运动健康作文【优秀6篇】
运动健康作文 篇一：运动与健康的重要性
运动是保持身体健康的重要途径之一。无论是年轻人还是老年人，都需要适量的运动来保持身体的健康。运动对身体有很多好处，它不仅可以增强肌肉力量，提高心肺功能，还可以促进新陈代谢，增强免疫力，提高注意力和学习能力。以下是我对运动与健康的一些观点和建议。
首先，运动可以增强肌肉力量。通过运动，我们可以锻炼各个部位的肌肉，使其变得更强壮。肌肉的力量不仅可以让我们更有体力，还可以保护我们的骨骼和关节，减少受伤的风险。因此，无论是有氧运动还是力量训练，都对身体健康至关重要。
其次，运动可以提高心肺功能。心肺功能是指心脏和肺部的工作效率。通过有氧运动，我们可以提高心肺功能，使心脏和肺部更强大，能够更有效地供应氧气和营养物质给全身各个组织和器官。这样，我们就能够更好地应对各种身体活动和运动，不易感到疲劳。同时，良好的心肺功能还有助于预防心脑血管疾病的发生。
此外，运动可以促进新陈代谢。新陈代谢是指身体消耗能量的过程。通过运动，我们可以加速新陈代谢，消耗更多的卡路里。这对于控制体重、减少脂肪堆积非常重要。适量的运动还可以预防和改善一些慢性疾病，如糖尿病和高血压。
另外，运动还可以增强免疫力。适量的运动可以提高机体的抵抗力，增加白细胞的产生，有利于抵御疾病的侵袭。此外，运动还可以促进淋巴液的循环，加速废物的排出，有助于维持身体的内环境稳定。
最后，运动对大脑的健康也非常重要。研究表明，适量的运动可以提高大脑的血液循环，增加脑细胞的供氧量，有助于提高注意力和学习能力。此外，运动还可以促进神经元之间的连接，增强记忆力和思维能力。
总之，运动对身体健康有着重要的影响。通过适量的运动，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，促进新陈代谢，增强免疫力，提高大脑功能。因此，我们应该养成良好的运动习惯，坚持适量的运动，保持身体健康。
运动健康作文 篇二：如何坚持运动并养成良好的健康习惯
运动是保持身体健康的重要途径之一，但是很多人在日常生活中往往因为各种原因而无法坚持运动。下面我将分享一些方法，帮助大家养成良好的健康习惯，坚持运动。
首先，制定明确的目标。要坚持运动，首先要明确自己的目标。无论是减肥、增肌还是提高心肺功能，都需要有一个明确的目标来指导自己的运动计划。目标可以让我们更有动力去坚持，也可以让我们更加有计划地进行运动。
其次，选择适合自己的运动方式。每个人的身体状况和兴趣爱好都不同，因此选择适合自己的运动方式非常重要。可以选择自己喜欢的运动项目，或者尝试一些新的运动，找到适合自己的方式。例如，如果你喜欢户外活动，可以选择跑步、骑行等；如果你喜欢团队活动，可以选择篮球、足球等。只有选择适合自己的运动方式，才能更容易坚持下去。
再次，制定合理的运动计划。制定合理的运动计划非常重要，这样可以让我们更加有规律地进行运动。可以根据自己的时间和身体状况，制定每周的运动计划，包括运动的时间、强度和频率。同时，要注意不要过度训练，适当休息也是非常重要的。
另外，寻找运动伙伴。有一个运动伙伴可以让我们更有动力去坚持运动。可以找一个志同道合的朋友一起运动，互相监督和鼓励。与他人一起运动不仅可以增加乐趣，还可以提高运动的效果。
最后，养成良好的生活习惯。坚持运动不仅仅是在特定的时间进行，更重要的是要养成良好的生活习惯。例如，保持良好的饮食习惯、规律的作息时间、充足的睡眠等。这些都是对身体健康的重要保障，可以增强身体的抵抗力，提高运动的效果。
通过以上的方法，我们可以更好地坚持运动，养成良好的健康习惯。运动不仅可以增强肌肉力量、提高心肺功能，还可以促进新陈代谢、增强免疫力，提高大脑功能。让我们一起行动起来，坚持运动，保持身体健康。
运动健康作文 篇三
