一个早晨锻炼身体作文(优秀6篇)

一个早晨锻炼身体作文 篇一

早晨，当闹钟的声音响起，我迅速从床上跳起来，准备开始一天的锻炼。我相信，早晨锻炼身体对于保持健康和提高生活质量非常重要。

首先，早晨锻炼身体可以增强身体的抵抗力。通过锻炼，我们可以增强心肺功能，提高身体的免疫力，从而更好地抵抗疾病的侵袭。每天早晨锻炼身体，可以让我们拥有更强的体魄，更好地应对工作和生活中的挑战。

其次，早晨锻炼身体还可以提高我们的精神状态。早晨锻炼身体可以帮助我们消除睡意，提高注意力和专注力。在锻炼过程中，身体会分泌出多巴胺等神经递质，使我们感到愉悦和兴奋。这样一来，我们就能够精神饱满地开始一天的工作和学习。

此外，早晨锻炼身体还可以帮助我们塑造好的身材和健康的体重。通过早晨锻炼身体，我们可以消耗多余的脂肪，增强肌肉的力量和弹性。长期坚持锻炼，可以让我们拥有健美的身材和健康的体重，提高自信心和幸福感。

最后，早晨锻炼身体还可以改善睡眠质量。早晨锻炼身体可以消耗体内的能量，增加睡眠的需要和深度，帮助我们更好地进入睡眠状态。同时，早晨锻炼身体还可以调节我们的生物钟，使我们的身体更好地适应自然环境的变化。

总之，早晨锻炼身体对于我们的身体和心理健康有着重要的影响。因此，我将坚持每天早晨锻炼身体，享受锻炼带来的快乐和好处。

一个早晨锻炼身体作文 篇二

早晨，当阳光透过窗户洒进房间，我迎着清晨的微风，开始了一天的锻炼。早晨锻炼身体对于我的健康和生活有着重要的意义。

首先，早晨锻炼身体可以帮助我保持良好的体态和健康的体重。通过锻炼，我可以燃烧多余的脂肪，增强肌肉力量和柔韧性。每天早晨锻炼身体，我可以拥有健美的身材和健康的体重，提高自信心和幸福感。

其次，早晨锻炼身体还可以提高我的精神状态和工作效率。早晨锻炼身体可以帮助我消除睡意，提高注意力和专注力。在锻炼过程中，我可以享受运动的乐趣，释放压力，提高心情。这样一来，我就能够精神饱满地投入到工作和学习中，更好地应对各种挑战。

此外，早晨锻炼身体还可以增强我的免疫力和抵抗力。通过锻炼，我可以增强心肺功能，提高身体的免疫力，预防疾病的发生。每天早晨锻炼身体，我可以拥有更强的体魄，更好地应对生活中的各种挑战。

最后，早晨锻炼身体还可以改善我的睡眠质量。早晨锻炼身体可以消耗体内的能量，增加睡眠的需要和深度，帮助我更好地进入睡眠状态。同时，早晨锻炼身体还可以调节我的生物钟，使我的身体更好地适应自然环境的变化。

总之，早晨锻炼身体对于我来说是一种积极的生活方式。通过每天早晨锻炼身体，我可以拥有健康的身体和积极的心态，享受健康和快乐的生活。我将坚持每天早晨锻炼身体，让锻炼成为我生活中不可或缺的一部分。

一个早晨锻炼身体作文 篇三

暑期开始了，弟弟报了早上六点多的篮球班，妈妈去送弟弟到轻工学院上课，随便拉着我陪她一起晨练。

暑假了，我感觉睡懒觉的人比较多，我这是赶鸭子上架，不情不愿的也早起了，心想，有几个人起那么早？

6点10分左右，我们到了轻工学院操场，晨练的人真多呀！东边的篮球场好多人在打篮球，羽毛球场人也不少，好像都没有空余的场地，跑道上三人一组，两人一班的，有快走，有慢跑的，还有竞走的，操场周围还有跳绳的，有头发斑白的爷爷奶奶，也有中年的叔叔阿姨，还有大哥哥和大姐姐们。尽管今天天气还有些凉爽，但好多锻炼的人已大汗淋漓，，汗水已经浸透了他们的衣服。

我和妈妈也来到了跑道上，加入了晨练的队伍，在跑道上慢跑了起来，呵呵，跑了半圈我都跑不动了，想停下来，妈妈说：“我们走一会吧！”于是我就和妈妈开始快走，凉爽的早晨，我们两个锻炼的汗珠子往下掉，慢慢的，我脚也开始木了，腿和脚特别酸，妈妈说我刚开始锻炼，第一次量不要太大，怕腿痛，就让我在操场边歇一会儿，她再走两圈操场的南端，有好多的大哥哥大姐姐在运篮球，我问妈妈那是做什么？妈妈说：“那是初中的大哥哥大姐姐，初中考高中时，体育满分70分呢！估计有的孩子单项不好的话，会暑假补一下课。”我问妈妈是不是就运篮球？妈妈说好几项呢！立定跳远，一分钟跳绳，篮球运球，足球运球等等。看来，我也要加强体育锻炼了，不然，万一到时不达标，那就尴尬了。

