张德芬语录(优秀3篇)

张德芬语录 篇一

张德芬，是一位著名的心理学家和心理治疗师，他的言论深受人们的喜爱和尊重。他的语录充满智慧和启发，让人们从中受益匪浅。

1. “人生不在乎得到什么，而在于如何去相处。”这句话告诉我们，生活中最重要的是如何面对得失，如何与他人相处，而不是追求功名利禄。

2. “放下包袱，轻装上阵。”这句话告诉我们，要学会放下过去的烦恼和包袱，轻装上阵，才能更好地前行。

3. “每一次选择都是一次成长。”这句话告诉我们，人生中的每一次选择都是一次成长的机会，要懂得珍惜和把握。

4. “心灵的自由是最大的财富。”这句话告诉我们，心灵的自由比金钱地位更重要，只有心灵自由，才能真正享受生活。

5. “快乐源于内心，而非外界。”这句话告诉我们，快乐来自于内心的平静和满足，而不是外界的物质享受。

张德芬的语录无一不是对人生的深刻思考和总结，他的智慧和理念给人们带来了无限的启示和希望。让我们在生活中多多借鉴他的智慧，走出一条属于自己的幸福之路。

---

张德芬语录 篇二

张德芬的语录，是许多人在迷茫时的精神慰藉和指引。他的智慧和深刻的见解，给人们带来了无限的力量和启示。

1. “人生的路并不总是一帆风顺，但只有坚持走下去，才能看到彼岸的美好。”这句话告诉我们，无论遇到怎样的困难和挫折，只要坚持不懈，就一定能够走向成功。

2. “心若向阳，无需畏惧黑暗。”这句话告诉我们，心态决定命运，只要心怀希望和阳光，就能战胜一切困难。

3. “宽容是一种美德，宽容他人同时也是给自己一份自由。”这句话告诉我们，宽容是一种高尚的品质，能够让自己和他人都得到解脱。

4. “学会感恩，会让生活更加美好。”这句话告诉我们，学会感恩周围的一切，珍惜眼前的幸福，才能让生活更加美好。

5. “内心的平静是最大的力量。”这句话告诉我们，内心的平静和坚定，是战胜一切困难和挫折的最大力量。

张德芬的语录充满智慧和哲理，让我们在迷茫时找到前行的方向，在困难时获得力量，让我们更加坚定地走向成功和幸福。愿我们能够在他的智慧中找到自己的方向，过上美好幸福的生活。

张德芬语录 篇三

　　1、我们人所以有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！

　　2、死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间、甚至死亡而改变的。

　　3、如果你不断重复做某件事，在生理学上说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都很生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。

　　4、性格倾向x外在环境x各种教育x生活事件x前世业力（如果你信的话）=人生模式。

　　5、跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。

　　6、如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

　　7、你知道吗？天底下只有三件事：老天的事，你的事，他人的事。

　　8、这些情绪都是一个能量，尤其对孩子来说，一些天生恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会来。 将来你做父母以后，要记住，给孩子无限的情绪上的支持和认同。

　　9、我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。

　　10、痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。

　　11、所有发生在我们身上的事件都是在一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

　　12、臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。

　　13、亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

　　14、凡是你抗拒的，都会持续。

　　15、我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

　　篇四：张德芬心灵语录

　　张德芬心灵语录——自善行道

　　●人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

　　●“人的真正快乐不是来自于外在的事物，外在的是无常的，而内心的喜悦则可以恒久不变。”

　　●死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。……这个内在真我不会随着你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。

　　●所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。

　　●你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

　　●所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。

　　●天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。

　　●我看见我在寻求……的感觉，我全心接纳这种感受，并且放下对它的需要。用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。

　　●外面没有别人，只有自己。所有外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你论断时，或许你只看到了片面。

　　●我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。

　　●当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你。

　　●“此刻是我所拥有的，所以珍惜当下，把最好的品质都在这一刻活出来，这是最重要的。”

　　●“我觉得心想事成有非常坚实的道理在，因为它的基本叫做吸引力定律：同样频率的东西会互相吸引。所以说，今天如果我散发的都是好的振动频率，就可以吸引跟你相同振动频率的事物到你的生命当中来。”

　　●“如果你得不到你想要的，那是因为你并不是真的想要它，你更想要别的！”

　　●“所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它，有时候有一点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

　　●管好自己的事，别管别人的事

　　●生命是如此巨大的一条河流，我们要做的，是在生命之河中愉快徜徉，顺流而行，而不是辛苦地用各种手段要求河流以我们想要的方式流动。”

