锻炼身体的句子和建议【精彩6篇】

锻炼身体的句子和建议 篇一

身体是革命的本钱，锻炼身体是每个人都应该重视的事情。在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人的身体素质都在不断下降。因此，锻炼身体变得尤为重要。下面就来分享一些锻炼身体的句子和建议。

首先，要坚持运动。无论是跑步、游泳、健身还是瑜伽，只要坚持下来，就一定会看到成效。定期的运动不仅可以增强身体的代谢能力，还可以调节身体的机能，提高身体的免疫力。尤其是在现在疫情肆虐的情况下，保持身体健康尤为重要。

其次，要注意饮食和休息。合理的饮食可以给身体提供足够的营养，让身体更有力气去运动。而充足的休息可以让身体得到充分恢复，避免过度疲劳。只有保持良好的作息习惯，才能更好地锻炼身体。

最后，要树立正确的健康观念。锻炼身体并不是一件简单的事情，需要长期坚持和不断努力。不要把锻炼身体当做一种负担，而应该把它当做一种生活方式。只有养成良好的生活习惯，才能让身体更加健康。

总之，锻炼身体是一件值得每个人去做的事情。只有拥有一个健康的身体，才能更好地享受生活，更好地工作和生活。希望每个人都能重视自己的身体健康，积极参与到锻炼身体的行列中来。

锻炼身体的句子和建议 篇二

身体是革命的本钱，这句话一直都是深受人们喜爱的名言。身体是我们生存的基础，只有拥有一个健康的身体，才能更好地享受生活，更好地工作和生活。下面就来分享一些锻炼身体的句子和建议。

首先，要选择适合自己的运动方式。不同的人有不同的身体素质和运动爱好，所以应该选择适合自己的运动方式，比如跑步、游泳、健身、瑜伽等。只有找到适合自己的运动方式，才能更好地坚持下去。

其次，要制定合理的锻炼计划。不要盲目地进行锻炼，应该根据自己的身体状况和时间安排，制定合理的锻炼计划。比如每天早晨进行跑步锻炼，每周去健身房进行力量训练等。只有有计划地进行锻炼，才能更好地达到锻炼身体的效果。

最后，要保持积极的心态。锻炼身体是一件需要长期坚持和不断努力的事情，遇到困难和挫折时，一定要保持积极的心态。不要放弃，坚持下去，只有这样才能看到成效。

总之，锻炼身体是一件值得每个人去做的事情。只有拥有一个健康的身体，才能更好地享受生活，更好地工作和生活。希望每个人都能重视自己的身体健康，积极参与到锻炼身体的行列中来。

锻炼身体的句子和建议 篇三

1. 我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和-谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。作者：苏霍姆林斯基

2. 活动是生活的基础！

3. 我每天都锻炼至少一个小时，如果不够一个半或两小时的话。

4. 人生成功的一部分秘诀是，吃下爱吃的东西，然后让食物在肚子里斗争到底。

5. 早上我还没有起床，感觉有东西在拨弄我的鼻子，睁开眼睛一看，原来是我家的小贝贝，她很恳切的看着我，好象在说：主人，快起来带我出去玩吧！天气好好哦！我就带着她出去了。她非常高兴，在草地上跑来跑去。锻炼身体呢！

6. 每天早晨六点去锻炼身体都能看见那棵榕树。那棵树是呢么高大，那么茂密。树冠呈圆形，远望是一把绿色巨伞，近看盘根错节，叶茂蔽大。其中一枝，如潜龙猛出，非常奇特。榕树的叶子绿的非常新。

7. 酸菜猪肉饺子，搁大量的油。

8. 每一次小气，是为了给我多一点积蓄;每一次放手，是为了给我一点坚强;尽可能的啰嗦，只希望我可以一生平顺;哪怕每天坚持锻炼身体，只是为了能在老了以后给我少一点负担。每个爸爸都不是超人，他们没有红色披风在天空飞。可是他们都做了一件比拯救地球都伟大的事，脱下披风，放弃了风景，变成一个平庸和蔼的中年男人，回到生活的主场，跟在你身后，只为了包裹你，爱你，每时每刻。 很多人都这样想过吧，虽然大多数影视作品或书籍里，表现的都是父爱如山之类的。但是现实生活中仿佛不总是如此，反而是那些艺术的渲染，让每个爸爸的压力都很大。为什么平白无故担起一份责任，只因为是爸爸，可是在是爸爸的同时，他们也是男人啊。男人的天性就是长不大。作者：张晓晗 出处：除了爱，我们什么都不会

