跑步运动作文400字(推荐6篇)

跑步运动作文400字 篇一

跑步是一项简单却又非常有效的运动方式。无论是在室内跑步机上还是在户外公园里，跑步都能够带给人们许多好处。下面我就来介绍一下跑步运动的益处。

首先，跑步可以增强心肺功能。跑步是一项有氧运动，通过连续快速的动作，可以促进心脏的血液循环，提高心肺功能。长期坚持跑步，可以增加肺活量，提高心脏的耐力，减少心脏疾病的风险。

其次，跑步可以帮助减肥。跑步是一项高强度的有氧运动，可以快速燃烧体内的脂肪。每次跑步30分钟以上，可以消耗大量的热量，帮助减少体重和脂肪的积累。同时，跑步还可以加速新陈代谢，让身体保持良好的代谢状态。

此外，跑步还可以增强肌肉力量。在跑步的过程中，腿部的肌肉会得到锻炼，从而增强腿部的力量和耐力。此外，跑步还可以锻炼臀部、腹部和背部等部位的肌肉，使身体更加结实紧实。

最后，跑步还可以改善心情和减轻压力。跑步可以释放身体内的压力和紧张情绪，让人感到放松和愉悦。跑步还可以促进大脑释放多巴胺和内啡肽等荷尔蒙，提高情绪和幸福感。因此，跑步被认为是一种自然的抗抑郁和焦虑的方法。

总之，跑步是一项简单而又有效的运动方式，无论是对身体还是心理健康都有着积极的影响。因此，我们应该积极参与跑步运动，享受跑步带来的益处。

跑步运动作文400字 篇二

跑步是一项简单而又受欢迎的运动方式。它不仅可以锻炼身体，还可以带来许多意想不到的好处。下面我将为大家介绍一下跑步运动的多个益处。

首先，跑步可以增强心肺功能。跑步是一项有氧运动，通过快速的动作可以促进心脏的血液循环，提高心肺功能。长期坚持跑步，可以增加肺活量，提高心脏的耐力，降低心脏疾病的风险。

其次，跑步可以减轻压力和焦虑。在跑步的过程中，身体会释放多巴胺和内啡肽等荷尔蒙，提高情绪和幸福感。跑步还可以让人们忘记烦恼和压力，放松身心，享受大自然的美好。

此外，跑步还可以帮助减肥。跑步是一项高强度的有氧运动，可以快速燃烧体内的脂肪。每次跑步30分钟以上，可以消耗大量的热量，帮助减少体重和脂肪的积累。同时，跑步还可以加速新陈代谢，让身体保持良好的代谢状态。

最后，跑步可以提高大脑的认知能力。研究表明，跑步可以增加脑部血液供应，促进神经元的生长和连接，提高学习和记忆能力。跑步还可以改善睡眠质量，增强注意力和集中力，提高工作和学习效率。

总之，跑步是一项简单而又有效的运动方式，无论是对身体还是心理健康都有着积极的影响。因此，我们应该积极参与跑步运动，享受跑步带来的益处。无论是在室内还是户外，每天花上半小时的时间进行跑步，都会让我们的身心得到全面的锻炼和放松。让我们一起走出家门，迈开脚步，享受跑步的乐趣吧！

跑步运动作文400字 篇三

　　“我运动，我快乐，我是阳光好少年！”只听一阵阵口号声从学校传出，你一定很奇怪我们在做什么吧！告诉你吧！我们练习1000米长跑。

　　今天大课间，我们练习了长跑，起初同学们都觉得跑1000米一定会累得喘不过气来。但没想到的是带头领跑的竟然是五年级的同学，他们跑起来就像蜗牛一样，很慢很慢，光用走的就可以超过他们。钱老师看见了，连忙纠正我们：“同学们虽然前面的同学跑的很慢，但我们一定要跑起来，这样才能起到作用。来，一起喊口号：“我运动，我快乐，我是阳光好少年！我跑步，我锻炼，强身健体素质高！run,run,go,go,go! run,run,go,go,go!”我们听了也跟着老师喊了起来，转眼间，这响亮的口号声彻了校园……

　　“叮铃铃，叮铃铃!”随着这清脆的铃声，大课间结束了。我们满头大汗地回到了教室。钱老师布置我们写一篇关于这次长跑的作文，我们开心地答应了。在老师一声令下，整个教室里只听得见铅笔在纸上“沙沙沙沙”作响，同学们都沉浸在写作的乐趣之中……

