九年级体育课《蹲踞式起跑》教案(精简3篇)
九年级体育课《蹲踞式起跑》教案 篇一
在九年级的体育课上，学生们将学习蹲踞式起跑这一重要的起跑动作。蹲踞式起跑是短跑比赛中常用的起跑姿势，通过蹲下身体，使大腿肌肉充分发力，从而获得更快的起跑速度。
首先，学生们需要了解蹲踞式起跑的基本姿势。在准备起跑的时候，双腿要与肩同宽，脚尖稍微外翻，身体重心落在前脚掌上，双手放在地面上，呈弓形，保持头部与脊椎在一条直线上。这个姿势既能有效利用身体的力量，又能保持稳定，确保起跑时不会摔倒。
其次，学生们需要练习蹲踞式起跑的动作。在教练的指导下，他们可以进行多次练习，熟练掌握起跑动作的要领。通过不断地练习，学生们可以逐渐提高起跑的速度和稳定性，为比赛做好充分的准备。
最后，学生们需要在实际比赛中应用蹲踞式起跑。在比赛中，他们要根据起跑线的位置和比赛的要求，选择适当的起跑姿势，并在教练的指导下进行起跑动作。通过比赛的实践，学生们可以更好地理解起跑动作的重要性，提高自己的比赛成绩。
总的来说，蹲踞式起跑是短跑比赛中非常重要的一环，通过在体育课上的学习和练习，学生们可以掌握起跑的技巧，提高比赛成绩。希望学生们能够认真对待体育课上的训练，不断进步，取得更好的成绩。
九年级体育课《蹲踞式起跑》教案 篇二
蹲踞式起跑是短跑比赛中常用的起跑姿势，能够帮助选手获得更快的起跑速度。在九年级的体育课上，学生们将学习和练习这一重要的起跑动作，为未来的比赛做好准备。
首先，学生们需要了解蹲踞式起跑的原理。蹲踞式起跑的关键在于利用大腿肌肉的力量，将身体快速推出起跑线，从而获得更快的起跑速度。通过蹲下身体，使重心向前移动，可以更有效地利用身体的力量，帮助选手快速起跑。
其次，学生们需要进行蹲踞式起跑的训练。在体育课上，教练会指导学生们进行起跑动作的练习，帮助他们熟练掌握起跑的技巧。通过不断地练习，学生们可以提高起跑的速度和稳定性，为比赛做好充分的准备。
最后，学生们需要在实际比赛中应用蹲踞式起跑。在比赛中，他们要根据比赛的要求和自己的状态，选择适当的起跑姿势，并在教练的指导下进行起跑动作。通过比赛的实践，学生们可以检验自己的训练成果，发现不足之处，不断提高自己的起跑水平。
总的来说，蹲踞式起跑是短跑比赛中非常重要的一环，通过在体育课上的学习和训练，学生们可以提高起跑的技巧和速度，为比赛取得更好的成绩。希望学生们能够积极参与体育课上的训练，不断进步，展现出自己的实力和潜力。
九年级体育课《蹲踞式起跑》教案 篇三
九年级体育课《蹲踞式起跑》教案
《蹲踞式起跑》教案
年级：九年级
内容
1蹲踞式起跑
2接力游戏
重点
手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.
难点
上下肢协调，蹬摆配合连贯
1.认知目标：初步掌握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑能力打下基础.
2.身体目标：发展速度、力量、爆发力等身体素质.
3.情感目标：培养团结协作互助和勇于探索的精神。;
部分
教学内容
学生活动
教师活动
组织与队形
一
课堂常规
1、集合整队；
2、师生问好；
3、宣布课的内容和任务
4、检查服装，安排见习生
1、指定地点集合并整队
2、向老师问好
1向同学们问好2宣布课的内容和任务同学们是否观看过奥运会等比赛，不知你们是否注意到在田径比赛中径赛类的起跑姿势？那么起跑姿势有多少种？它们的.名称是什么？它们分别适用于什么项目？……这节课老师就带领大家学习蹲踞式起跑动作
3安排见习生
队形：
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
要求：
1、集合快静齐
2、精神饱满，富有朝气
二
游戏：拉网捕鱼
徒手操：
1肩关节绕环
2腹背运动
3压腿
4踝腕关节绕环、压指
作为网的同学手拉手结成网，其他同学在规定的池子里尽量避免被网捕捉到，被捕捉到或出界的同学要到池子外规定地点蹲好
学生跟练
1介绍游戏规则及注意事项
2挑选作为网的同学
3组织实施，督促鼓励，适时评价
4交换角色再进行一次
教师讲解示范、口令领做
组织：
篮球场地分2个半场，男、女各一个场地
组织队形：
四列体操队形
要求：动作有力热身充分
三
四
一、 蹲踞式起跑
动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，慢慢抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手迅速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、 接力游戏
1.学生根据平时自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进行讲解示范，
3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展示。
5学生在教师口令下进行比赛
1教师点评，找出最接近标准动作的。
2教师讲解示范动作（完整法和分解法相结合）。
3教师在学生练习中要及时发现错误并指导，集体纠正和个别指导相结合。
4教师和学生一起点评
5组织学生比赛，宣布规则与注意事项
组织：
各小组分散
五
一 、组织放松
二 、小结本课
三 、宣布下课，师生再见
1、积极放松。
2、听取总结。
3、与老师再见
1、带领学生放松
2、总结本课情况
3、宣布下课
组织队形：
散点