9. 轻松瘦大腿，瘦全身锻炼身体。

10. 生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

11. 运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。

12. 健康二字值千金，定期检查齐放心。

13. 疼痛是身体给你的回馈，快乐也是。

14. 让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。

15. 在论辩实践中灵活巧妙地运用这种方法，不仅有助于打破论辩中正面交锋的僵持局面，而且还能从侧翼开辟出一条克敌制胜的捷径。

16. 锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

17. 功到自然成，成功之前难免有失败，然而只要能克服困难，坚持不懈地努力，那么，成功就在眼前。

18. 坚持运动，认真吃饭，保养头发，安心工作，偶尔旅行，努力过好平凡的每一天心灵鸡汤常常提到一句：最怕一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。

19. 要知道，春天的道路依然充满泥泞！

20. 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

21. 不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

22. xxx好食物补身体，同食也会伤身体，猪肉菱角若共食肚子疼痛不好受鸡肉芹菜也相忌同食就会伤元气牛肉栗子一起吃食后就会发呕吐羊肉滋补大有用若遇西瓜定相侵朋友，饮食可以补身体，食用需谨慎呀！xxx

23. 四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

24. 胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

25. 遇病吃药，一时之效;锻炼身体，长久之道。

26. 如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

27. 夜去朝归晨练忙，挥刀舞剑照阳光。轻步漫跑林中去，群鸟跳枝歌声扬。

28. 饭后走一走，活到九十九。散步很容易，不分男女和老幼，不限时间和场地，不管快走和慢行。散步功劳大，可以促消化，减疲劳，增强血液循环，防疾病。全民健身日，快快走出家门，参加步行！

29. 夏天，树叶长得葱葱茏茏，藉河风情线上更是热闹非凡，不仅有大人还有小孩，他们有的在给美丽的小金鱼喂鱼食，有的在绿树成荫的石径上锻炼身体，有的在翠绿的草丛中嬉戏，还有的在柳树姑娘的怀抱里聊天乘凉。

30. 凤城总动员，健身我靠前。

31. 成长路上，我们终将成为自己的主人。

32. 走出教学大楼，就来到了操场。我们的大操场是个体育活动的大乐园，有篮球场﹑乒乓台﹑跑道﹑足球场体育设备应有尽有，是同学们锻炼身体的好地方。我们的操场很大，大得全校师生一起到操场开晨会都从不觉得拥挤。操场四周种着许多树木，仿佛是一个个哨兵在为我们站岗放哨。树下那各种各样的鲜花，像少女般跳着优美的舞蹈，是那么美丽，那么令人陶醉。

33. 磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

34. Reporter：Whatdoyouwanttosaybest？你现在最想说些什么？YangWei：Thankmycoach，myparents，mycloseplayersandallthefriendswhosupportmefully.Thankyouverymuch。

35. 终于不怎么咳嗽了，太幸福了！所以拥有健康的身体比什么都重要！

36. 不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼。

37. 阡陌秋风起，萧条一簇黄。晨光除旧日，阔步向朝阳。

38. 饭吃八成饱，到老肠胃好。

39. 通过更多的练习，你会开始将情绪简单看作生理现象。情绪变成我们的身体体验。所有由”我愤怒“转变为”我在身体上感受的愤怒“ 这个微妙的转变极其重要，因为这表明我们可以掌控情绪。如果我的情绪就是我，那我就对情绪无能为力。但是如果情绪只是我在身体内的体验，那么感到生气就变得很像在大量体育锻炼后感到的肩膀疼痛，两者都仅仅是对我有一些影响的生理体验。我能够缓和这些不适。我可以不管它们并去吃冰激凌，因为我知道几个小时后，我就能感觉好很多。我可以专注地体验它们。更重要的是，我可以对这些情绪采取行动，因为它们不在是我的核心存在。作者：陈一鸣 出处：硅谷最受欢迎的情商课

40. 伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持来完成的。

41. 下半年，我要立一个flag，从此每天在家要坚持锻炼，至少半小时到一小时。

42. 人要有信念，但光有信念还不够，要付出行动，还要坚持。信念就像没在花盆里的种子，需要行动做水分，坚持做肥料，才能茁壮成长，最终长成参天大树。

43. 晨起一杯水，到老不后悔。

44. 脑怕不用，身怕不动，水不动生毒，人不动生病，记得从小锻炼，老来受益无限，要想身体永康健，早早起床勤锻炼，容光焕发精神抖擞是你的标签，身强体壮骨骼强健是你的衣衫。