　　●你不可能经由一个没有喜悦的旅程，而达到一个喜悦的终点。不管此刻在人世间，你追求的是什么，希望你能记得这句话，在过程中保持喜悦的心，那么你心所向往的东西，就会更不费力地来到你的生命中。”

　　●真正心想事成的境界，应该是在处理了自己的人生模式、知道自己真心向往的是什么，而且对治了阻挠的信念，连接上你的源头之后，自然而然发生的状态。”

　　●愿望——“必须先知道自己真正想要的是什么。“否则，“我们想要的东西，最终可能变成我们想象不到的痛苦，或是，从一个更长远的角度来看，它未必适合我们”。那位没有清楚地认清自己、一心想成为名医的人，“在为难宇宙，也为难自己，不但为自己的发展设限，而且只留出了一条窄路给自己前进”。

　　●感恩——“感恩会从情绪中带动出正确的行为。因为有感恩的心，所以我们会去关注生活中对我们目标有帮助的点点滴滴，并且以相应的行动来呼应。”

　　●根据吸引力法则，宇宙回应的是你的感觉和感受，而不是你说的或想的，所以，当你在一个匮乏、渴慕的状态下，你发散出来的振动频率就是匮乏、缺失，所以宇宙就会针对你的状态做出回应。

　　●当你向宇

　　宙宣布你的愿望时，你必须要非常相信你会得到它，甚至已经得到了。所以，你要散发出去的，应该是已经得到了你想要的东西的感觉。

　　●发愿宣言要成为你的背景思想，就想一个背景音乐一样，整体自动的放送，上达天听。要达到这种状态，你一定要相信自己的发愿宣言，否则就不要想它。如果一边想着自己的愿望，一边又想着它不可能实现，那反而又相反的效果了。

　　●你感受到自己美梦成真的同时，就要去感恩。因为感恩可以更加扩大那个正面的感觉，也就是放大那个震动的频率。其次，你要每天注意自己在那个特定方面的进展和进步，看到一点点宇宙在帮你的蛛丝马迹时，就要立刻感恩。同样的，那一点点的进展，就会因为你的关注而更加扩大，能量震动也愈强。

　　●嫉妒、怨恨、怒气等都是负面的能量，当你看到别人有你想要的东西，而你没有的时候，你所升起的负面能量，会让你想要的东西离你更远。

　　●当你做完所有该做的事情，等着接受成果的时候，如果你过度热切的期盼，反而会产生很多负面的情绪。所以，在接受的阶段，采取了相应的行动之后，就应该放下，让事情自然发生。要学习放手，学习信赖，你才会轻松地得到你真正渴望的东西。因为真正把你想要的东西带到你身边的，是宇宙的力量。在适当的时机，你必须放手，让它接管。你前面该做的都做了，现在你只要留心宇宙给你的讯号，然后抓住它为你带来的每一个机会都可以啦。

　　●你不可能经由一个没有喜悦的旅程，而达到一个喜悦的终点。不管此刻在人世间，你追求的是什么，希望你能记得这句话，在过程中保持喜悦的心，那么你心锁向往的东西，就会更不费力的来到你的生命中。

　　●聚焦在自己身上，而不是别人身上：你要负责，不是让别人负责。例如：我希望我老公爱我VS我希望和我老公有个和谐的关系。

　　●很多人以为心想事成可以用来操控别人：让花心的老公回心转意，让不听话的孩子变乖，让老板脾气变好。这是一个错误的幻想。心想事成的原理是吸引力定律，是你本身散发出来的频率在吸引人事物来到你的生命当中。如果我们发愿、祈求、观想，都是在要求别人处处改变，这是不切实际的。

　　●在白天的生活、工作中，时时关注自己内在的想法，如果看到自己限制性的人生模式或信念浮上来的时候，要为它照相留念。也就是说，你要在心里为它做一个标记，说：“我看到你了，谢谢你的分享。”，然后把它送走。如此一来，你就不会受到无意识的掌控和限制，进而影响你的言行。

　　千万不要让负面思想愚弄你。你对它的觉知和不认同，就足以化解它的破坏力。

　　想一些正面的事物，化解刚才的负面思想。如果只是不舒服的感觉的话，就要试着学习与那种感觉相处，直视着它，不要逃避。

　　●我们全神灌注一件事或一种情绪十七秒之后，振动频率才会开始作用

　　●心想事成的第一步就是清楚地知道自己到底想要什么！你必须对自己想要什么的理由十分清楚!