太阳出来了，我们也结束了一天的晨练，呵呵，早上起床那会不太情愿，但是锻炼后还是很舒服的，我想跟着妈妈弟弟一起晨练，早睡早起，养成一个良好的生活习惯，拥有一个健康的身体素质！

一个早晨锻炼身体作文 篇四

暑假中我们几个体育成绩比较差的同学组成一个晨练组，每天早上相约在体育公园，向中考满分进发。

体育公园设施齐备，我们的每天目标是要按照学校的规定锻炼，然后才能去踢足球，但是我们没有一天能完全实现；因为我们太喜欢踢足球了，以至于忘了时间而不得不把该练得项目放到明天。跑步的时候我们拼命的挣扎着往前跑，但每个人都在期待那个足球场空空如也，静等我们的到来

足球场上，我们比长跑时姿态的要潇洒多了。团体运动比那枯燥的长跑有趣多了。我们每个人都爆发出自己的小宇宙。比如小H为了不让对方主力拿到球，甚至使用肉搏，完全钳制住对方主力，让他无法动弹，而我们趁乱抢到他俩脚下的球，直接向球门开去，虽然最终也没有进球。

过了8点，围观群众也忍不住加入到这场激烈的战斗中，由于后来人越来越多，我们也分不清是敌是友；目标变成了只有一个抢球！面对这些不速之客，我们的做法是直接向他们冲去，但他们强壮的身体像墙一样阻挡着我们，常常最后还是没能抢到球。太阳逐渐升高了，而我们的体力也已耗尽，精疲力竭的我们解散了。

这个锻炼组除了增强体魄，也增强了我们的友谊，锻炼完后，我们结伴回家，路上我们共进早餐。当然，只是路边的早餐摊！我们说说笑笑，在路上谈论着世界杯，但是谈论最多的还是哪个早餐好吃，去哪家吃，哪家豆浆放糖多

感谢我们这个假期训练组，让我们这个暑假变得更加充实，希望我们一直坚持下去。

一个早晨锻炼身体作文 篇五

自从进入冬天以来，因为缺少锻炼，我的体重是直线上升，成了一个不折不扣的小胖子，可把妈妈给愁坏了。我自己也很发愁，决心早上早起半个小时开始晨练。

晨练第一天，我很兴奋。前一天晚上我就嘱咐妈妈一定要定好闹钟。第二天一早，闹钟响了，但是我真的还想再睡一会儿。妈妈说：“做任何事情都要有决心和恒心，可不能半途而废呀！”我听了迅速跳出温暖的被窝。真的好冷啊，我急忙穿好衣服，跑下楼去。

早上的空气又干又凉，但是很清新。我大口大口地吸了几下，围着院子跑了半个小时，不一会儿就满头大汗了，顿时觉得浑身轻松。回到家，妈妈刚做好早餐，吃过饭我就上学去了。

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，晨练正是减肥的好方法。希望像我一样的小胖子一起投入到晨练哦！

一个早晨锻炼身体作文 篇六

清晨，爸爸老早就把我叫了起来，我匆匆收拾了一下，便和爸爸一起到遗爱湖公园晨练!

一走进遗爱湖公园，首先映入眼帘的是一个木制的小桥，我迫不及待的跑了上去，站在小桥上向四周望去，到处是晨练的人!水中成群的小鱼正在欢快地觅食，远去一片美丽的莲花，随着晨风轻轻的荡漾!走下小桥，便是一条小石子铺成的小道，走在上面，脚底好像在按摩。我们慢跑着进了一片树林，听到一阵阵清脆的鸟鸣声，树林里散发着泥土的芳香，让人有一种说不出得清爽!“叽叽、叽叽”我抬头看到了一只黑白小鸟从我头上飞过去，我跟着追了过去，一直追到了树林深处。“周雨松快回来，我们去广场上锻炼了!”听到爸爸的喊我，我只好走出了树林!

来到广场上，有很多和我们一样来晨练的人，有的在跳舞，有的在唱戏，有的在跳健身操，有的在打羽毛球，有的在跑步、有的在练太极拳，有的在练太极剑……这时我的目光被一群拿着像球拍的人吸引了。他们的球拍上还放了个圆球，他们舒缓的动作漂亮极了，简直就像在跳一曲动人的舞蹈，圆球在他们的来回的转动下，始终没有掉下来!我好奇的问爸爸：“小圆球为什么掉不下来呢，是不是粘在上面了!?”爸爸说：“你自己观察一下，这是健身球，没有粘在上面，要想玩好它是要花很大地功夫的!”

我们随着爸爸在公园里面跑了很久，不知不觉出了一身的汗，慢慢地感觉到肚子饿了，于是我们依依不舍的离开了公园!这次晨练给我留下了深深地影响!