45. 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

46. 必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体

47. 这样的做法实际上是为群众中的落后分子打开了方便之门，而且可能引发更深层次的问题。

48. 爸爸别抽烟，保重身体多锻炼；爸爸少喝酒，饭后逛逛百步走；爸爸莫烦恼，豁达洒脱精神好；爸爸莫劳累，健康开心最珍贵。祝爸爸父亲节快乐！

49. 即使此刻，对手也在不停地锻炼。

50. 生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。

51. 朝迎紫气沐晨光，丝柳柔情睡莲香。轻步慢跳银扇舞，长刀短剑斩秋阳。

52. 七月快接近尾声啦，我真的做到了有每天坚持锻炼，希望下个月会更好，加油！

53. 把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。

54. 尽管境遇多么糟糕，多么无奈，我都会按时吃喝，定点睡觉，适当锻炼，好好爱惜自己的身体，何况还有好多事尚未达成。而且，你连自己都不爱，谁会爱你。

55. “健康之精神寓于健康之身体。”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！

56. 为了坚持，为了实现自己的人生，为了让自己死时不羞愧难当，没有枉来人世一场，那朋友们，就请一定牢记坚持，铭记坚持，讴歌坚持，因为：坚持是我们的心灵路标，通天钥匙，智慧圣灯！雄心，在不凡中蠢蠢欲动，将坚持两字，幻化成不灭灵魂。

57. 五四精神就是坚持做自己喜欢做的有意义有意思的事，不抛弃不放弃，努力传递正能量

58. 夜幕初开天将明，星光灯火互传情。卫生保洁无休夜，晨练健儿惊五更。摇竹清音绕足重，击诗淇水浪声轻。最迷残月贪晨趣，冷眼犹招沙滩平。

59. 全民动起来，快乐一起来。

60. 掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为。

61. 运动是健康源泉，也是长寿秘诀。

62. 加油加油！努力不熬夜，努力锻炼身体，努力坚持，会好运的。加油！

63. 健身一起来，大家赢未来。

64. 星期一到“星期七”，安全健康是第一。

65. 人生便如一块香料，是只有在坚持的信念为柴，坚守的行动为火炙烤中才能散发出最浓郁的芬芳。

66. 人愿长寿安，要减夜来餐。

67. 自从天天跑步，终于追到了女神。

68. 建立工作微博，通过微博谈感受，寻思考，及时对挂职工作进行阶段性总结。

69. 寒风割面志不减，满身疲惫意更坚。

70. 教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

71. 身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志

72. 要成为德、智、体兼优的劳动者，锻炼身体极为重要。身体健康是求学和将来工作之本。运动能治百病，能使人身体健康，头脑敏捷，对学习有促进作用。作者：吴耕民

73. 伟大的反义词不是失败，而是不去拼。

74. 春天，河水美的不得了。河里的鱼醒来了，有的在找食吃，有的在追逐嬉戏，有的在浮桥边吐泡泡，仿佛在和桥上的行人打招呼。河边的龙门大道和休闲广场上，人们纷纷走出家门，沐浴在暖融融的阳光中散步、锻炼身体、呼吸新鲜的空气。

75. 我原先是计划，至少过三年这样的生活。不依赖写作，不依赖网络，好好休息一下，把更多的精力放在锻炼身体上。 我买了拳击沙袋，买了哑铃和网球拍，每天早起坚持跑步，过了中午就不再进食，体重逐渐下降，体力逐渐增强。 在休息的时候，脑海里一直有一个声音在质问自己--你那么怕死吗?你的梦想还那么遥远，你这是在休息，还是在浪费时间? 我不想去作答，因为我也不知道什么样的答案，才是正确答案。可能有相当多的人在失恋后都有这样的时期，只想封闭自己，不想过问任何事。作者：马叛 出处：爱情纪念馆

76. 健康就是一切，没有健康，您就一无所有

77. 早起跑步10公里最好的状态不是现在有多好，而是经过努力，以后的每一天都要比今天更好。

78. 亭亭玉立*注音：[tíngtíngyùlì]*释义：亭亭：高耸直立的样子。

79. 想要达到理想中的身材或健康，就赶快动起身子吧!如果你总和别人比，你会过得很苦。

80. 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培

81. 我们都没有错，只是风吹散了承诺

82. 我们必须节食并多锻炼。

83. 快乐运动，健康生活，幸福大家。

84. 体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。作者：柏拉图

85. 脖子扭扭，屁股扭扭，我们一起来做运动；踢踢腿来，伸伸腰，身体健康不可少；让我们乘借奥运东风，一起行动起来，动动更健康，走走更长寿！幸福就在你的举手投足之间！

86. 每天晚上坚持锻炼，除了晚上睡得跟死猪一样，体重没有丝毫变化，这就很难过了。

87. 培养德性应弹琴，锻炼智慧要下棋，排遣情绪宜赋诗，维系气氛宜饮酒，要明了事务须读史书，得意时宜临摹毛笔字贴，独坐时要焚香，睡醒时喝点茶，体验物情宜看画，舒适的环境宜歌咏，观察气侯宜浇花，保身体安康宜进补，安心宜逗鹤，孤独时宜听蛩音，享趣味宜观鱼，忘机心宜养鸟，探访幽静宜卧草，品尝淡味宜掬泉水，独自时宜眺望远山，闲暇吟诗宜依楼，晚上清谈宜点烛，狂啸宜登高楼，有闲情宜饮酒，想事情宜卧枕，停止交友宜闭门不出，探访美景宜带食物，欲清爽宜临风，排遣愁怀宜伫立月下，游玩归来宜听雨，大悟宜对雪，避寒宜晒太阳，疲倦宜看云，谈天宜访友，福泽后人宜积德。作者：格言联璧

