运动与健康作文(推荐6篇)
运动与健康作文 篇一
运动与健康是息息相关的。通过适当的运动可以增强身体的机能，提高免疫力，预防疾病的发生。同时，运动还能改善心情，减轻压力，提升幸福感。因此，我们每个人都应该将运动作为生活的一部分，养成坚持锻炼的习惯。
首先，运动对于身体健康有着极其重要的作用。在进行运动时，人体的各个系统都会得到锻炼，从而提高机能。例如，有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，改善身体的供氧能力。此外，适量的运动还可以增强肌肉力量，改善骨骼密度，预防骨质疏松症的发生。通过运动，我们可以保持身体的健康状态，减少患病的风险。
其次，运动对于心理健康同样有着重要的影响。现代社会的生活节奏很快，人们承受着各种各样的压力，容易出现情绪低落、焦虑等心理问题。而适当的运动可以帮助我们释放压力，改善心情。运动时，身体会分泌出多巴胺、内啡肽等物质，这些物质可以提升人的幸福感，缓解负面情绪。此外，运动还能帮助我们调整生物钟，改善睡眠质量。一个良好的睡眠对于保持身心健康非常重要。
然而，要想将运动真正融入到生活中，并享受到运动带来的健康益处，我们需要树立正确的运动观念。首先，选择适合自己的运动方式。不同的人有不同的喜好和身体条件，所以应该选择适合自己的运动方式，不要盲目跟风。其次，合理安排运动时间。每天坚持30分钟的有氧运动，每周进行2-3次力量训练，可以让我们达到良好的运动效果。最后，注意运动的安全。在进行运动时，我们要注意热身，避免受伤。如果有身体不适，应该及时停止运动，并咨询医生的建议。
总之，运动与健康息息相关。通过适当的运动，我们可以改善身体机能，提高免疫力，预防疾病的发生。同时，运动还可以改善心情，减轻压力，提升幸福感。因此，我们应该将运动作为生活的一部分，坚持锻炼，享受健康带来的快乐。
运动与健康作文 篇二
运动与健康是人类生活中不可分割的一部分。近年来，随着生活水平的提高和工作压力的增加，人们越来越意识到运动对于身心健康的重要性。适当的运动可以增强体质，预防疾病，改善心情，提高生活质量。
首先，运动对于身体健康有着显著的影响。适当的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的耐力和抵抗力。通过运动，我们可以消耗多余的热量，控制体重，预防肥胖和相关疾病的发生。此外，运动还可以增强肌肉力量，改善骨骼结构，预防骨质疏松症等老年疾病的发生。通过运动，我们可以保持身体的健康状态，减少患病的风险。
其次，运动对于心理健康同样具有重要的作用。现代社会的生活节奏快，工作压力大，人们容易出现焦虑、抑郁等心理问题。而适当的运动可以帮助我们释放压力，缓解负面情绪。运动时，身体会分泌出多巴胺、内啡肽等物质，这些物质可以提升人的幸福感，改善心情。此外，运动还可以提高注意力和思维能力，增强学习和工作的效率。通过运动，我们可以保持积极向上的心态，提高生活质量。
然而，要想将运动真正融入到生活中，并享受到运动带来的健康益处，我们需要树立正确的运动观念。首先，选择适合自己的运动方式。不同的人有不同的喜好和身体条件，所以应该选择适合自己的运动方式，不要盲目跟风。其次，合理安排运动时间。每天坚持30分钟的有氧运动，每周进行2-3次力量训练，可以让我们达到良好的运动效果。最后，注意运动的安全。在进行运动时，我们要注意热身，避免受伤。如果有身体不适，应该及时停止运动，并咨询医生的建议。
总之，运动与健康是密不可分的。通过适当的运动，我们可以增强体质，预防疾病，改善心情，提高生活质量。因此，我们每个人都应该将运动作为生活的一部分，养成坚持锻炼的习惯，享受运动带来的健康和快乐。
运动与健康作文 篇三
“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这是许多人常说的一句老话。运动，可以带给我们许多，然而现在的人都有迷恋上了电子产品而抛弃了运动。
以前，我不想运动，更不敢跑步，因为以前我一跑步就会摔跤，并且会受伤，每每当我摔跤时就会摔掉一大块皮，虽然只是皮外伤，但却让我对跑步产生了恐惧感。而现在，每次跑步时，我便成了班上女生羡慕的对象，因为每次跑步，我总是班上女生中的第一名，但我认为，我的成绩还远远不够，因为在小学时，我与别班女生比赛长跑，却是倒数二、三名。其实，我跑步能取得这样的成绩，完全是源于一个故事。一天早上，天还没亮，我打算晨跑，我心想：“天还没亮，应该没有人比我更早起来晨跑吧！”于是我整理好一切，赶忙跑出家门，一到路上，却看见许多老人家和哥哥姐姐都在努力地跑着。我不解的问一个老奶奶：“老奶奶，你们为什么这么早就起来运动呢？”老奶奶回答道：“因为早上运动有利于气脉的顺畅，有助于我们的身心健康，而且我们一边跑步还可以一边观赏风景，对眼睛也有好处，何乐而不为呢？”我又答道：“哦，我知道了，我和您一起跑吧！”从此以后，我就每天开始坚持晨跑，这对我的健康有很大的帮助。在小学时，我还因表现出色被学校选中当了长绳和短绳队员呢！在一次次的运动中，我身体气色越来越好了。
