健康与饮食的议论文(经典6篇)
健康与饮食的议论文 篇一
健康与饮食的关系一直备受关注，人们普遍认识到饮食对于身体健康的重要性。然而，在现代社会，人们的饮食习惯普遍不够健康，导致了许多健康问题的出现。因此，我们需要重视健康饮食的重要性，并采取措施来改善我们的饮食习惯。
首先，健康饮食对于维持身体健康至关重要。我们的身体需要各种营养物质来正常运转，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。如果我们的饮食过于单一或者缺乏某种营养物质，就会导致身体出现各种健康问题。例如，缺乏维生素C会导致坏血病，缺乏钙会导致骨质疏松等。因此，我们需要保证摄入各种不同种类的食物，以获得全面的营养。
其次，健康饮食对于预防慢性疾病具有重要意义。现代社会的饮食习惯普遍偏向高糖、高脂肪的食物，这种饮食习惯容易导致肥胖和慢性疾病的发生。研究表明，肥胖与心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病之间存在密切的关联。通过改善饮食习惯，减少摄入高糖、高脂肪的食物，可以有效预防这些慢性疾病的发生。
最后，健康饮食对于提高生活质量也起着至关重要的作用。健康饮食不仅能够维持身体健康，还能够提供充足的能量和营养，使人们保持精力充沛和积极的心态。相反，不健康的饮食习惯会导致营养不良和身体虚弱，影响了人们的生活质量和工作效率。
鉴于健康饮食的重要性，我们应该采取一些措施来改善我们的饮食习惯。首先，我们应该增加蔬菜和水果的摄入量，以保证摄入足够的维生素和矿物质。其次，我们应该减少摄入高糖、高脂肪的食物，选择低脂肪、低糖的食物。此外，我们还应该注重饮食的多样性，避免过度依赖某一种食物。最后，我们应该培养良好的饮食习惯，例如定时定量地进餐，避免过度进食或暴饮暴食。
总之，健康饮食对于身体健康、慢性疾病预防和生活质量的提高具有重要意义。我们应该重视健康饮食的重要性，并采取措施来改善我们的饮食习惯。只有保持健康的饮食习惯，我们才能够过上健康、快乐的生活。
健康与饮食的议论文 篇二
近年来，人们对健康与饮食的关系越来越关注。随着生活水平的提高，人们的饮食习惯日益丰富多样，但同时也带来了一系列健康问题。因此，我们需要认识到健康饮食的重要性，并采取措施来改善我们的饮食习惯。
首先，健康饮食对于预防和控制肥胖症至关重要。肥胖症已经成为一个全球性的健康问题，与许多慢性疾病如心脏病、糖尿病和高血压等有着密切的关联。研究表明，摄入过多的高糖、高脂肪食物是导致肥胖的主要原因之一。因此，我们应该减少摄入这些高能量食物，增加摄入蔬菜、水果和全谷类食物，以保持身体的健康和体重的平衡。
其次，健康饮食对于预防心血管疾病具有重要意义。心血管疾病是导致死亡和致残的主要原因之一，而不健康的饮食习惯是心血管疾病的主要风险因素之一。摄入过多的饱和脂肪和胆固醇会导致血液中的胆固醇水平升高，增加患心脏病的风险。因此，我们应该选择低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼类、坚果和橄榄油等，以减少心血管疾病的风险。
最后，健康饮食对于提高免疫力和抵抗力也起着重要作用。我们的免疫系统需要各种维生素和矿物质来正常运作，而不健康的饮食习惯会导致营养不良和免疫力下降。因此，我们应该摄入丰富的新鲜蔬菜和水果，以提供足够的营养素来增强免疫系统的功能。
鉴于健康饮食的重要性，我们应该采取措施来改善我们的饮食习惯。首先，我们应该增加蔬菜和水果的摄入量，以获得足够的维生素和矿物质。其次，我们应该减少摄入高脂肪、高糖食物的量，选择低脂肪、低糖的食物。此外，我们还应该控制饮食的摄入量，避免过度进食。最后，我们应该培养良好的饮食习惯，如定时定量地进餐，避免暴饮暴食。
总之，健康饮食对于预防肥胖症、心血管疾病和提高免疫力具有重要意义。我们应该重视健康饮食的重要性，并采取措施来改善我们的饮食习惯。只有通过健康的饮食，我们才能够保持身体健康、预防疾病并提高生活质量。
健康与饮食的议论文 篇三
俗话说：“民以食为天。”食品好坏与我们健康是分不开的，所以吃东西要吃些有营养又健康的，比如：蔬菜、水果……，吃蔬菜要吃绿色蔬菜，可以提高营养，补血。吃水果可以补充维生素。
不要吃垃圾食品，特别是学校门口的食品店里的食品：辣条、薯片、冰棒等等，红的、橙的、灰的，样样都有。有许多小朋友都一块、两块地买来吃。其实这些食品是对人有很大伤害的。