88. 坚持一下，成功就在你的脚下。持之以恒地挑战挫折，直到最后的成功。让压力成为你冲向终点的动力。一个绝境就是一次挑战、一次机遇。只要坚持一下，总有一天你会成功。

89. 多一分运动，少一分病痛。

90. 只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

91. 体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

92. 反季节水果猫腻多，化学试剂很泛滥，想要购买好水果，还需要仔细来辨认，西瓜含有催熟剂，瓜瓤鲜艳瓜子白，吃完嘴里有异味，草莓空心个头大，全身浮现不规则，香蕉外皮嫩黄果肉硬，全是催熟试剂惹的祸，今把诀窍来奉上，愿你多多注重，健康永远伴同您！

93. 每个人都会经历低潮，这个阶段的自己，什么都不想做，即便做了也什么都做不好，不如安静地等待，看书写字，锻炼身体，打扫房间，或是把列表里没时间看的电影看一遍，找靠谱的朋友聊天，一起回忆共同经历过的美好，忘记抱怨。那些在低潮时陪着你的人最珍贵，停滞时做的小事最动人。

94. 如果是平时不跑，赶在体检前跑，那样对身体才会有明显的影响。

95. 必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。作者：徐特立

96. 通过这次社会调查活动，他受到了一次很好的锻炼，增长了不少知识。

97. 不宜快速进补，以免得不偿失

98. 每天是在坚持锻炼，可能是我吃得太多了，体重不仅没有下降还增加了点。

99. 音乐声刚停，全体师生都到场了，主持人用强有力的声音宣布运动会开幕式正式开始！首先是班级游行。每一个班级都排成一个小方阵向主席台走去。到了主席台前方，就向主席台上的领导行注目礼，并大喊口号：锻炼身体，强健体魄！好好学习，振兴中华！游行队伍走过主席台后走向操场，在各自位置站定。接着六年级的同学举着旗，抬着匾，走到了游行队伍的两旁。看，那些领队人，一个个挺拔直立，高举班牌，队员们也昂首挺胸，活似一棵棵挺拔的小青松。

100. 这次生病，让我受了不少罪。从此以后，我开始锻炼身体，因为我不想有气无力的躺在病床上了。小朋友们，你们也一定要注意锻炼身体，生病的滋味真难受！

101. 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

102. 素食，是一杯淡淡的茶，拂去了忙碌的繁杂，素食，是一棵青青的菜，散去了追逐的浮华，素食，是一块白白的豆腐，保佑你一生的幸福，国际素食日，合理饮食，拥抱健康。

103. 身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。——斯宾塞

104. 他们的努力，让他们从一声被剔掉的烂肉，长成了一块新鲜的肥肉，他们的坚持，让他们从一个不起眼的小兵，变成一个逆转局面的大使，他们的团结，让他们从一群窝里斗的小兵，成为一个完美的组合，他们是一个不败的队伍。

105. 立好了志向，还要坚持，不能半途而废，要时刻冥想自己的人生愿景为之奋斗，否则，今天一个愿景明天一个理想，一个接一个，时光流过，后悔莫及。

106. 要成为德、智、体兼优的劳动者，锻炼身体极为重要。身体健康是求学和将来工作之本。运动能治百病，能使人身体健康，头脑敏捷，对学习有促进作用。

107. 与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

108. 我要开始早睡早起不熬夜坏皮肤不睡懒觉浪费时间，我要天天锻炼身体好好长高减肥，我要加油长长头发然后扎个马尾辫，我要认真看书把所有差劲的科目赶上来，我要老实待在家在学校不去炒不去疯好好学习考一个爸妈满意的大学，我要让自己看起来灿烂无比。

109. 科学的运动，是爽心悦目的花朵；是诗情浓郁的歌曲。

110. 把低头看不见脚的机会留给别人

111. 受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

112. 让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

113. 我花了很长一段时间，才真正意识到身体和心情是一体的。从前因为过分相信自己的体力，总是把身体放在其次。我试着好好地正视、倾听身体的声音，然后得出了“运动不足”这个四字结论。我明明很清楚锻炼身体的喜悦和挥洒汗水的畅快，可是竟全忘在十几岁的年纪了。 那时到底是为了什么跑得那么勤快?再跑一次，试着锻炼腹肌和背肌吧。我做得到吗?我下了大大的决心，奋发图强，开始到附近的健身房报到，到今天，正好满一年。健身满半年时，身体突然变得轻盈许多，也和困扰已久的腰痛说了再见，而且自然而然地，我的心也从不安中解放，变得更加坚强.....作者：中村雪 出处：京都三六五日生活杂货历

