的好处是多方面的。首先，运动可以帮助人们保持健康的体重。当我们进行运动的时候，身体会消耗掉一部分脂肪和热量，从而减少体内的脂肪堆积，防止肥胖的发生。其次，运动可以增强人体的心肺功能。通过运动，人体的心脏和肺部可以得到锻炼，提高其工作效率，使得人体在日常生活中更加有活力。此外，运动还可以增强人体的骨骼和肌肉。通过运动，人体的骨骼和肌肉可以得到锻炼和增长，提高其强度和灵活性。
除了对身体的好处外，运动还对心理健康有益。首先，运动可以缓解压力和焦虑。当我们进行运动的时候，身体会分泌出一种叫做内啡肽的物质，它能够缓解紧张和焦虑，使人心情舒畅。其次，运动可以提高人的自信心和积极性。通过不断地挑战自己和超越自己，人们可以感受到自己的能力和潜力，从而增强自信和积极性。此外，运动还可以改善人的睡眠质量。运动可以消耗体内的能量，使人感到疲劳，从而更容易入睡。而且，运动还可以调整人体的生物钟，帮助人们建立规律的作息习惯。
总之，运动对人体的好处是多方面的，无论是对身体还是心理健康都有着重要的作用。因此，我们应该重视运动的重要性，积极参与各种运动活动。可以选择喜欢的运动项目，比如跑步、游泳、打篮球等，每周进行几次运动，每次持续30分钟以上。同时，我们还可以通过改变生活习惯来增加运动量，比如步行上下班、爬楼梯等。让我们保持良好的运动习惯，享受运动带来的益处。
关于运动的好处作文 篇三
全球每年都会举办很多体育盛事，而我居住的地方—香港，更即将举办四年一度的「东亚运动会」。究竟运动甚么魔力，深深吸引着我们呢？
运动可以分为很多种类，例如篮球、足球与排球等这些运动适合一些比较好动的人，例如小孩子、年青人等。而一些比较文静的运动，例如太极等则适合一些老年人。所以说运动真是老幼皆宜的。
此外，运动有很多好处：
一、可以加强我们的心肺功能，减少患上心脏病或脑血管病等机会。而这几程疾病正是近几年死亡率比较高的疾病。另外，运动六可以令我们增加一些好的胆固醇，减少一些坏的胆固醇，改善血液流动及减少心脏工作的负荷量。
二、可以帮助我们防止骨质疏松。因为正常体重可负荷的运动，是可以预防骨质老化及流失的。而现在我们香港人由于工作繁忙，根本就没有时间做运动。这种情况在香港已经越来越普遍，导致骨质疏松这种病的影响已经更趋年轻化，所以我们应该多做运动。
三、可以缓与并控制我们的情绪。目前香港人往往因为压力而导致喘不过气来，令他们很容易患上情绪病。而有规律的运动就能改善心境与加强自己对情绪的掌握，研究也发现运动似乎可以降低抑郁与忧虑，以及帮助处理好自己的情绪。
四、可以扩阔我们的社交圈子。在做运动时，我们可以结交很多志同道合的人，互相交流心得。如果你有甚么心事或烦恼，也可以借着做运动去与朋友倾诉，增进彼此的联系。
但是我伉做运动时也有要注意的事项：一、做运动不是做得越久越好，我们应适可而止，否则可能因为脏力不支而晕倒；二、定时休息，我们应每隔十五分钟便休息一次，并补充水份，以免身体过累。
总的来说，运动是健康的来源，是调剂生活的良方，所以我们应该多做运动。
关于运动的好处作文 篇四
每个人都有快乐与烦恼。但最让我烦恼的就是我的体重问题。每当学校举行运动会时，那些体育项目都与我无缘，上体育时的体操锻炼，我都累得气喘吁吁，更别说那些跑呀、跳呀的活动了，运动会上我也只有给别的同学加油鼓劲的份了。
自从放了暑假，我就给自己订下了一个运动计划：每天早晚到景苑二区人工湖各走五圈。刚开始走一、两圈的时候，我就感觉到了疲乏，腰酸腿疼，我真的有点泄气了，但一想到自己订下的计划，还有自己的体重问题，我还是鼓起勇气走了下去。经过一段时间的锻炼，走路已不再是什么大问题了。
接着，8月份奥运会播出女排比赛，我又喜欢上了一项运动―――打排球，这使得我的暑期生活更丰富多彩了。刚开始，因为家里没有排球，我就用篮球代替，虽然打在手上生疼，但我丝毫未感觉到。
后来，妈妈给我买了一个真正的排球，这使得我对打排球的兴趣更加浓厚了。只要一有空闲时间，我就缠着爸爸、妈妈陪着我打排球。刚开始我连最简单的发球都不会，但我一想到女排的那种拚搏精神，也就一点也不灰心了。我总是提醒自己：“做什么事不是一学就会的，要有勇于克服困难的决心”。