最近，我看见一则新闻，就是关于健康饮食的。有个小孩才5岁，他住在他的爷爷家，有一天他和爷爷去散步，他突然看见一个人在喝可乐，爷爷心疼孙子，就买了一瓶给他喝，就从那以后，他就一直把可乐当水喝，而且晚上从来都不刷牙，没过两年，他就被送进了医院，医生在检查时，几乎都看不到他的牙齿。因为，他的牙齿已经被可乐一颗一颗地“吃掉”了。
还有一件事故发生在自己身上，就是在一个严热的夏天热的仿佛大地都裂了一样，我被热得实在不行了，我就跑进厨房，打开冰箱拿出四五个雪糕，不一会儿全被我吃光了，结果我晚上就拉肚子了。我问妈妈为什么，妈妈说：“因为你一下子吃太多雪糕了，胃消化不了，受了冷食物的刺激。”我恍然大悟。
所以小朋友们千万不要吃垃圾食品，也不要爆饮爆食，因为这些都会应影响我们的身体健康哦！
健康与饮食的议论文 篇四
在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。
我经常见到这样的景象：有的.同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡 懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此，造就了许多小孩营养不良症及 许多成人富贵病。
无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！
要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。
健康与饮食的议论文 篇五
一日三餐究竟怎么吃?这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢?因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。
因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡;中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量;晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过记饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。
你知道吗?人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗?那么现
在，由我来告诉你们吧!
食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌!”这句话说得一点也没错啊!
健康与饮食的议论文 篇六
饮食，我认为主要是一日三餐。人在生活中每天身体内需要的营养就来源于三餐之中，为学习工作提供能量。所以，人们常说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”这一养生经验是有道理的。
早餐不但要注意数量，而且要讲究质量。主食一般吃含有淀粉的食物。如：牛奶、豆浆、鸡蛋等，能使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，精力充沛的工作或学习。对经常不吃早餐的人来说，不但工作或学习达不到精力充沛的最佳状况，还容易发生胆结石。
午餐应适当多吃些，而且质量要高。主食一般是米饭、馒头、面条等，副食品增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如：鱼类、肉类、蛋类和豆制品等，以及新鲜蔬菜。使体内血糖继续保持在高水平，以保证下午的工作或学习。否则，如果因工作或学习紧张，会把脑中供应的这些神经传递消耗殆尽，供不应求，就会影响工作或学习。
晚餐要吃得少，应以清淡，容易消化为原则,至少要在睡觉前两小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化，也会影响睡眠。
另外，无论工作或学习再忙再紧张，吃饭一定要做到定时定量，不要暴饮暴食。这样会有利于肠胃有规律并正常工作，否则，容易造成消化不良，对身体更为不利。
总之，一日三餐要巧安排，养成良好的饮食习惯，从食物中摄取营养物质，以保证身体的健康。