114. 跑步相对而言是体力活，坚持每天早上的跑步，能够锻炼身体，增加肺活量，增加心脏血管的弹性。

115. 一碗热气腾腾的大米饭，再浇上一点点肉酱，那就是天堂。

116. 赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。

117. 每天坚持锻炼、护肤、泡脚、红酒、读书，爱自己，与人为善，快乐充实地过好每一天！

118. 食之过饱，心灵无法容忍躯体；食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。

119. 心胸坦荡，意志坚强；经常运动，锻炼身体；起居有时，饮食节制；养花读书，修养心性。作者：张学良

120. 接着我们又来到花坛，在花坛中心挺立着一棵高大的松树，像一名士兵守护着我们美好家园，周围是五颜六色的喇叭花，黄的富贵，白的纯洁，红的热烈，紫的温馨..在花坛边还有老人锻炼身体和嬉戏的孩子呢！使花坛边充满了欢歌笑语，给花坛带来了几分生机。

121. 记不住就写下来， 身体弱就多锻炼， 视野窄就多看书， 想法少就多去学， 觉得黑就自己去发光。

122. 以自然之道，养自然之身。——欧阳修

123. 要努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。

124. 风吹海滩苇叶飘，日日健身乐逍遥。漫舞群鸥起得早，习习海风卷浪潮。

125. 幸福的首要条件在于健康。——（英国国艺家）柯蒂斯

126. 常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。

127. 提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

128. 一箭双雕：跳舞是件一箭双雕的事情，既可以锻炼身体，又可以学习的舞蹈技术。

129. 冬天病毒易侵扰，教你几招御寒流，胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒，大蒜抑制肠胃炎，洋葱最宜中老年，杀菌降脂益心脑。寒流来了不用怕，葱姜蒜齐力护驾。

130. 行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

131. 清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二一，天天锻炼身体好。

132. 革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。

锻炼身体的句子和建议 篇四

1. 你要保重自己的身体，听你说身体如此不好，真叫人操心。有时间要参加锻炼，少打麻将，祝你天天健康！

2. 把不可能变成可能只需要你的决心！

3. 愿你健健康康，快乐绕。

4. 若你想具有每天感知自己身体变化的能力，那么我估计你得坚持学习及锻炼十年以上才有机会。我现在以月来计算身体的进展情况，我每天都花去足够的时间去学习与练习，但看不了进展，因一个月后进展才出现--这使我像回到小时候，我是说，最小的时候，那些我盼着自己快点长大的日子，现在我盼着下一个月。作者：石康

5. 结果——平均寿命，差二十年。

6. 每天早上起床，坚持锻炼一下，要成为更好的自己。

7. 锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

8. 放弃该放弃的是无奈；放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知；不放弃不该放弃的是执着。

9. 保持健康的秘密就是适当的节制食物、饮料、睡眠和爱情。

10. 铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康。

11. 别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

12. 生命，需要我们去努力。年轻时，我们要努力锻炼自己的能力，掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验。机会，需要我们去寻找。让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。

13. 目标：考上大专，如果有能力就去考本科有机会入伍的机会会选择进去锻炼自己。一直坚持自己兴趣爱好不放弃。

14. 以史为鉴，可以知兴替。

15. 拥有健康好身体，饮食细节要注意:牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理；粗粮常食健康驻，晚餐最好来点粗。一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。

16. 所有的可能性，都在你跑下去的路上。

17. 身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》

18. 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

19. 自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了

20. 人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。

21. 多锻炼身体，身体垮了什么都没有了，男人女人要对自己好一点。

22. 要留住青春，最好的办法就是永葆年轻心态；要留住健康，最好的办法就是坚持锻炼身体；要保持快乐心情，最好的办法就是助人为乐；要保证不犯错，最好的办法是三思而后行。

23. 让食物成为你的药品，药品应该是你的食物。

24. 只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

25. 人生恰恰像马拉松赛跑一样，只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。

26. 好在生活的自助餐队伍永远不会消失，它每天24小时都存在。

27. 正餐提醒，健康留神：我是主角，零食配角，不能混淆，否则糟糕；零食虽好，能补消费，能填肚饱，多食不宜，择选合适，也能得益，水果第一，油炸注意，过甜留意，过咸放弃，谨记手抓入口先洗手，牢记吃完零食要漱口，要想有个好身体，零食择选要合理。

