情绪失控发脾气的检讨书【经典3篇】

情绪失控发脾气的检讨书 篇一

尊敬的老师/亲人/朋友：

您好！我写这封检讨书，是为了向您道歉并反思我因情绪失控而发脾气的行为。我深感自己在这方面的不足，并决心努力改正。以下是我对自己发脾气行为的反思和改进措施：

首先，我对我在发脾气时对您造成的伤害深感抱歉。我知道我的情绪失控给您带来了困扰和负面影响。我明白发脾气不仅仅是一种情绪的宣泄，更是对他人的不尊重和伤害。我应该更加理性地面对问题，以合适的方式表达自己的情感。

其次，我反思了自己发脾气的原因。我意识到一些负面情绪和压力是导致我情绪失控的主要原因。工作学习的压力、人际关系的矛盾以及生活中的困难，都可能引发我情绪的不稳定。因此，我要学会更好地管理自己的情绪，采取积极的方式应对压力和困难。

为了改正自己的错误，我制定了以下改进措施：

1. 自我反省：我将经常反省自己的情绪状态，及时寻找导致情绪失控的原因，并找到解决问题的方法。我会时刻提醒自己要保持冷静和理智，不轻易发脾气。

2. 沟通与表达：我将努力提高自己的沟通和表达能力，学会用理性和冷静的语言表达自己的观点和情感，避免情绪失控带来的伤害。

3. 寻求帮助：我明白自己无法独自解决所有问题，因此我愿意主动寻求他人的帮助和支持。我会向身边的亲人、朋友或专业人士寻求建议和指导，以更好地应对压力和情绪失控的问题。

4. 放松和调节：我将注重自己的身心健康，通过适当的运动、社交活动和休闲娱乐来放松自己。同时，我会学习一些情绪调节的技巧，如深呼吸、冥想等，帮助我更好地掌控自己的情绪。

最后，我再次向您表示诚挚的歉意，并郑重承诺，我会真正地改变自己的行为，学会控制情绪，以更加成熟和理智的态度面对生活中的各种困难和挑战。希望您能够原谅我过去的错误，并给我改正的机会。

再次向您表示衷心的歉意和感谢！

此致

敬礼

（您的名字）

情绪失控发脾气的检讨书 篇二

尊敬的老师/亲人/朋友：

您好！我写这封检讨书，是为了向您道歉并反思我因情绪失控而发脾气的行为。我深感自己在这方面的不足，并决心努力改正。以下是我对自己发脾气行为的反思和改进措施：

首先，我想对您说声抱歉。我深知自己因为情绪失控而发脾气给您带来了困扰和伤害，我对此深感内疚。我明白发脾气是一种不成熟和不理智的行为，我应该更好地控制自己的情绪，以更温和和冷静的方式处理问题。

其次，我认真反思了自己发脾气的原因。我意识到，有时候我因为情绪不稳定或者无法应对压力而发脾气。我明白这种行为不仅伤害了他人，也损害了自己的形象和关系。因此，我决心改变这种不好的习惯，并采取积极的方法来解决情绪问题。

为了改正自己的错误，我制定了以下改进措施：

1. 自我控制：我将更加注重自己情绪的管理和控制。无论遇到什么问题，我都会努力保持冷静和理智，不轻易发脾气。我会告诉自己要多一些耐心和宽容，学会换位思考，理解他人的立场和感受。

2. 沟通技巧：我会积极学习和提高自己的沟通技巧，学会用合适的方式表达自己的情感和需求。我明白只有通过有效的沟通，才能解决问题和改善关系，而发脾气只会适得其反。

3. 寻找解压方法：我将积极寻找适合自己的解压方法，如运动、听音乐、写日记等，以释放自己的负面情绪和压力。我会把这些方法融入日常生活，让自己保持良好的心态和情绪状态。

4. 反思和总结：我会经常反思自己的情绪失控的原因和过程，总结经验教训，找到改进的方向和方法。我相信通过不断地反思和总结，我能够慢慢改变自己的行为，变得更加成熟和理智。

最后，我再次向您表示真诚的道歉和歉意，同时也感谢您对我的包容和理解。我会牢记自己的错误，努力改正，并以更好的自己回报您的宽容和支持。

此致

敬礼

（您的名字）

情绪失控发脾气的检讨书 篇三

情绪失控发脾气的检讨书

众位：

　　鉴于本人一直以来自老是按自己的想法去做事的坏毛病，给我最亲爱的你带来无数次的伤害和痛苦，而你一直以来都以一颗宽容的心在包容我，忍让着我，希望我有一天能够更懂你，而我却在20xx年6月23日凌晨头脑发热的乱发脾气，在你看到后，让你生气了！
　　以下是我的检讨书，
　　第一，我不应该把我们之间要说的事情写到心情里面，我错了！
　　第二，我不应该那么不信任你，以后不会，那么无聊的事情来挑战你的真心了，以前一次次的心碎，保证不会再让你心碎的事情发生了，

情绪失控发脾气的检讨书

。我错了
　　第三，我不应该时时刻刻以考虑自己的感受为前提，而不顾及你的感受，在你已经生气的情况下，却和你无休止的'辩证我的想法。让你身心疲惫，我错了！
　　第四，我不应该明明自己错了，却连累到你，让你一次次的受伤！我错了！
　　第五，我不应老想这过去的种种，而总喜欢狡辩说我想多了来掩盖