生命在于运动。运动，能让我们的生活更加欢乐；运动，能让我们的体魄更加强壮；运动，为我们的生活世界添加了一些美丽的色彩；运动，让我们的生活更加精彩；运动，更是一剂灵丹妙药，带给我们健康的身体和愉悦的心情！
而我，更是在接受老师的一系列运动洗礼之后，经历了心里的不甘与排斥，身体的痛苦与挣扎之后，才真正体会到运动的快乐与享受。我还清清楚楚地记得那是四年级暑假之后，马上要开学了，我们天真的认为杨老师依然会是我们的班主任，用普通的方法，来教我们这群普通的学生。可我们错了，错大了，开学之后，我们迎来了意想不到的种种风暴，其中，最重要之一就是运动高潮。
杨老师来了，他带着的是阅读，他带着的是规则，他带着的是运动……，为我们的身心来了一次全面冲击。尤其是在运动方面，每天早上，老师要求我们早早到校，7：50准时跑步。这可苦了我们这群娇生惯养的小孩，一开始个个气喘吁吁、腰酸腿疼，叫苦不迭，可慢慢跑下去，咬牙坚持下来后，我们从最先的9圈，一圈一圈往上加，在不知不觉中，跑9圈已经是“小菜一碟”了。刚开始，有哮喘的同学不能跟着我们一起跑，但后来，我们班中有些同学的“附身哮喘魔”已经在毫不知情的情况下跑没了。哦，运动，是一剂灵丹妙药，具有医学界的药物达不到的效果，是有益身心的灵丹妙药。
跳绳，众所周知的一项运动，是锻炼手脚协调的一项好运动，在杨老师的带领下，跳绳又成了每人必会的一项热门运动。由最初的140个，循序渐进，150个，160个，170个……开始我们都是没有过关的同学，但后来，我们坚持不停的练习，终于顺利过关，一个个同学们的脸上绽开了打心眼里开心的笑容，我突然感到，运动是一件多么快乐的事情啊。
当我们在运动会上大展神威时，当我们的身心都体验到自己长期锻炼的收获时，我们就像在百花丛中含苞待放的太阳花，终于将自己灿烂的一面展示了出来！
哦，我们在书籍的海洋中徜徉，可以享受知识带给我们的心灵的满足；我们在运动的世界里探索，可以享受运动带给我们的身心的愉悦。而这一切，我们曾经由内而外的去排斥，去抵触，去反驳……。我们也为洒下的汗水，付出的劳累不情不愿，为体力的透支、身体的不适而痛苦不堪，但如今，我们不但是接受，心甘情愿地去运动，还享受了破茧成蝶的喜悦与欢乐。
哦，我们已经明白，要想让生命之树常青，要想让生命之树不被“病痛”这只虫子咬坏，那，就要多运动哦！生命在于运动！我运动，我健康，我快乐！
运动健康作文 篇四
童年是无忧无虑的，每个人童年的记忆都是美好的，当然我也不例外。每当回忆起儿时的点点滴滴，就会感到无比快乐。
回忆童年生活，我第一个就想起了上幼儿园时干的一件糗事。
那时我刚上幼儿园，最喜欢看的动画片是《粉红小猪妹》，里面的主角佩奇显得聪明、伶俐又善解人意，非常让人喜爱。妈妈有段时间还经常说：“你要多向佩奇学习才对！”当时我印象最深的一句话就是动画片结尾的旁白：“佩奇喜欢在坭坑里跳来跳去，乔治喜欢在泥坑里跳来跳去，大家都喜欢在泥坑里跳来跳去！”看着大家在坭坑里那快乐的样子，我想：跳泥坑、在坭坑打滚一定是一个健康、好玩的运动，我也好想试一试呀。
终于，在一次雨后，我有了一个在泥坑打滚的机会。那天，妈妈带我出去吃饭，刚下楼，我就看见了花坛里的一个大泥坑，脑海里立刻浮现出了佩奇他们在泥坑里嬉戏的场面。于是一个箭步冲到了泥坑前，跳了起来，还学佩奇打了一个滚。妈妈看我这样子吓呆了：“天呀，你在干嘛，你穿的可是新衣服呀！”被妈妈拉上来后，我委屈巴巴地说：“妈妈，我正在学小猪佩奇做健康运动呢。”妈妈听了情不自禁地笑了，无奈地说道：“那可是小猪喜欢的运动啊！”
这就是我精彩童年里一 首优美的插曲。
运动健康作文 篇五
我是一个快乐的女孩，平时很爱运动，因为在运动中既得到了快乐又得到了健康。
其中我最爱的运动是旅行。别看我年纪不大，可也去过不少地方，诸如天堂寨、云台山、青岛……
我就把其中一次的旅行讲给你听，让你和我一起分享运动﹝旅行﹞健康的快乐吧！