28. 生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫.托尔斯泰

29. 他的账本记载着他所有的各种使用物品，生产这些物品所必需的各种活动，最后还记载着他制造这种种一定量产品平均耗费的劳动时间”。

30. 坚持是毅力，坚持是灵魂，坚持宛如苦尽甘来时品茗的琼浆美露，使人亢奋后陶醉；坚持宛如雨后的彩虹，使人经历无数风雨后饱尝甜头。

31. 饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳，绿豆能解暑，冬瓜能清热，洋葱能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黄鳝能滋养，葱姜双向调，血糖能控好，萝卜要常吃，畅通又顺气，愿您菜选好，保您健康到！

32. 每天坚持运动锻炼，是我们每一个人最大的快乐！

33. 今年原本只剩下平板这一项每日运动。后来也一度暂停。本周起恢复了。3min平板，虽然是很小的运动量，也希望以后可以一直坚持每一天。

34. 缓慢而有恒赢得竞赛。

35. 可爱猕猴桃，维C含量高；不仅解热好，止渴也很妙；黄疸见绕道，尿道结石消；抑制癌物质，预防肝炎好；愿君常食用，祝君健康绕！

36. 我认为一个人必须存钱、学习各种技能、锻炼身体的原因是，你得保持着为别人做事的潜力，哪怕是装装样子，最少你要叫别人误以为，有些事情在需要你做的时候你能做到，给别人一点信心，叫他们认为你是一个有用的人--而你，可以通过别人的信任直观地感到到自己的价值--健康，有助人技能，没把钱花光。作者：石康

37. 生命就是运动，人的生命就是运动。

38. 坚持不熬夜，少吃垃圾食品，每天坚持锻炼，坚持养生，努力提升自己加油！

39. 爱国其次要确立一个远大的志向，树立和培育正确的理想信念，对自己的未来充满希望，要立志为自己的未来而努力奋斗，把祖国建设成为物质文明，政治文明，精神文明的国家，进而推进到xxx注意的理想境地。因此，我们要珍惜和抓紧童年的每一秒，抓紧锻炼身体培养高尚道德，掌握丰富知识，为祖国建设振兴中华做准备。

40. 生活不只有远方，还有沿路的风景和每一天的坚持！日行10000步的我已激活了一枚快走勋章！

41. 若要身体健，天天来锻炼。

42. 明知道锻炼对身体好，还是蜷在床上不肯起来;明知道读书能改变气质，还是宁愿花时间玩手机;明知道潇洒放手会更好过，还是优柔寡断犯贱想念。或许生活原本的状态就是这样，我们听说过很多道理，却依然过不好这一生。

43. 再坚持一会，人的一生中会遇到很多意想不到的困难，只要再坚持一会，咬紧牙关，再坚持那么一会，胜利就属于我们！再坚持一会！我们就会笑到最后！

44. 谁不是一边哭泣，一边咬牙继续坚持。

45. 体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

46. 难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，

47. 对学生应该加强劳动锻炼，培养热爱劳动的好思想。

锻炼身体的句子和建议 篇五

1. 邵石明:平常多锻炼身体，多做俯卧撑，现在别人会笑话你，但是当你拥有强壮身体的时候，别人只会羡慕。

2. 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰

3. 学得越快，你就获得越多。

4. 如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。

5. 家庭生活的乐趣是抵抗坏风气的毒害的最好良剂。教育的最大的秘诀是：使身体锻炼互相调剂。作者：卢梭

6. 当你决定放下刀叉穿上跑鞋时，你已经比50%的女孩儿优秀了。

7. 少年，我不知道你是怎么了。 你想要好的成绩但是你不去学习。 你想要富裕的生活但是你不去奋斗。 你想要健康的身体但是你不去锻炼。 你想要自己称心如意的生活，但是你从来没有想过改变自己。? 少年，你知道未来的意义吗? 我承认现在的每一天都是未来必不可少的一部分，但是你有认认真真的考虑过自己要一个什么样的未来吗?你有仔仔细细的考虑过怎么样去到达这个未来吗? 你在犹豫，你在抱怨，你在彷徨，你在悲叹社会的不公，但是你有什么权利有什么资本要求你所在的环境所处的世界为了你去改变? 现在的你只是千千万万的你中微不足道的一个，少了你地球还是一样会转。

8. 基层是最接近群众的地方，是人民群众各项诉求和心声的反应之地，也是各类矛盾和问题集中凸显的地方，这个时候，就需要优秀的基层干部发挥好纽带和桥梁的作用。

9. 如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败；如果在困难时坚持，常常会获得新的成功。

10. 早上喝盐汤，胜喝人参汤。

11. 跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！

12. 忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。

13. 快乐在运动，跳跃到幸福的顶端；眼泪在运动，沉没到遥远的海底；真情在运动，偷藏到朋友的心头；祝福在运动，发送到亲爱的手机。全民健身日，运动起来，愿健康微笑常伴左右！