　　●在每天生活当中，如果有人事物勾起了你的负面情绪，当时在你的身体层面，一定有一个对应的地方会不舒服。所谓情绪，其它是我们身体对思想的一个反应。所以当它升起的时候，与其把注意力放在外面激起你情绪的人事物上，不如把注意力拉回来，放在自己身上——身体上。通常那个感觉很不舒服的，所以我们想要发泄、压抑或逃避，而全然地经历就是去允许那个不舒服的存在，把你的呼吸带到那里去，试着和那种不舒服的感觉在一起，这就是泻。在泻了之后，在那个当下，你就可以去检视那个不舒服的情绪是由什么念头引起的，甚至可以追本溯源，找到你生活中、妨碍你快乐幸福的信念是什么！

　　●接受——“采取了相应行动之后，就应该放下，让事情自然发生。”但是，”你要保持警觉，留心宇宙为你带来的种种机会，凭自己的直觉，抓住每个时机，采取有效率的行动，也就是说，趁浪花高涨的时候，顺势让它把你带到顶峰。

　　01.你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

　　02.一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。

　　03.生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。

　　04.生气是拿别人做错的事来惩罚自己。

　　05.生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。

　　06.发光并非太阳的专利，你也可以发光。

　　07.愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体。

　　08.获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。

　　09.贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。

　　10.每天告诉自己一次，『我真的很不错』。

　　1、别总是在压力下工作，累坏了自己，特傻！

　　2、别忘了身体是一切，没有了健康，无法享用人生所有的乐趣，特亏！

　　3、别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命，特对！

　　4、别以为付出就有回报，凡事只有不计回报，才能终有好报，特灵！

　　5、别忽视了与你有缘者，等繁华落尽，你才明白知音难觅，特悔！

　　儿童就其天性来讲，是富有探求精神的探索者，是世界的发现者。童话、幻想、游戏等是孩子进入世界的重要通道。我们要努力做这群小发现者的协助者，引导他们进入这个世界，帮助他们真正成为一个会思考，会探索，有智慧的人。

　　一只鼬鼠要与一只狮子决战，狮子果断地拒绝了。鼬鼠说：“你害怕了吗？”狮子说：“如果答应你，你就可以得到曾与狮子比武的殊荣；而我呢，以后所有的动物都会耻笑我竟和鼬鼠打架。”

　　不要被不重要的人和事过多打搅，因为成功的秘诀就是抓住目标不放，而不是把时间浪费在无谓的琐事上。

　　美国有一个孩子叫约瑟夫，他14岁那年对妈妈说：“妈妈，我想把头发的一侧留成双条式的发型。”妈妈很传统，她非常不喜欢儿子留那样的发型。但孩子很固执，坚持要那么做。于是，妈妈平静地对儿子说：“说实话，我不喜欢那种发型，而且凭妈妈的经验，我觉得周围大多数人也不喜欢那种发型。不过，如果你已经决定了，我可以忍耐。同时，我也希望你知道，你可能需要忍受其他人对你发型的非议。”然后，妈妈带儿子去了理发店，如儿子所愿，把头发的一侧剃成双条式。但是，第二天早晨，约瑟夫就后悔了，因为很多人都嘲笑他，他心里很不舒服，他试图恢复原来的正常发型。再后来，约瑟夫又尝试过六、七种怪异的发型，不过，到了第二年，他就开始留传统的发型了，并且再也没有换过。

　　这位妈妈最智慧的一点就在于，当孩子不理会父母的提醒，非要一意孤行的时候，妈妈采取了“合理的后退”，让孩子承受自己的所作所为带来的后果，并亲身经历自己惹来的麻烦，在妈妈留下的成长空间里，认清了事情的前因后果，进行自我反思，学会了自己承担责任，最终学会了自己纠正自己。

　　同时，家长需要记住，当“后果”终于到来时，父母要谨守一条重要的原则：一定不要对孩子说“我早就警告过你，你就是不听……”这样的话，更不能表现出一副得意洋洋的样子，不然，孩子会觉得父母早就等着看自己的笑话了，这同样不利于孩子进行自我反思，进行自我教育。正确的做法是，家长要一直站在孩子的角度，耐心地和孩子一起面对问题、解决问题。家长不是不爱孩子，但家长往往爱的是自己心目中那个理想的孩子。当自己心目中那个理想的孩子和现实的孩子不一致时，家长往往……