那是我上四年级时的国庆节，爸爸妈妈带我去天堂寨玩。天堂寨是一个有着各种各样层出不穷的山头组成的，最高峰约一千七百米，听说爬上最高峰要“过五关，斩六将”。
十月二日，车载着我们缓缓的来到山下，看着高耸入云的山峰，心里不觉抖了一下：山这么高，可怎么爬上去呀！导游告诉我们上山有两种选择：一是徒步爬山，很惊险，甚至有生命的危险。二是乘坐缆车，方便快捷，可以看到许多美景，而且很安全，但是会缺少爬山的乐趣。本来我想坐缆车，可转念一想，如果靠自己的力量爬到山顶，那不是很有成就感，很快乐吗？爬山不仅可以锻炼身体，在爬山的过程中还可以和大自然亲密接触，不是一举两得吗？于是我和爸爸、妈妈一起向山上迈出了第一步。
我们拾级而上，到了第一个瀑布——气势壮观的泻玉瀑。只见流水直往下泻，像一条玉带凌空飞降。这时我想起了李白的诗“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”。我们又继续前进，到了美丽的冰晶瀑。这个瀑布从高高的山上流下来，那形状像一片片鱼鳞。我们来到它的源头，一个波光粼粼的水池，名叫瑶池。传说是王母娘娘喝水的地方，我捧了一些水，喝了一口，真是清凉可口啊！我们又在水池旁边嬉戏玩耍。
终于到了最险的山峰——龙剑峰。龙剑峰道狭峰陡，有“一夫当关，万夫莫开”之险。每次只能容一人通过，须手脚齐上阵才行。走到这个地方，看着山下连绵的云海，万一摔下去会粉身碎骨，心中不觉毛骨悚然，打起了退堂鼓。爸爸看了看我说：“不用怕，有爸爸、妈妈在，不会有事的。”在爸爸的鼓励下，我双手紧紧地抓住上面的岩石，两脚再用力蹬，爸爸在上面拉着我的胳膊，妈妈在下面扶着我的脚，在爸妈的帮助下，我终于过了险峰。
“功夫不负有心人”，经过“过五关，斩六将”我终于到达了最高峰，站在高高的山顶，看白云在脚下飘荡，鸟儿在身边欢唱，清风在耳边回响，心中别提有多快乐！
怎么样？你是不是已经感受到运动的快乐了！祖国的大好河山等着我们去亲近，去欣赏。让我们同去运动，收获健康，收获快乐吧！
运动健康作文 篇六
健康是什么呢？健康是如何带给我们的呢？得到健康的方法和方式有很多。比如说：少吃零食，可以保持我们的身材。还有就是少熬夜，对我们的身心健康有很大的帮助。可是，我觉得，最好得到健康的方法是通过锻练、通过运动。
运动带给我们强壮的身体，也可以使得自己有一项属于自己的爱好。通过爱好来运动，通过运动来锻炼，通过锻炼来使我们拥有一个健壮的身体。
我自己就有一项爱好，那就是踢球，通过踢球可以使我的腿部力量增强。不但使我们得到健康，还可以让我们明白其中的道理。每一种运动、一个项目都有内在的含义，而不是表面的名称。如果每个人都明白其中的含义，那么，健康就在我们身边，前提是让我们运动起来，从中获得健康。
很明显可以看出，这一类运动属于高雅的运动，它体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。使我们有强健的体魄。
当然，生活中不仅仅只有高雅的运动项目，还会出现一小部分的庸俗运动。所谓的庸俗运动就是平庸鄙俗不高尚的运动，他不但不会给人带来好处，还会给人带来危害。它会使人经不住不良诱惑、贪图享乐、不思进取、精神颓废、不利于身心健康，这会对身体带来极大的危害。
我曾从书中读到过这样一句话，可这句话我认为有很有道理，但又很不值得一提，这句话就是“今晚仰卧，明早起做。明晚俯卧，后天撑。运动就是这么简单。”让我们赏析这一句话。其实这句话当中，也是存在道理的。这只不过是频率的问题而已，只要我们下定决心去做、坚持不懈、那么我相信肯定会成功，健康就会来到。
这告诉我们要有持之以恒，对某一项是认真去做、用心去做。做到不把这件事做完不罢休的心态那么一定会成功。学习也是一样只有拥有强烈的学习欲望，加上肯动脑和不怕困难的执着精神，常常是成就大事业的基础。
要在运动中去获得健康，在健康中学会持之以恒，在持之以恒中学会学习，通过学习用心去做，成就事业的基础。