14. 不惧幸苦，不惧流汗。

15. 徒步莫干山，出了身汗爆爽，坚持每年爬次山锻炼身体。

16. 吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。

17. 我们的面前，不可能一帆风顺，也不可能遍地荆棘，在某一个不经意的时刻，定会有很多不请自来的情节，给我们前行的脚步，增添一抹难以忘怀的记忆。这记忆，或是欣慰，或是苦楚，或是笑声，都只属于我们。

18. 抽时间出来锻炼身体。

19. 总得留一手，打残前男友。

20. 锻炼身体，别让身体拖累了你的思想

21. 科学家在这方面做过无数实验。

22. 不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有？——恽代英

23. 全民动起来，健身有你更精彩。

24. 北京奥运纪念日，人人锻炼好身体，健康国富民又强，中华民族永屹立，万里长城永不倒，千里黄河水滔滔，难忘“八国联军”“九一八”，“东亚病房”多么的耻辱，全民健身日，勿忘国耻，都来锻炼吧。

25. 许多专家指出体育锻炼直接有助于身体健康。

26. 一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

27. 参加体育运动。调查表明，大学从事体育的人，毕业后比那些不沾体育的同学明显收入高。美国人从事体育不仅是锻炼身体，而且是培养竞争的才能和领袖素质。一个大学运动队的队长到华尔街找工作，优势不可限量。

28. 记住该记住的，忘记该忘记的。要留住青春，最好的办法就是永葆年轻心态;要留住健康，最好的办法就是坚持锻炼身体;要保持快乐心情，最好的办法就是助人为乐;要保证不犯错，最好的办法是三思而后行。

29. 吃了胡萝卜，百病化乌有。

30. 舞动着青春，展示着活力，增进了友谊，增进了健康，更得到了生活的乐趣。

31. 我已经坚持锻炼一个月，每天跑步半小时力量训练半小时，今天我打算休息一天。

32. 贵有恒，何必三更起五更眠。最无益，只怕一日曝十日寒。

33. 多用些汤类食物，利于哺乳

34. 如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。

35. 早睡早起，方能养生！

36. 弘扬中华武术，强壮国民素质。

37. 跳绳既是一项锻炼身体的运动，又是一项提高协调能力的运动。一开始时我只能跳两三个，学校开运动会时，我们班只有我没参加跳绳比赛，感到丢人极了。后来我抓紧锻炼，经过两个星期，我终于能跳70到90个了。一个月后，我连贯起来能跳到140多个，我高兴极了。

38. ”我开始喜欢“微饿”的状态。

39. 旅游学习锻炼身体 人生三事不可俭省。

40. 努力运动健身的你也会这样可爱的哦。

41. 青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心。

锻炼身体的句子和建议 篇六

1. 如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

2. 健身，浑身疼，不过挺爽。

3. 要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。

4. 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生大门。

5. 一场秋雨一场寒，几多牵挂致朋友；天渐凉秋意浓。注意身体要保重；记得添衣多珍重。

6. 健康就是福，健身齐参与。

7. 我们只有多参加体育锻炼，才能拥有更加健康的体魄。

8. 自从开始锻炼身体，起床总比闹铃要早一些!

9. 剪一头干净利落的短发，穿一身阳光舒适的运动装，早睡早起不熬夜坏皮肤不睡懒觉浪费时间，天天锻炼身体好好长高减肥，不吃垃圾食品麻辣烫地沟油烧烤，不喝奶茶含色素杂质饮料，多吃蔬菜水果多喝水。青光眼很可怕，少玩手机，眼睛酸了就别盯着屏幕了。认真学习语数英物化生一个都不能放过，没有毅力怎么当女强人，不拼命怎么让自己过上好日子，考一个满意的大学不留遗憾。对自己也要好点，每天一杯牛奶补充蛋白质，好好照顾自己，生病了按时吃药，失落了给自己一个大大的拥抱。不让父母担心，每周给他们打电话，给他们尽可能多的关心问候，我要做一个全新的我，让自己看起来灿烂无比。

10. 我恐惧自己的改变，恐惧自己不阅读，不思考，不做身体的锻炼与心灵的修行，失去了反省与检查自己行为的能力。在镜子里凝视自己，看到肉体日复一日衰老，但仍能省察鉴定的品格与信念，如同对你如此一清如水的爱恋。因此，我并不恐惧失去你，我恐惧着我们的爱恋也像许多人一样变成一种习惯，失去了共同创造的意义，变成一种形式，失去了真正使生活丰富的喜悦作者：蒋勋 出处：欲爱书

