训练日记【优秀3篇】

训练日记 篇一

最近我开始记录自己的训练日记，希望能够更系统地监控自己的训练情况，找出不足之处并加以改进。每天早上起床后，我会先记录前一天的训练内容，包括时间、项目、重量等等。这样一来，我就可以清晰地看到自己的训练进度和变化。

通过训练日记的记录，我发现自己的训练计划并不够科学，有时候会出现训练部位不均衡的情况。于是我开始重新规划我的训练计划，增加了一些弱势部位的训练，保证全身肌肉均衡发展。而且通过对训练时间和重量的记录，我也可以更好地掌握自己的训练强度，避免受伤。

另外，训练日记还可以帮助我追踪自己的饮食和休息情况。我会在日记中记录每天的饮食摄入量和质量，以及睡眠情况和体能恢复情况。这样一来，我就可以更好地控制自己的饮食和作息习惯，保证训练效果最大化。

总的来说，训练日记对于我来说是一个很好的工具，可以帮助我更好地监控自己的训练情况和生活习惯，找出问题并及时加以改进。通过持之以恒地记录和总结，我相信我的训练水平会不断提高，体态也会越来越好。

训练日记 篇二

最近我开始了自己的训练日记，这对我来说是一个全新的尝试。之前我一直没有记录自己的训练情况，只是随意地进行训练，没有系统性和计划性。但是现在我意识到，只有通过记录和总结，才能更好地了解自己的训练状况，找到不足之处并改进。

在记录训练日记的过程中，我发现自己的训练强度有时候不够，训练内容也比较单一。于是我开始尝试加入一些新的训练项目，增加训练强度和多样性。同时，通过对训练时间和重量的记录，我也可以更好地掌握自己的训练进度，及时调整训练计划，避免出现瓶颈期。

另外，训练日记还可以帮助我更好地控制自己的饮食和休息情况。我会在日记中记录每天的饮食摄入量和质量，以及睡眠情况和体能恢复情况。这样一来，我就可以更好地调整自己的饮食和作息习惯，保证训练效果最大化。

总的来说，训练日记对于我来说是一个很好的工具，可以帮助我更好地监控自己的训练情况和生活习惯，找出问题并及时加以改进。通过不断地记录和总结，我相信我的训练水平会不断提高，体态也会越来越好。愿我们能够在训练的道路上不断前行，追求更加健康和完美的自己。

训练日记 篇三

训练日记三篇

　　2月10日

　　今天上午8:30我到裕彤训练去了。

　　到了裕彤我先换衣服。换好了，教练就开始给我们分谁跑什么。我跑40分钟，4D分钟的意思是说，教练卡着跑表，跑完了40分钟就行了，不用数圈。

　　我跑前几圈还行，(没写完，就“枪毙”了—作者注)

　　2月11日

　　今天下午训练的时候，刚开始教练没有来，因为他去卖体育彩票了。到5:oo左右教练回来了。

　　回来后，教练说:“走的时候一人抽一张。”说完就从包里拿出两沓彩票，并说里面有250万大奖，说完了教练高兴得比吃蜜还甜。

　　但我觉得这里面不可能有250万大奖，如果有他就不可能告诉我们了;既然没有还让我们买不就是想多挣点钱吗?

　　但我又一想，这不可能呀，如果教练真是想多挣点钱，那他回来干什么呀?他接着卖彩票唤。我觉得我们的'教练还是负责任的。

　　2月12日

　　今天下午3:30开始训练，我先跑了三圈，但是教练没有来，我们就又做了点别的。

　　这时张恩环姐姐和她的爸爸来了，他是来向我们传达教练命令的。他说:“长的跑15个4加米，短的跑20个100米。”这一说把我、赵义泽和陶珊吓了一跳，因为我们从没有跑过这么多，要让我们跑完了不都累死了?

　　不一会教练回来了，又重新安排了一下，我们三个人中只有赵义泽一个人去跑400米巧个和200米10个。我们仍跑14个150米。

　　刚开始我就紧跟着他们，可是到了5、6个的时候，我怎么追也追不上去，于是我就慢了。到了后两个的时候我又上去了。

　　今天，跑得可真累。

　　但我想，可能是教练想让我们快点出成绩吧。