田径短跑技术教案(精选3篇)

田径短跑技术教案 篇一

短跑是田径项目中最为激烈和刺激的比赛项目之一，对选手的速度、爆发力和耐力要求都非常高。在进行短跑训练时，需要注重技术的细节和训练方法的科学性，下面将为大家介绍一份田径短跑技术教案。

首先，短跑的起跑姿势非常重要。选手在起跑时应该双脚平行站立，身体重心稍微向前倾斜，保持整个身体的肌肉紧绷，以便在起跑的瞬间能够爆发出更大的力量。同时，起跑时双手应该放在起跑线上，手指张开，掌心着地，以保持更好的支撑力。

其次，短跑的加速阶段也非常关键。选手在起跑后要尽快进入加速状态，通过频繁迈步来增加速度，同时要注意保持正确的动作，避免因为过大的幅度而浪费体力。在加速阶段，选手要注重腿部的力量和节奏感，保持呼吸稳定，保持身体的平衡。

最后，短跑的终点冲刺阶段更是决定比赛成败的关键。在冲刺阶段，选手要全力以赴，尽全力冲刺到终点线，同时要保持身体的前倾姿势，利用臂部的摆动来增加速度，保持呼吸平稳，不断调整步频和步幅，以最快的速度冲刺到终点。

通过以上的田径短跑技术教案，相信大家对短跑的技术要领有了更清晰的认识。在训练过程中，选手要不断练习，熟练掌握短跑的技术要领，并结合科学的训练方法进行训练，才能在比赛中取得更好的成绩。

田径短跑技术教案 篇二

短跑是田径项目中的一项高强度、高速度的比赛项目，需要选手具备出色的速度、爆发力和耐力。为了帮助选手提升短跑技术，下面将介绍一些短跑训练的注意事项和方法。

首先，短跑训练中要注重基础功底的打好。选手在进行短跑训练之前，要进行充分的热身活动，拉伸全身肌肉，避免因为肌肉僵硬而导致受伤。同时，要进行一些基础训练，比如短跑姿势的练习、爆发力和灵活性的训练，以及提高心肺功能的有氧训练等，打好短跑的基础。

其次，要注重短跑技术的细节。短跑的技术要领包括起跑、加速、冲刺等环节，选手要结合自身的特点和训练需求，有针对性地进行技术训练。比如通过视频分析、教练指导等方式，不断改进自己的动作和姿势，提高短跑的效率和速度。

最后，要科学制定训练计划，并注重训练的多样性。在进行短跑训练时，要根据自身的情况和比赛的要求，科学制定训练计划，包括训练强度、训练时长、训练频率等方面。同时，要注重训练的多样性，比如结合重量训练、爆发力训练、循环训练等方式，全面提升短跑的能力。

通过以上的短跑训练注意事项和方法，相信大家对如何提升短跑技术有了更清晰的认识。在训练过程中，选手要坚持不懈，持之以恒地进行训练，相信在不久的将来会取得更好的成绩。

田径短跑技术教案 篇三

田径短跑技术教案

　　作为一无名无私奉献的教育工作者，通常会被要求编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。我们该怎么去写教案呢？以下是小编为大家收集的田径短跑技术教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　田径-短跑技术教案 篇1

　　教材分析

　　本课从教材性质出发，把注意力强的队列队形变化安排在课的一开始进行，这样更有助于学生集中注意力，把以游戏形式、趣味性较强的跑跳练习安排在课的后半部分，目的在于激发学生的练习兴趣。二列横变四列横队在队形变化中占有重要的的位置，也是学生集体活动中表现班级整体形象的能力之一，它对锻炼和发展学生注意力、集体主义精神等都起着十分重要的作用。

　　学情分析

　　1、小学三年级学生模仿能力强、好奇心强、活泼好动，但是依赖性强、自我约束能力差。

　　2、三年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于带有模仿性、竞争性的的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。

　　3、三年级几个班级，班级凝聚力、荣誉感强，学生乐学，爱好运动，而且大部分学生运动能力较强。

　　教学目标

　　1、认知目标：通过本节课的学习使学生掌握队形变化的口令及要领，理解短跑、跳跃的动作概念以及动作要领。

　　2、技能目标：

　　A、学会接力跑，力争有90%左右的学生能独立完成， 发展学生的速度素质和下肢力量；

　　B、通过游戏，练习跳跃以及短跑技术与速度；

　　3、情感目标：通过本节课的学习培养学生顽强的意志品质，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心健康发展

