训练日记【经典6篇】

训练日记 篇一

今天是我开始记录训练日记的第一天，我决定认真记录每一次训练的感受和收获。早晨，我来到健身房开始了我的训练。首先是热身运动，我选择了跑步机进行热身，感觉全身的肌肉都被拉伸开来，非常舒服。

接着是力量训练，我选择了杠铃深蹲作为第一个动作。刚开始的时候，我的双腿还有些发软，但是随着重量的增加，我逐渐找到了感觉，每次深蹲都能感受到肌肉的收缩和拉伸，非常有成就感。

接下来是有氧训练，我选择了划船机进行训练。划船机是我最喜欢的有氧训练器械之一，每次划船都能感受到背部和手臂的肌肉在运动，非常有挑战性。

训练结束后，我感觉整个人都变得充满了活力，每一次的训练都能让我感受到身体的变化。我意识到，只有坚持不懈地训练，才能达到自己的健身目标。我期待着未来的训练，每一次的挑战都是我变得更强大的机会。

训练日记 篇二

今天的训练让我感受到了疲惫和挑战，但也让我更加坚定了自己的健身目标。早晨，我来到健身房开始了我的训练。热身运动让我感受到全身肌肉的拉伸和活跃，让我充满了动力。

力量训练是今天的重点，我选择了卧推作为第一个动作。卧推是我比较薄弱的部位，每一次卧推都让我感受到肩膀和胸部的肌肉在运动，让我不断挑战自己的极限。

接着是有氧训练，我选择了跑步机进行训练。跑步机是我比较讨厌的有氧训练器械之一，但我知道只有克服自己的惰性，才能达到健身的效果。每一次的跑步都是对自己意志力的考验，也让我感受到坚持的重要性。

训练结束后，我感到疲惫但也满足。每一次的训练都是对自己的挑战，也是对自己意志力的考验。我相信只要坚持不懈地训练，我一定能达到自己的健身目标。我期待着未来的训练，每一次的努力都将会有所回报。

训练日记 篇三

　　今天，我特别开心。带着愉快的心情起了床，准备去田径。

　　因为没那么早起床过，所以我迷迷糊糊的，一不小心撞上了书架，几本书落在了我的脚上，这时我才清醒过来。

　　可是一到效实中学的操场，我打起了十二分的能量，精神抖擞。把刚才的睡意抛在了脑后。像一只正在鸣叫的大公鸡。

　　准备活动开始了，先是“小步跑、高抬腿带头”，但我觉得最好玩的是鸭子步，远远望去，好像一群鸭子在陆地上走来走去，真可爱！

　　一百米、六十米、三十米测试开始了。你们猜猜我会跑得怎么样。告诉你们一个小秘密：“在三十米、六十米这种短跑我有时候跑不过他们，可在一百米我常常得第一哦。”不知不觉就到了吃早饭的时间了，我飞快地离开了操场去增加我的“能量”！

　　这真是愉快的一天啊！明天继续努力

训练日记 篇四

　　今天，我们依旧去杭州娃哈哈小学参加生存训练。

　　我们又换了一个游泳教练，虽然他教的动作感觉很难，但他不像昨天的胖教练那么凶。第一个动作是平浮，就是把两只腿往前伸，不能分开，然后手扶着栏杆，伸直，把头埋进水里，全身自然放松，自己的身子就浮在水面了。一开始，我不敢做，紧紧抓住栏杆蹲在水里，后来在教练的鼓励和做示范下，我的胆子慢慢大了起来，在水下做起了动作，后来，我也能不扶栏杆而让身子浮在水上面了！这是我学会水上生存迈出的第一步，我很激动！刚学会了规定动作，下课的时间就到了。

　　我们来到学校的一个教室，继续听老师讲有关灾难的知识和观看视频，我认真听了遇到灾难如何逃生的讲座：遇到火灾时，首先不要慌乱，撕被单时如何打结可以牢固些，还老师讲了平结、八字结、接绳结等五种打结方法。听讲座的期间，授课男老师还给我们穿插着说了一些有趣的笑话。

　　今天真有意思！

训练日记 篇五

　　这一天是拓展训练。

　　相比起来，今天的拓展训练相对于前两天的训练应该比较轻松，这是我们认为的。

　　今天，我发现教官变少了，多了一些新面孔，吃完饭，我们才知道他们是教练。

　　今天上午，我们在海斌教练的指导下体验了两个项目：急速60秒和生死电网。

　　相对于我们来说，急速60秒更好玩。急速60秒就是有30张卡牌，上面有一些图案或汉字表示1~30，让我们来按顺序拿，在60秒内找出最多的小组获胜。

　　之后的生死电网也可以，但我们失败了······

　　下午，我们在高飞教练的指导下玩“众志成城”。我们一班人背对背手挽手向后上方用力，一起站起来。之后，我们全校八年级全部人员一起摆成了一个“国”字，一起站起来，那场面，实在太壮观了。

　　这一天相对比较轻松，但我们依然很累！

训练日记 篇六

　　今天，天气晴朗，万里无云。下午五点，教练带我们打足球比赛。

　　我们分成三组，输的一方要做五个俯卧撑。

　　我们中场开球，教练一声哨响，王思雨就把球传给我，我周围瞬间多出许多人。我一个“倒挂金钩”绕过所有人的头顶，传给了王思雨。人群向他围去。他把球传给了一个二年级的同学，他发力射门，全场几十只眼睛都看着球。进啦！我们欢呼雀跃，而对面沮丧地下场了。

　　第二轮，对面发球。发球人把球传给了靖旭，迅速分散。这个时候靖旭想一脚射门。结果没进。这时我方中卫一个“头球摆渡”，将球传入对方禁区，又恰恰落入我的脚下。“太棒啦”我心中暗暗窃喜，我将球往前轻轻一带，看准时机，抬起脚猛地怒射。哎——可惜，天不保佑我，那球竟然偏了球门一米多，飞出界外。我懊悔不迭，惋惜得跺脚捶胸，我躺在地上，心里不停地说：李康乐你真是臭脚啊！连个空门你都射不进，你还能干吗

　　天越来越暗了，再踢几球就可以回家了。