　　听老奶奶讲故事

　　婆婆：豆子，要洗澡了。豆子：不洗！婆婆急了：不行，必须洗澡！爸爸：豆子，我们去玩水好不？豆子很开心，屁颠屁颠跑去澡盆。婆婆在尽责，忽略了豆子的需要；爸爸寻找豆子的需要，让他自己满足。前者是“控制-服从”的冲突关系；后者相互尊重，是平等双赢的关系。—— 从这则故事中，你想到了什么？

　　当父母只注意孩子的行为时，根本就没有看见孩子；当父母关注孩子行为背后的意图时，就开始看孩子了；当父母关心孩子意图背后的需要和感受时，就真的看见孩子了。透过自己的心看见孩子的心，这是父母的生命和孩子生命的相遇，爱就开始在亲子之间流动，温润而滋养。

　　曾经再美，不过一纸空谈；脚下艰难，却是直指明天。曾经如水中月，镜中花，看似美好，却永远握不在手中。活在过去，是对人生最大的贬值。当下即使再难，却是所有希望的开端。你不放弃当下，将来一定会眷顾你。常怀念过去，说明你心老了；握得住当下，说明你成熟了。

　　以古为镜，可以知兴替。以人为镜，可以明得失。每个人都是我们的一面镜子，看到他人的缺点，说明我们身上还有不足，内心还不够干净。我们不喜欢他人的缺点，同样他人也不喜欢我们的缺点。所以，不要把自己的意志强加给他人，看到他人的优点，才是自己认识自己，改造自己的契机，也才能促使自己进步

　　听老奶奶讲故事---心灵钟声

　　【说地】

　　很久以前，法国有一所很特别的监狱。

　　说是监狱，实际上就是一座辉煌的教堂——庄严肃穆——这里除了神职人员以外，无任何看守。只是四周高墙让人望而生畏。

　　囚犯都是些经过百般审问仍三缄其口的“江洋大盗”。他们在那里可以自由自在地做任何事，伴随着他们的是清亮的教堂钟声和唱诗班优雅的歌声和祈祷。

　　天长日久，一个曾经接受半年审讯但仍只交代了一桩盗案的囚犯，在午夜钟声时突然放声大哭，跑进教堂，终于忏悔了自己杀人抢劫的深重大罪。进了这个特殊监狱的人，大多数都有如此的结果。他们宁愿接受法律的审判，也不能承受良心的折磨。

　　【谈天】

　　法国人的聪明在于明白：对一个内心有愧的人，敲响其心灵的钟声，有时会比严酷的刑律更有作用。不管他是谁，不管他沦落到何种地步，夜深人静，梦醒时分，良心的声音所发出的力量往往不是其他力量可以代替的。

　　【经文】宗徒大事录24：16“我因此自己勉励，对神对人，常存无亏良心。”

　　孩子是你一生的行李

　　有一天，当你有了自己的孩子，做了爸爸或妈妈，从此你的人生将有所不同。

　　你的心因这弱小的生命而柔软了，他那么小，那么弱，需要你的呵护和怜爱。在外面奔波，你戴着面具，学着冷酷，试着无情，为了生存，不得已而为之。但回到家，看到了小小的他，你迅即丢掉了行走的盔甲，找回了人性的至真。可能你对和你一起创造他的人还有些不满，有些失望，但对共同的作品却涌起了来自心底的欢欣。

　　有了小人儿后，你忘记了很多宠爱自己的习惯。以前你习惯睡到自然醒，习惯喝牛奶，习惯吃零食。现在不同了，你常常夜里醒N次，把尿、换尿布，瞌睡虫断了和你的老交情。你的洁癖也没了，手不止一次沾过那小家伙的排泄物。你的牛奶和零食都归那小儿儿享用了，你的手情不自禁地拿自己最爱吃的喂他。他的手里有了食物，则是自己先吃。以前你认为人的手离自己最近，有了孩子你发现这是错的，离孩子才是最近，确切地说，离爱最近。 他给了你爱的机会，你感受到付出的幸福。许多的爱都在意成本，核算得失，但父母之爱不然，是全然的包容、接纳，不在乎盈亏。你心里涌起了深深的感恩，感谢上苍，让你有了做父母的机会，感谢孩子，他忠诚地延续着你的生命。即使有一天，在岁月的风里，你日渐干枯，心却润湿，不舍不离地凝望他。其实你忘了回头，时光的隧道里还有两个人深深地牵挂你，是那两个给你生命的人。

