散文随笔-秋季抑郁症【优质3篇】
散文随笔-秋季抑郁症 篇一
秋季，是一个美丽而又让人沉郁的季节。金黄的落叶飘零，凉风袭来，夜晚渐渐变长，这一切似乎都在默默地催促着人们进入一种抑郁的状态。
在这个季节里，许多人都会感到情绪低落，心情郁闷。这种情绪波动很可能就是秋季抑郁症的症状之一。我曾经也深深地陷入其中，感觉整个世界都变得暗淡无光，生活失去了色彩和乐趣。
秋季抑郁症并不是一种轻描淡写的心情不好，而是一种需要引起重视和关注的心理健康问题。在这个季节里，阳光减少，气温下降，人们的生物钟也会受到一定的影响，导致情绪的波动。加之社会压力和生活压力的叠加，很容易让人们产生消极情绪，进而陷入抑郁的漩涡。
如何缓解秋季抑郁症呢？我觉得最重要的一点就是及时寻求帮助。无论是通过与亲友倾诉，还是寻求心理专家的帮助，都能够有效地缓解抑郁的情绪。此外，保持良好的作息习惯，合理饮食，适量运动，也都是缓解抑郁症的有效方法。
秋季抑郁症固然是一种让人苦恼的心理问题，但只要及时采取有效的措施，就能够克服它，重新找回生活的乐趣和活力。让我们在秋季这个美丽而又让人沉郁的季节里，保持积极的心态，勇敢面对抑郁，迎接生活的挑战。
散文随笔-秋季抑郁症 篇二
秋季，是一个让人感到无比惬意的季节。清晨的露珠晶莹剔透，夜晚的星空璀璨夺目，这一切都让人感到心旷神怡，仿佛置身于一个美丽的童话世界。
然而，对于一些人来说，秋季却是一个让人感到抑郁和沮丧的季节。他们可能会因为天气的阴沉和寒冷而感到情绪低落，甚至无法摆脱抑郁的情绪。这种情况很可能就是秋季抑郁症在作祟。
秋季抑郁症并不是一种轻描淡写的心情不好，而是一种需要引起重视的心理健康问题。在这个季节里，人们的生物钟会受到影响，导致情绪的波动。加之社会压力和生活压力的叠加，很容易让人们产生消极情绪，进而陷入抑郁的漩涡。
如何缓解秋季抑郁症呢？我觉得最重要的一点就是要寻找那些能够带给自己愉悦和快乐的事物。无论是与朋友聚会，还是享受大自然的美景，都能够有效地缓解抑郁的情绪。此外，保持良好的作息习惯，合理饮食，适量运动，也都是缓解抑郁症的有效方法。
秋季抑郁症固然是一种让人苦恼的心理问题，但只要及时采取有效的措施，就能够克服它，重新找回生活的乐趣和活力。让我们在秋季这个美丽而又让人感到抑郁的季节里，保持积极的心态，勇敢面对抑郁，享受生活的美好。
散文随笔-秋季抑郁症 篇三
散文随笔-秋季抑郁症
今天的心情似乎好了很多，虽然天气还是微微凉，虽然天空中的雨依旧还在不肯停歇的放肆着飘摇打落在身上依然冰凉，虽然这个季节还在放任着自己陶醉在这一曲秋初拨弄起的孤冷，清美的旋律。
古代文人笔下那一首诗，那一阕词，那一曲赋，关于秋的凄清唯美，竟都穿越着几个世纪的距离，临摹着我的心境，遥控着我的心情。以前，我并不曾意识到每年的这个时候自己都会莫名其妙的感伤，一片落叶，一场细雨，都可以是无忌惮的给我套上枷锁，将我牢牢的禁锢，一种想要逃离渴求解脱却又甘愿沦陷其中的情怀周而复始的纠缠在心里，竟会是一种心理性疾病，叫做，秋季抑郁症。
秋季抑郁症又名“秋悲”，是一种季节性心理疾病。秋季抑郁的主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等——这是百度百科里关于这种心里疾病的.阐释。
对比着自己的症状，庆幸着自己应该还只是轻度病患。然而，前面连续着几天所写下的那些消极的文字，那些借以排解郁结心情的文字，却似乎远比自己的判断严重：
“生活中满是空洞荒芜，无处排解。想写些文字，却又害怕记录。或许是在害怕这样的生活转换成文字以后，会成为永久的不堪回首，会是一个在多年后自己也不愿面对的，曾经。”——一个开篇就是对自己生活的否定，对自己的否定。“现在的生活，没有想法，没有兴趣，没有激情，对工资没有要求，对物质没有追求，用碌碌无为来形容自己现在的情况，最过贴切。我只是强赖在着这最后仅剩的一点的波澜不惊的青春时段里，漫不经心地，得过且过。”
“无论爱情，还是友情，亦或是亲情，其实我心里是怀想着能有那么一个人可以陪在我身边；其实我心里是期希冀着来自远方朋友的一条短信一声问候；其实我心里是渴望着父母的一通电话一份关心；能有那么一个人让让感知到自己还不曾被这个世界遗忘。可自己却非要扭曲的去否定所有的这些存在的感情。就这么自顾自怜，自编自演被整个世界遗忘的蹩脚戏码，一场又一场不肯谢幕。”——写到最后，都不愿救赎自己。“其实我知道自己最想要什么，比任何时候任何阶段都要清晰明了。可因为性格的叛逆，让“口是心非”这几个字在自己身上演绎的淋漓尽致，越来越严重的病变，直到哪一天的，病入膏肓，无可救药。”
这般消极的字眼又那般消沉的段落，用此刻稍微好转了的心情再一次去触及的时候，心情反倒显得波澜不惊。虽然活着就应该要做一个阳光明媚，乐观而富有正能量的人，但我不会去责难那个也常会消极的自己，或许那时的自己才更真实，更需要自己去正视，去调节；我也不会去归咎自己的阴晴不定，下雨的季节，如若少了一颗明朗的心还要假装写出阳光的心情，是对自己的辜负。不如放任自己，或许，才会是一种完满。
没有一场下不停的雨，那么也就不会有一颗转不晴的心。天空按着自己的轨迹转换着阴晴雨雾，那么我也该要按着自己的节奏交换自己的喜乐忧伤，而不是被季节所左右。
窗外的雨还在下，此刻指尖下的文字似乎已不再那般潮湿。不药而愈的治疗，原来只需要在心里种下一颗，阳光的种子。时令无关它的发芽，心态决定它的成长。