跑步运动作文400字 篇四

　　学校举行了第九届运动会，我报了两项项目，令我最不能忘怀的就数跑不了。

　　“啊！不好！离比赛跑步时间已经快要到了！”想到这里，我赶紧跑到体育馆门口去参加检录。

　　到了体育馆门口，我找到了我所在检录处的位置，当老师报到“4312”这几个数字的时候，我急忙站了出来，坐在了指定的座位上。等人数到齐了，老师就叫我们去操场上准备。只见操场上一个个运动员摩拳擦掌，跃跃欲试，就等裁判员一声令下，只听“砰”的.一声枪声，运动员们健步如飞地跃出起跑线，他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮时一样般涌来。到了终点，运动员们一个个都气喘吁吁的。

　　开始轮到我们组了，我惶惶不安地走到起跑线上，做好起跑姿势，顿时，我感觉自己心跳加速，腿手颤抖，有气无力似的。只见裁判员挥了挥手中的红旗，表示要准备比赛，我立刻目视前方，聚精会神起来，只见裁判员喊道：“各就各位，预备！”一阵如雷贯耳的枪声响起，我就像离了弦的箭似的冲了出去，风儿呼呼的在我耳边吹过，其势难挡，嘴里一个劲儿的为我自己鼓舞：“加油！加油······”很快其她运动员被我远远甩在了后面，终点线离我只差一步之遥了，于是我竭尽身上所有的力气向前努力地奔跑，终于我穿过了起跑线，得到了小组第一，我美滋滋地离开了操场。

　　跑步比赛很快就结束了，但跑步比赛那种激动人心的时刻不时浮现在我的脑海中。

跑步运动作文400字 篇五

　　今天是我校举行的一年一度的运动会，我拿着入场券走进了学校。

　　听，那主席台的阵阵音乐，看，那铁杆上的红旗在微微飘扬，

　　开幕式即将开始了，我们班运动员代表队走过主席台，不一会儿，广播响起了声音：“迎面走来的是五（4）班代表队”……我们代表队响起了洪亮的声音，：“四班四班，锐不可当。四班四班，非同一般，超越自我，再创辉煌。”真是雄赳赳，气昂昂呀！

　　运动会的径赛开始了，我的心砰砰直跳，真想吟一句：“激动的心，颤抖的手。我来到跑步的起点处，所有运动员做好了起跑姿势，就等裁判发号令枪，只见，裁判喊到：“各就各位，预备，开始。”

　　裁判员手中的号令枪一发。我立刻站起来跑，我像离弦的剑一般向终点跑去，五米，四米，三米，两米，一米……啦啦队大声喊到：“加油，加油。”一波高过一波。我便使出九牛二虎力，穿过红线。我夺得了第一名，我兴奋得一蹦三尺高。

　　同学们欢呼雀跃。当然后面还有很多比赛，如：接力赛。800米……

　　这真是一次难忘的跑步。

跑步运动作文400字 篇六

　　这天童老师要和我们一起上体育课，这是怎么回事呢？原来今天要选运动员！

　　体育老师挥挥手：“现在选跑步60米运动员——女子！”

　　“预备——开始！”只听口哨一响，大家直奔终点。齐一宁手舞足蹈地喊：“加油……”

　　“陈天旖是最快的！”有几个同学说道。“这是女子的吧”“是，是！”

　　“现在选男子运动员60米！”大家都在为他们加油！

　　“吴嘉乐肯定最快！”“不一定，陈高佐也有可能第一！”因为有几个女生跑很快，（陈天旖，我……）都拜好几个男孩子为师、爸、师姐、师妹、师兄……

　　过了好几分钟后，我盼望已久的800米选拔已到来。我终于上场了！只听一声口哨声响，我虽然超了张言，但我依然用“蜗牛爬之速”跟在‘小蚂蚁’——妹妹陈天旖的后面。跑完400米后我觉得现在轻松了很多。可惜的是最后100米陆昊昀把陈天旖弄倒在地上。虽然徐可一嫉妒我，把我拦住，我就故意加速冲上去推掉。哈哈，自做自受……

　　最后，童老师跟我们三人跑，我得了第三，童老师第二，吴嘉乐第一，郑雯心第四……今天的体育课真好玩！