　　从他来人世，你就责无旁贷地做了老师，教他教你熟知的一切。虽然你的人生经验只有几十年，你却期望他因有了你的指导，少犯或不犯错误。你在他身上有了完美的向往，你希望他天文地理无所不知，对他的人生，你比对自己还认真。你俨然成了全能的化身。若干年过去了，他羽翼已丰，无须你的牵引已能独自飞翔。回望一生，蓦然发现，其实他才是你的老师----他教会了你去爱，无怨无悔地爱。

　　人生的路上，你会丢下很多行李，事业、荣誉、金钱等等，有一样行李你从不放下。对了，是他-----你的孩子。孩子是父母一生的行李。

　　人生中不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，不贪就是布施，断恶就是行善，改过就是忏悔，谦卑就是礼佛，守礼就是持戒，原谅就是解脱，知足就是放下，利人就是利己。

　　篇五：张德芬经典语录

　　27.我们一生的使命，其实就是来体验这个真我----在这如梦似真的幻像世界中找到那个不变的本质。

　　28.忙碌，忙碌，每个人都很忙碌。追求，追求，每个人都在追求。但为什么这个社会、这个世界、我们人类。没有越来越好呢？

　　29.拥抱生活中的阴影-----活出一个你不知道的状态

　　30.我们来到这个世界的真正目的是什么？

　　31.业力是指个人过去、现在或将来的行为所引发的结果的集合，业力的结果会主导现在及将来的经历，个人的生命经历及他人的遭遇均是受自己的行为影响。个人有为自己生命负责的可能性以及责任。而业力也是主导轮回的.因，所以业力不单是现世的结果，还会生生不息地延伸至来世。

　　32.人生模式=性格倾向*外在环境*各种教育*生活事件*前世业力

　　33.如何走出受害者牢笼？

　　34.拯救者：帮助者，实行者，修复者，慷慨的救济者，牺牲奉献者，计划者，寻求解决者，分析者，指导者，道歉者，维持和平者，宽容者，取悦他人者，慈善的在高位者，能干者，“有知识的”驱策者。

　　迫害者：不耐烦的训练官，恶霸，嘲讽者，理直气壮的完美主义者，多疑的在高位者，愤怒的，喜欢批评的，虐待的，严苛的，责怪者。

　　受害者：代罪羔羊，叛逆者，依附他人的，丧失行动力的，可怜的，绝望的，沮丧的，受虐的，倦怠的，怀疑自己的，受伤的，依赖的，忧郁的，放纵的，受到不公平对待，自艾自怜，停滞不前的抱怨者。

　　35.双方没有婚约，为何对方不能变心呢？如果你对他那么深沉的爱，转瞬间就可以化为这样的恨，那么你给出的也不是真爱，你只不过是以50步笑100步而已。因为双方都是为了“小我”的需求在恋爱，都不是真爱。

　　36.不放过你的是你的思想

　　37.不要以负面情绪就是不健康的表现，当负面情绪来的时候，你对它的态度是什么，这才是问题的关键。当负面情绪来的时候，以平常心对待它们，并试着坦然地在那个当下经历它们，而不是去阻挡自己的感觉。告诫自己：我不能悲伤，不能发脾气，然后就压制下去，长时间这么做的结果，就会给身、心、灵带来健康隐患。每当负面情绪来的时候，在身体上感受它们，完全跟他们在一起，这叫做全然地经历你的负面情绪，不要逃避，不要压制，更不要把它投射到外面。我们可以适当地发泄，比方说捶打枕头痛哭一场，到山里面去大吼大叫痛骂对方，让情绪像一种能量一样自然地流经你。这时，你只是负面情绪流经的管道，而不是盛装它的容器。

　　38.与其临渊羡鱼，不如退而结网，结了网就能抓到鱼了。

　　39.无意识，人类一切祸乱的根源，我们要把每一块无意识的“石头”都翻过来，看清楚。任何人激发了你的情绪时，就是你该去寻找那块“石头”的时候。

　　40.所谓的“负责任”，就是用不伤害他人的方法，发泄你的愤怒。你可以对着枕头狠狠地捶打，承认你对父母的愤怒，让你的愤怒有个出口。然后，原谅他们，也原谅自己。愤怒是不知道原谅的，愤怒无法宽恕，它只要报复，那就让它报