运动有益我们的健康，我们应多运动，身体才会更强壮，才会更有力量，运动，带给我健康，使我更精神。
运动与健康作文 篇四
我最喜欢的运动是篮球。因为我自小开始就与爸爸一起打篮球。我觉得篮球是一种很好的运动，也可以强身健体。小时侯，我时常都生病的，所以我立誓要多做运动，所以我选了篮球。初次接触是很不习惯，但后来我便喜欢了篮球。
运动，顾名思义就是身体要“动”，只要动，就可以让自己的身体器官进行运作，运动通常会心跳加快，呼吸急促，这些都是对身体有益的！运动在我们的生活中，佔有很重要的地位，运动除了可以让身体更健康，体能更好，也让自己在繁忙的生活中，有一点可以喘息的时候。多运动，可以养成良好的生活习惯，如果到老年都保持着运动的优良习惯，那就可以预防心脏病、高血压、心肌梗塞等严重疾病，甚至可以让自己比较不容易得到癌症，可以说是益处良多。
但是当我们不运动时，除了身体会发胖，行动不方便，更会让自己的人际关系变差。曾经有学者调查，体重只要多重一公斤，异性对自己的好感就会下降。而且不运动还会得到许多疾病，大多数因为心脏、血管疾病过世的人，大部分都是肥胖的人，肥胖可以说是只有百害而无一利。
运动与健康作文 篇五
“生命在于运动”这句话说的一点也不假，它既能促进生长发育，又能增强体质，使之拥有一个健康的体魄。但为什么还会有那么多朋友不喜欢运动呢？问题就在这里，所以，我们要尽早地提倡做些适量的运动。
运动——非但没有害处，甚至还可以强身键体，使那些爱漂亮的人不用为肥胖所苦恼，再说，肥胖对自己的生长发育和健康都有着一定的影响，又容易生脂肪肝。也就是说，在现实生活中，我们周围还普遍存在着不良的生活习惯和不正确的健康观念，我就是一个很好的例子：平时我经常不锻炼身体，跑步时，嘴也会情不自禁张开，大喘气，没多久便会因为气不够而被迫停下来；而如果经常运动的人，跑步时肯定会用鼻子呼吸，尽管呼吸会不断加快，但不会像我那样大喘气。运动可使呼吸深度增加，呼吸肌发达，肺活量增大，促进新陈代谢，使之更具活力。
小萱萱有首歌很切实际，叫《健康歌》，它时刻提醒着你要经常做运动，不仅可以增加生长激素的分泌，而且还可以促进体格发育。运动不仅对青少年朋友，还对中老年朋友有益无害的。参加各种不同的运动项目，可以让身体在各方面得到发展。
朋友们，你们是不是已经按捺不住了，是否觉得运动对每个不同年龄段的朋友来说都是受益非浅的，只要你相信“生命在于运动”这句话会成为“历史文物”。在这里我提个建议：最好在下午的4点到6点这段时间内效果是最佳的。相信我，那就赶快行动吧！
运动与健康作文 篇六
培根提到过：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。歌德提到过：生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾清除，运动停止，生命也就结束了。
如果你想拥有一个健康的身体去快乐的学习，那必定少不了运动。身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。运动不但可以充实我们的生活，还能锻炼我们的身体，我最喜欢的运动就是晨跑。
清晨，刚起床，打开窗，清爽的空气扑面而来，仿佛全身三万六千个毛孔充满了活力，真是晨跑的好天气啊！我连忙穿起衣服，迫不及待的心灵促使着我想要晨跑的欲望。
这是一条充满绿茵的季节，桂花的芳香已不是那么浓，已经有些老人在跑步了，看着老婆婆老爷爷们额头上的点点汗水与他们满年的笑容，我更相信“生命在于运动”这句话。
现在，我已经跑的大汗漓淋，但我不甘心，我不相信我只能跑这么会儿，一咬呀，突然想到想要取得好的成绩必须拥有一个健康的身体，想要拥有一个健康的身体，只能坚持运动，锻炼，拐过一个弯，我向出发点跑出，左边的池塘不少的鱼儿欢快的游着，似乎也在运动。最后，我跑回了家，结束了这次晨跑。
运动不仅带来健康，还带来快乐，何必在家当“宅男”“宅女”呢？快加入运动的行列吧，一起加入全民运动。
