减肥的日记【推荐6篇】
减肥的日记 篇一
今天是我开始减肥的第一天，我决心要变得更加健康和美丽。早上起床后，我立刻测量了自己的体重，结果让我有些失望，看来我真的需要减肥了。
为了达到减肥的目标，我制定了一份详细的减肥计划。首先，我要控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果的比例。我还计划每天进行至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、跳绳或者游泳等。
在早餐时，我选择了一碗燕麦片搭配一杯低脂牛奶，这是一个健康且燃烧脂肪的选择。中午我吃了一份色拉，搭配一些鸡胸肉，清淡而饱腹。晚餐我准备了一份蔬菜炒鸡胸肉，少油少盐，清淡可口。
在运动方面，我选择了每天晚饭后进行慢跑锻炼，这不仅可以帮助我消耗多余的热量，还可以放松身心，提高睡眠质量。
今天的减肥计划执行得还算顺利，我感觉自己充满了动力和信心。我深知减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈，我会一步一步地朝着目标前进，相信自己一定能成功！
减肥的日记 篇二
经过一个星期的减肥计划，我终于可以称之为一个减肥者了。虽然过程中遇到了不少困难和诱惑，但我依然坚持着，因为我相信只要坚持下去，成功就在眼前。
在这一个星期里，我严格控制了自己的饮食，每天按时按量进食，避免了零食和高热量食物的摄入。我还每天按照计划进行运动锻炼，除了每天的慢跑外，我还加入了一些力量训练项目，希望能够塑造出更好的身材。
这一个星期下来，我感觉自己的身体变得更加轻盈了，腰围也有所减小。虽然体重减少的幅度不是很大，但我知道减肥是一个渐进的过程，需要坚持和耐心。
在减肥的过程中，我也学会了更加珍惜健康和自己的身体，不再随意挥霍食物和时间。我也学会了控制自己的欲望，不再被诱惑左右，这也是一种提升自控力和意志力的过程。
减肥并不是一件容易的事情，但我愿意为了自己的健康和美丽而努力。我相信只要坚持下去，成功一定在不远的将来。愿所有努力减肥的人都能坚持到最后，实现自己的减肥梦想！
减肥的日记 篇三
作为一个小胖子来说，减肥可不是一件容易的事，我从小就爱吃零食，巧克力，糖果，这个高热量的东西始终是我的最爱，所以小的时候每个人见到我都会说上一句，这是谁家的小孩，看，白白胖胖的，这是我小时候最常听见的，然而白白胖胖是好的，慢慢长大后，体重丝毫没有减少，反而有所增加。
上学后，人送外号小胖，只要是课外活动，我一律不参加，特别是跑步，因为这个体格跑起来真的很费劲，所以在妈妈的监督下，我开始了自己的减肥之路，首先当然是控制饮食，那些我最爱的食物只能说拜拜了，每天吃一些青菜，米饭，当然还不能吃的太饱，要不然没有多大的笑过，其次就是锻炼了，从来不喜欢跑步的我每天都要在自己的小区里跑上几圈，因为妈妈在旁边监督，所以偷懒是不行的，就这样过了一个月，我的体重减少了五斤左右，这让我十分的开心。
看到了减肥的效果后，我更加努力了，并且加大了自己的锻炼时间，有时妈妈也劝我不要太费力，因为减肥不是一件急于求成的事，我相信有一天我会减肥成功的。
减肥的日记 篇四
前几个星期，妈妈说我最近长胖了，为我制定了一套减肥计划，要让我减掉身上的肥肉。还说要全家一起执行。几个星期后，来检测结果，看谁瘦得最多，谁就有奖励哦！我当然是冲着奖励去的。妈妈长着一身肥肉，自然是冲着减肥。爸爸大概是两个都要吧。
我们说干就干，每天跳五百下绳，做二十个俯卧撑，做六十个仰卧起坐……我说的这些，对于我减肥或多或少会有些帮助，而对于他们却是杯水车薪，无济于事，不会有什么效果的。于是，他们把减肥计划上写的数字翻了一翻。我们互相监督，干得很起劲，每天花费近四十五分钟。我们一连做了三个星期，仿佛已经看到自己苗条的身材了。妈妈建议说，我们去检测一下这几个星期的成果吧，成果太令人奇怪了。我和爸爸妈妈一起做的，而且我也做了大人的量，为什么我却反而变重了，而爸爸妈妈却都瘦下去了呢？最令我满意的是爸爸妈妈还是把奖品给了我，还对我说是人长高了也会变重。
妈妈制定的减肥计划还真是为我“量身定做”。
减肥的日记 篇五
“快！快！拿电风扇来！”爸爸焦急地说，爸爸减肥记作文。一到夏天，爸爸就换上了“半身装”，只要一有空，爸爸就在电风扇前狂吹，虽然爸爸很舒服，但我们家的电费越来越高了！因为这个，我想让爸爸减肥。到了吃饭时间，爸爸回来了，他提出要减肥，这句话可让我兴奋得不得了。爸爸问我同不同意，我双手赞成。吃完饭了，我死死地盯着爸爸，看他有什么反应。可爸爸却躺在沙发上，一边看电视，一边吹电风扇，没有一点儿减肥的举动。减肥第一天，我叫爸爸做运动，可他就是不听，还说：“只有少吃饭才能减肥！”到了吃饭时间，爸爸一下就闻到了肉的香味，迫不及待地冲上饭桌。
爸爸拿着五、六块肉往嘴里塞，吃完饭后，还用手摸了摸油乎乎的嘴巴，说：“好吃！好吃！真好吃！”我苦口婆心地说了一大堆话，可爸爸左耳进，右耳出，根本没听进去。到了下午，爸爸回来了，只见他头上很多汗，都快流成一条小河了。爸爸气喘嘘嘘地说：“我，我打了篮球。”说完躺到沙发上休息。我觉得爸爸绝对能减肥。可过了几天，他渐渐地回到了原来的食量，球也不怎么打了，减肥以失败告终，以后减肥在爸爸心里永远只是一个愿望了。
减肥的日记 篇六
不论在江山，还是在老家，大家都说我很胖。这让我很自卑，于是，我想减肥。
第一计：跑步
听大家说跑步容易减肥。我便试了一试，我带了一瓶水，向江边那跑去，可没跑多久，我的头发就全湿了，被心和沾了水的毛巾一般，脸通红通红，又跑了一段路，我累得倒下了，跑步计划以失败告终。
第二计：俯卧撑
我见一计不成，就再试一计，我去网上一产查，得知作俯卧撑可以减肥。我也就半信半疑的试了一试，先起身，压下去，可压了才一半就没力气压下去了，马上一个人摊了下去，费尽力气，也才“四不相”的作了20来个，作完之后，我手很酸很酸，浑身上下一点力气也没有。
第三计；跳绳
妈妈经常叫我多跳跳，说可以减肥，我就去练习跳绳，我拿起绳子跳了起来。1下，2下，3下-------我见这种方法不会累，便一天跳150下可一个月之后，一点都没减。
第四计；少吃饭
我觉的不一定重活动下手，比如少吃饭。我把早饭两碗粥该成两个包子，晚饭两碗饭改成半碗，我坚持了两天，果然瘦了一点，只是一到晚上都会饿醒，又过了几天我撤低失败了。
减肥呀，你太太太难了。我的计划也落空了。哎。