　　复吧。报复完之后，你还是可以回去做你的乖孩子，但你内在的愤怒已经获得解放了，不会在未来某个被触发的时刻，突然跳出来坏事。承认自己有愤怒是最重要的一步，第二步就是用适当的方式把它表达出来，让积压在你内在的能量能够自由流动。用宽恕消融报复。

　　41.唯一的敌人是你自己。对付敌人最好的方法是什么？就是运用爱心、谦卑和忍耐去接纳它。爱能化解一切，学会爱自己，建立自己内在的力量，你就不需要每天跟救火队似的，到处扑灭你生活当中的大小火灾。

　　42.神通是什么？神通就是，人家称赞你时，你不窃喜;人家毁谤你时，你不动怒。也就是宠辱不惊。

　　43.如何化解两难的困境？宇宙的丰盛是无边无际的，而它也是雨露均沾地、无私地与每一个众生分享它的丰富。只要我愿意接受，它的丰富就会流到我这里来。解决两难之道其实可以两个都不选，或是选其中一个，但我们可以欣然地承担所有的结果，安于自己的选择，试着活在每个当下，不回头看。

　　44.要想全然地活，必须先接受死亡。死亡并不可怕，可怕的是你没有好好地生活过，完全活在当下地拥抱生命，享受生命。当然你该做的种种医疗行为还是应该去做，只是全然地臣服于生命之流。

　　45.事实是最大的，因为已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像用头在撞一面墙壁，且希望能把它撞开。这完全是无济于事，徒劳无功的！臣服的艺术就是：接纳眼前的一切，知道有一种更高的力量在主宰着一切。你可以告诉它你的心愿，然后与当下的一切和睦共处，愉悦地生活，并继续为自己的心愿付出努力。这样也许有一天你想要的东西会毫不费力地来到你的生命当中。

　　46.死亡的阴影。天下事只有3种：我的事，他人的事和老天的事。一个人能活多长，是老天的事，你在怎么努力去保护亲人都是无法与天命违抗的。无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！

　　47.隧道的尽头就是礼物

　　48.应对负面情绪的方法：1.当你有不舒服的感觉时，深深地进入它，去感受它。2.当情绪的感受达到最高点时，说出关于你自己的真相。你是无限的灵体，你就是光，无条件的爱、和平。3.迎回你的力量。那些引起我们极端不舒服的情绪之下，都蕴藏了无比强大的力量。4.感恩、欣赏自己的创造感谢事件中的人陪你演出这场戏，毕竟外面的世界没有别人，你就是自己生命的最佳导演、最佳编剧，总是把你最需要的功课带给你，让你赢得头彩！

　　49.成熟地面对情绪的第一步就是接纳，承认此刻有情绪的存在；第二就是认清它不是真实的，只是你感觉它好像是真实不虚的；第三就是找出情绪的真相究竟为何。任何情绪，只要和你充分地去经历、体验它，它就会变回它的真正面貌----力量、爱、喜悦、和平。这是我们的头脑无法经历和理解的，只有经由你的心和实际的证悟才能有所体会。

　　50.期待别人改变根本就是行不通的，通往地狱之路就是有期望铺成的。

　　51.如果有办法辨识出并接受黑暗的感觉，你会看到你的愤怒里包含着巨大的力量，悲伤里蕴含了无限的慈悲，危机里暗藏了很多机会，未知里孕育了众多的可能性，黑暗里潜藏了许多智慧。

　　52.我们前半生的命运是命中注定，后半生的遭遇则是自己的信念、行为、性格等造就出来的。当然，我们的前半生会因为自己基因中的种种不同因素，塑造出不同的价值观及行为反应，继而影响后半生。

　　53.每个人的心中都有两匹“狼”。次人格：内在儿童、内在父母、有爱成人。我们每个人的心中有两匹狼，一匹恶狼，一匹好狼。那一匹狼会存活下来？大家都会猜恶狼会存活下来，其实不是，会存活下来的是你去滋养的那匹狼。所以说，在自我观照、觉察的过程当中，你如果太认同某个说话的声音，不管是内在父母也好、内在儿童也好、有爱成人也好，你就会把自己跟他混为一谈，并且壮大他的声势。

　　54.当你觉得别人高高再上的时候，是因为你的内在有一个低低在下的自我。当你又被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。一个自卑感重的人，自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受。一个觉得这个世界没有温情的人，到处都会被别人冷眼看待。你怎么看待这个世界，这个世界就怎样对待你。