　　教学重点和难点

　　重点：队形变化时的要领，调动学生的积极性；

　　难点：队形变化后的秩序。

　　田径-短跑技术教案 篇2

　　一、教学课题

　　跑是每个学生都具有的自然活动能力。跑的快，是每个学生展现自我的愿望，又使其体验到成功的喜悦与快乐。本课的教学重点是放在学生的学习过程中，发挥学生自主学习、合作学习的能力，重视过程性的评价。本课不仅是为了让学生在奔跑中获得身心体验，培养快速奔跑中正确的身体姿势，发展和提高奔跑的速度和能力，还是为了增强学生的自信心，享受体育活动的乐趣，获得身体心理和社会适应能力的发展与提高，并通过合作学习、交流学习，优化学习氛围，挖掘学生的潜能，提高学习效果。同时，师生间、学生间的相互鼓励、帮助，使学生勇于挑战自我、展示自我。

　　二、教学目标：

　　1、认知目标：使90﹪的学生初步理解快速跑的动作方法并获得快速奔跑的身心体验。

　　2、技能目标：使80—90﹪的学生初步学会正确的快速跑的正确姿势，并通过“往还接力”提高学生奔跑的速度和能力、反应、协调等身体素质。

　　3、情感目标：培养学生合作学习、交流学习的能力以及克服困难、挑战自我、积极上进的优良品质。

　　三、教材分析

　　本课选自人教版（三—四年级）体育教材第三章：走跑与游戏。快速跑是小学四年级跑的重要教材。跑的快，是每个学生展现自我的愿望，又使其体验到成功的喜悦与快乐。在教材内容的选择上，由于单纯的快速跑对于活泼好动、富有求知欲望的学生来说，会显得枯燥无味。对此，在新课标理念指导下，根据学生的特点，在教学中通过情景导入：“竞选冬季运动会短跑运动员”来激发学生的学习兴趣，从而达到本节课的教学目标。 四、教学重点

　　掌握快速跑的技能及学练方法教学难点：

　　对跑产生兴趣，形成坚持锻炼的习惯

　　五、教学方法

　　（1）情景导入法：本课设计“为学校即将举行的冬季运动会选拔短跑运动员”这样一个情景，使学生在竞争、欢乐中完成本节课的目标。

　　（2）讲解法：教师语言清晰、表达能力要强。

　　（3）示范法：本课采用示范法，使讲解更加形象生动。

　　（4）启发式教学法：本课启发学生自己思考、合作探究，培养学生爱动脑，互帮互助的好习惯。

　　田径-短跑技术教案 篇三

　　一、指导思想

　　《体育与健康》新课程改革地教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面发生了深刻的变化，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的'习惯。形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。

　　本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“玩中练，玩中表现，玩中指导，玩中提高”。

　　二、本课的设计思路

　　1、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是中学体育田径教材的主要内容之一。本课采用情景教学，假设每位同学都当“消防员”，以消防战士训练，战斗为一条故事主线，模拟消防战士训练，救火的情景设计跑的练习形式。在教学中调动学生的积极主动，利用初一学生喜欢竞争比赛的特点，以“三步曲”的形式递进教学，以情景练习的形式组织练习，使得学生的情绪始终高涨，对练习始终保持热情。

　　2、本课教学中贯穿消防知识教育，使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣，培养勇敢顽强，敢于争光的作风。

　　三、教学目标

　　a) 通过故事化的快跑情景练习结合，激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习。

　　b) 在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时发展学生快速跑的能力。

　　c) 练习中贯穿消防知识教育，使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣，培养勇敢顽强，敢于争先的作风。

　　d) 通过相互竞争、合作比赛，增进人与人之间的情感交流。

　　四、发展快速跑的能力

　　五、课的流程

　　一个故事（消防战士的一天），串联三个情景（练习本领、军事竞赛、接警救火）。

　　课的导入：通过湖南衡阳大火消防官兵的英雄事迹引出消防战士这一话题，鼓励同学都来当一回消防员，同时提出今天的“训练科目”是快速跑。

　　课的过程：

　　（一）练习本领，包括两个内容：1、抢点游戏（反应练习），作为快速跑练习前的热身运动。2、紧急集合（反应练习），设置两个情景：白天，坐着的时候听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。夜里，躺在床上时听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。

　　（二）、军事竞赛，两个内容：1、收放水管水枪（两小垫子代替）比赛，模拟消防队员快速放、收水枪的动作组织比赛。2、过障碍比赛，模拟消防队员快速跑梯子和跨障碍动作组织比赛（步频和步幅练习）。在练习中请同学边练习边思考怎么样的动作才能跑的更快，在休息时候讨论发表自己的观点，老师帮助总结辅导。

　　（三）、接警救火，情景：休息时突然警铃大作，接到火警报告，城中一弄堂里发生火灾，万分紧急立刻集合投入战斗。弄堂太窄，只能只身穿过，且地形复杂，需跨、跳、钻过才能到达火场，于是几个小分队开始分头组织接力灭火竞赛，中间允许同学自己布置几个障碍物的位置，次序后再进行比赛。

　　（四）、课的结束部分采用自创放松球操，既培养了创新精神又加强了同学间的合作交流。同时也达到消除疲劳，愉悦身心的目的。最后学生自评本课的感受及收获，教师点评。