11. 行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

12. 健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。

13. 商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？

14. 饕餮的舌头味觉会麻木吧？而我那清心寡欲的舌头，简直就像小寡妇一样饥渴，一点点美味都会令我感动得幸福流涕。

15. 百病从脚起。

16. 运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。

17. 学艺之道无它，锻炼意志第一。

18. 东方红，太阳升，太阳升起放光明；朝霞笼罩我河山，全民晨练好光景。

19. 哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。

20. 不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。

21. 祝你健健康康，如意环绕，幸福拥抱！

22. 如果条件允许的话，我会加大训练量。训练完，从训练馆回到家后，我得爬上楼梯回自己房间。但通常我会先到三楼的浴室里，库斯会在一个小的瓷浴缸里放上特别烫的水，然后在里面放些浴盐。 “尽量多待一会儿。”库斯说。 我就这样待在浴缸里，浑身都被烫着。不过第二天早上，身体感觉良好，我又可以接着去锻炼了。我这辈子从来没有感觉这么光荣过。我只有一个任务，我绝不会分心。这种感觉我都没法向别人解释。作者：迈克·泰森 出处：永不后退

23. 探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能

24. 放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念。

25. 伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起

26. 又充实又渐渐朝着目标行动的一天，虽然还是需要葛优瘫！瘫完就可以填新坑：坚持运动流汗的每一天！

27. “我曾经真实地面临告别足球的境地，那时我的病成为一种让我无比难受的折磨，我经常一个人在球场外看那些身体正常的孩子踢球。我不快乐，这是命运给我的一种锻炼，很幸运，我和我的足球一起走过来了。”作者：梅西

28. 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特

29. 夏天，天晴时，小草很高兴地站在那里晒太阳，享受着阳光给予它的营养，帮它把身体锻炼的更强壮。下雨时，小草会迎来雨水的浇灌，让自己长得更茁壮。

30. --奥运誓言没有革命的理论，就不会有革命的运动。

31. 高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。

32. 突然，我的灵魂跳将出来大喝一声：“我们可以成为舍利子。

33. 越忙碌，越需要健身。

34. 好几世纪以来，人们都一直被教导各种否定生命的事情，甚至连折磨自己的身体也被认为是一种心灵的锻炼……作者：奥修

35. 怎样度过人生的低潮期？安静的等待；好好睡觉；锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。作者：毕淑敏

36. 饿的时候我就会想：“YEAH。

37. 通过这次运动会，我自己的一些缺点，还需要以后锻炼：我的爆发力强但是我代理不好不适合长跑，我决定以后要积极参加体育锻炼，增强体格，因为如果我们没有一个好身体，只有一个好的学习成绩，也是没用，所以我们要用一个健康的身体去迎接我们的学习生涯，这样才不会被社会潮流所淘汰。

38. 事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。

39. 全民运动风云涌，男女老少热情高。

40. 顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

41. 快乐运动全民参与，共创共享幸福大家。

42. 想放弃了的时候，想想自己当初为了什么。

43. 运动就是坚持超话每一天的白天都会后悔，可是每一天晚上都忍不住训练。

44. 健康是智慧的条件，是愉快的标志。美国作家 爱默生

45. 我自认为“每天在坚持锻炼”，每天步行都在一万步以上。可是今天一高人说：你现在这样快节奏、高压力的工作环境，走再多的路都是在“奔波”，不是真正意义上的锻炼。

46. 财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

47. 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

48. 有时候，在现实面前 我总有一种溺水的感觉 那是一件很糟糕的事情 就像，你站在餐厅里，不想随便却又不知道该吃些什么 也许我在尝试寻找熟悉的味道 以至于不知不觉深陷回忆当中 但有一点我非常明确，它就像明灯一样照耀着我: 我不想因现实而低下我的头 它不是梦幻游乐场那样只存在于幻想当中 它是我的信仰 我会好好锻炼身体，让我有足够的力量支撑沉重的压力 我会好好看书，增值充实自己 我会学习外语，也会听音乐放松之间 总之，我会从声音中学到点什么东西 我不会嫌累也不会嫌烦 我会克服拖延症 我会越来越爱自己 当然，我知道我要做的事情还有很多很多 不仅仅是上述的几种 我会去做，因为我不想因现实而低下我的头

49. 其实我们每个人的生活都是一个世界，即使最平凡的人也要为他生活的那个世界而奋斗。这个意义上说，在这些平凡的世界里，也没有一天是平静的。

50. 我精彩，我运动。我运动，我健康。

51. 酒是穿肠药，且听我来说；适量饮用它，保健驱疲劳，神清气爽乐；超量狂暴饮，肝伤伴病魔，身痨跑不脱；善于控制它，愿你健康活；祝你生活美，久(酒)久一生乐！

52. 每天坚持锻炼，感觉身上都是馊的美颜一下，骗骗自己。

53. 全民健身不放松，幸福美满伴终生。

54. 崔永元：那你说说，养鸟有什么乐趣？嘉宾：作为老年人来说，可以锻炼身体。他催人早起，天明则叫。崔永元：你说的情况，我听着像养鸡。

55. 钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的。所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。

56. 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。