哈佛幸福课读书笔记(精彩4篇)

哈佛幸福课读书笔记 篇一

在哈佛大学开设的幸福课程中，教授们向学生们传授了许多关于幸福的重要观念。其中一个重要的概念是“幸福源于内心”。这意味着幸福并不取决于外部因素，如物质财富或社会地位，而是取决于我们自己的心态和态度。我们可以通过改变自己的思维方式和行为习惯来提升幸福感，而不是依赖外部条件。

另一个重要的概念是“感恩”。研究表明，感恩是提升幸福感的重要因素之一。通过感恩，我们可以更好地珍惜身边的一切，包括家人、朋友、工作和生活中的小事。感恩的心态可以让我们更加满足和幸福，同时也能促进积极的社会关系和个人成长。

此外，哈佛幸福课还强调了“自我关怀”的重要性。在忙碌的生活中，我们往往忽视了自己的需求和感受。通过关注自己的身心健康，包括充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，我们可以提升自己的幸福感和生活质量。只有照顾好自己，才能更好地照顾他人和处理生活中的挑战。

总的来说，哈佛幸福课教会我们如何通过内心的改变和积极的行为习惯来提升幸福感。通过感恩、自我关怀和积极思维，我们可以建立更加积极健康的生活态度，从而更好地享受生活并提高生活质量。

哈佛幸福课读书笔记 篇二

在哈佛大学的幸福课程中，学生们学到了许多关于幸福的重要观念和技巧。其中一个重要的概念是“积极心理学”。积极心理学强调了积极情绪和态度对幸福感的重要性，鼓励人们培养乐观的心态和积极的情绪体验。通过积极心理学的实践，我们可以更好地应对挑战、增强抗压能力，从而提升幸福感和生活质量。

另一个重要的概念是“自我实现”。自我实现是指努力发挥自己的潜力，追求个人成长和完善。通过设定目标、充实自己的生活、不断学习和成长，我们可以更好地实现自己的梦想和价值，从而感受到成就感和幸福感。自我实现不仅可以提升个人的幸福感，还可以为社会做出更大的贡献。

此外，哈佛幸福课还强调了“社交关系”的重要性。研究表明，良好的社交关系是提升幸福感的重要因素之一。通过建立良好的人际关系、与他人分享快乐和烦恼，我们可以获得更多的支持和理解，从而感受到归属感和幸福感。与他人分享快乐可以让我们的幸福感倍增，而与他人分享困难和烦恼则可以减轻我们的负担和压力。

总的来说，哈佛幸福课教会我们如何通过积极心理学、自我实现和社交关系来提升幸福感。通过培养乐观的心态、追求个人成长、建立良好的人际关系，我们可以更好地享受生活、提高生活质量，实现真正的幸福和满足。

哈佛幸福课读书笔记 篇三

　　不懂感恩将会是人生最大的不幸，因为不懂感恩的人根本就没有体味幸福生活的能力，他们的内心已经麻木，没有了人情味。

　　随着社会经济的飞速发展以及人们物质生活的日益丰富，现代人幸福感的缺失成为焦点问题。而泰勒教授的幸福课就如同雪中送炭，让人们的心灵“久旱逢甘露”。

　　这本书真的写的很好，从看到目录之后，就已经有感觉了。因为目录中实实在在的、质朴而平凡的语句，很能打动人心，给人一种温暖的感觉，触动我们的心里最柔软的部分。作为现代忙碌的都市人，我们已经被太多的说不上来的东西包围了，耳朵听不到，眼睛看不到。每天的工作、家庭琐事、孩子的健康、学习、个性发展，等等，请问我们经常想到幸福这个词了吗？你感到自己幸福了吗？可能很多人经常会说的都是对生活和工作等各个方面的唠叨和抱怨吧。相信大家应该有同感。

　　这本书中我重点关注了两个章节：友情是温暖我们的心灵鸡汤，学会感恩才能体味幸福。

　　古人云：千金易得，知己难求；人生得一知己足矣！俗语也说：在家靠父母，出外靠朋友。这都说明了一件事：朋友在我们人生中扮演着非常重要的角色。每个人都希望能有朋友，多多益善，谁又会嫌朋友多呢？而我们的心灵对友情的渴望就像干涸的土地需要水的滋润一样。相信有朋友的人，生活会快乐很多。书中写到：要想得到珍贵的友谊，就不要自私、远离刻薄、不要吝啬，要学会包容、关心别人、替别人着想、和朋友分享快乐。在

这个世界上，没有谁能够孤独前行，也没有谁离开朋友而不觉感伤。没有朋友相陪的人生是寂寞的人生。所以，珍惜我们现有的朋友，在未来的日子里去交更多的朋友吧。

　　心理学家认为，感恩是个体对他人、社会和自然给予的恩惠在内心的认可，是个体接受被认为珍贵的、有价值的和利他的帮助后出现的一种情感。懂得感恩代表一个人对生活有着淡然而乐观的态度，他更多地看到了生活给予自己的好处并且对这好处感激不尽，由此，他也更懂得幸福的含义，更能体味幸福的滋味。

　　俗语说：“滴水之恩，当涌泉相报。”感恩是一种生活态度。感恩父母，感恩家人，感恩朋友，人应该懂得感恩生活，感恩逆境和敌人。不懂感恩将会是人生最大的不幸，因为不懂感恩的人根本就没有体味幸福生活的能力，他们的内心已经麻木，没有了人情味。

　　生活中，善待他人就是善待自己。所谓“送人玫瑰，手有余香”，“帮人发达，自己沾光”，说的就是这个道理。善于发现生活中的美好，以感恩的心善待他人，而感恩不只是一种单向的付出，它让我们在施与的同时感受到了生命的阳光和感动，领略了幸福的真谛。生活中，我们始终处在社会这个大环境里，任何人对我们的帮助，我们都要心怀感恩，包括与我们素不相识的人。因此我们要及时地向帮助过我们的他们表达自己的谢意，学会说最简单的两个字：“谢谢”。用真诚的善心、不带如何私心杂念的，不去为了做善事而做善事，从小事做起，从一点一滴做起，不要因为善小而不为。俗话说：“多做善事，福未到但祸已远离；多做恶事，祸未到但福已远离。”所以，试着每天去做一些自己力所能及的善事吧，在不断给予的过程中，会收获更多的幸福！

　　其实，幸福感原本潜藏在人们的内心深处，但它往往被来自生活的不良情绪与压力所掩盖，导致人们无法将其发掘，因而觉得自己不幸福，甚至最终失去寻找幸福的欲望。幸福本来是离人们很近的，只要你愿意伸出手，就能够得到。

哈佛幸福课读书笔记 篇四

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