有时，爸爸、妈妈没有时间，我就会对着墙单独练习，把这面墙当作自己的对手来打。经过我的不懈努力，我发球的水平了有了明显的提高。每当课间操的时候，我与同学们在排球场上打得热火朝天。
有时摔倒了，谁也不埋怨谁，爬起来再打。笑声、叫声、嬉戏声……汇成了欢乐的海洋。现在，我的生活已离不开了运动，因为运动给予了我欢乐、给予了我活力，给予了我自信！
原来，运动那么好。我发现了它不仅让我精力充沛地迎接新一天，让人更健康，而且还培养了人的意志与毅力。运动真好！多运动对我们人体非常有益，光说不练是假把式，只有积极锻炼才能够为祖国争光！
关于运动的.好处作文3
运动不但让人精神饱满，也能增强身体抵抗力，减少生病的机率。我超喜欢上体育课时和同学一起尝试各式各样的运动，假日和家人溜直排轮和骑自行车。
跑步是一种令人更有活力，更有精神的运动，而且不用花钱。为了入选运动会团体接力，我足足练习了两个月的跑步，想要当成班上的飞毛腿。团体接力赛跑不仅要跑得快，还要有合作精神，才能夺冠。这次运动会，我们班果然不辜负老师和同学的期望，顺利跑进前六名，让我感觉好骄傲！
直排轮是另一个让我可以享受快乐的运动。因为好奇心让我接触了直排轮，穿上了直排轮鞋，才发现原来想要帅气地健步如飞，可是一个漫长的过程。光是运动前的准备，就要穿上十样配备来保护自己，不要有运动伤害。刚开始，我常常摔得鼻青脸肿，四脚朝天，经过无数的练习，终于抓到平衡感的诀窍，从此变成一个掌握速度的人。
假日，我常常和家人一起骑自行车。我曾经和外婆到后里的郊外小道骑自行车探险，和爸爸、弟弟骑到海边看螃蟹和弹涂鱼。自行车是很好的交通工具，也是增进健康的好帮手。我最喜欢到运动公园骑自行车，虽然我的骑车技术还不算好，曾经跌倒擦伤，还有骑太快撞到人而翻车，但是，我还是很喜欢自由地骑着自行车逛来逛去，又可以训练体力，流很多汗。所以，我建议大家可以像我一样，积极的去运动。因为运动是一个最好的休闲方法，好处多多呢！
关于运动的好处作文 篇五
人要活得健康，最重要的就是“运动”，我最喜欢的运动就是桌球，每次去打桌球都打得大汗淋漓，像大雨一样，下得我满身汗臭味确感觉好健康。
运动有两个好处，一是身体健康与保护视力。所以要头好壮壮，身强体壮，就要多运动喔！
要运动其实很点简单，只要不要懒得像条猪，就可以轻轻松松学得好。在学校，每次我都与彤彤一起去打桌球，每次我打到紧要关头，可是“啪啦”一声，球没过网，害我好失望，又要重来啦！
我打桌球的时间是放学写完功课后，我打得很尽兴，完全忘了回家这件事，所以打到一半，妈妈迫不及待的来叫我了，我也只能乖乖的回家。这让我觉得时间就像在与马拉松赛跑一样，一下就过了，所以要好好珍惜时间。
学什么都要不怕辛苦与不断的锻炼。俗话说：“一分耕耘，一分收获。”才会倒吃甘蔗——渐入佳境，才有努力的成果，所以要有很好的表现，就需要努力的学，功课如此，运动也是如此！
老师说人一定要每天至少运动三十分钟，动得满头大汗才有身体健康的效果，所以运动也可以训练耐心与毅力。身体不要懒得运动，要不然身体可能会容易老化，不健康！所以我一定要多运动，把桌球打好，既健康又聪明，说不定将来还可以为国争光呢！
关于运动的好处作文 篇六
今天，我的心情特别激动，早晨很早就起床了，妈妈把我打扮的漂漂亮亮，并穿着学校统一的服装，早早的来到学校。
每个班级都排着整齐的队伍，为了突出各班级的亮点，班主任老师显出‘’八仙过海，各显神通‘’目的就是吸引评委。
快要上场，我的心情忐忑不安手心是湿润润的。因为我害怕自己失误而影响整个年级。
终于等到我们上场了，在欢快的音乐声中，随着吴雨婷同学的一声令下，我们全班同学昂首挺胸，迈着整齐队伍，走到评委老师的正面，展示我们自己。
最后，我们的成绩不太理想，但是重在参与。这次运动会不仅煅炼了我们的身体，更锻炼了我们的意志，品志，同时也发展了我们的智力。希望学校能
多举行这样的活动。
