健康饮食远离垃圾食品的演讲稿【优选6篇】
健康饮食远离垃圾食品的演讲稿 篇一
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家下午好！
我是今天演讲的主讲人，我将与大家分享有关健康饮食的话题。我们都知道，现代社会的生活节奏加快，工作和学习的压力也越来越大，因此，我们的饮食习惯也受到了影响。垃圾食品成了我们生活中的一部分，但是我们应该远离垃圾食品，选择健康饮食，让我们的身体更加健康。
首先，让我们来了解一下垃圾食品。垃圾食品是指那些高热量、高脂肪、高糖分以及低营养价值的食物。它们通常包含过多的添加剂、人工色素和防腐剂，对我们的身体健康产生负面影响。经常食用垃圾食品会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等各种健康问题。
其次，让我们来了解一下健康饮食的重要性。健康饮食是指摄入适量的各类营养物质，保持身体健康的饮食习惯。健康饮食可以增强免疫力，降低患病风险，并且有助于身体的正常生长和发育。它还可以提供足够的能量，使我们保持精力充沛，提高工作和学习的效率。
那么，我们如何远离垃圾食品，选择健康饮食呢？
首先，我们需要了解食物的成分和营养价值。我们应该学会读食品标签，了解食品中所含的营养物质和添加剂的种类和含量。这样，我们就能够做出明智的选择，选择那些对我们身体有益的食物。
其次，我们应该尽量选择新鲜、天然的食材。新鲜的水果、蔬菜、坚果和谷物都是健康饮食的重要组成部分。它们富含纤维、维生素和矿物质，对我们的身体非常有益。
此外，我们还应该养成良好的饮食习惯。定时定量地进食，避免过度饮食和暴饮暴食，保持合理的饮食结构。多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，减少油脂和糖分的摄入。
最后，我们还应该注重运动。适量的运动可以帮助我们消耗卡路里，加速新陈代谢，保持身体的健康。运动还可以提高我们的心肺功能，增强免疫力，预防疾病。
亲爱的同学们，健康饮食远离垃圾食品，是我们每个人的责任。通过选择健康饮食，我们可以拥有更健康的身体，更高效的学习和工作。让我们共同努力，远离垃圾食品，选择健康饮食，为我们的未来健康打下坚实的基础。
谢谢大家！
健康饮食远离垃圾食品的演讲稿 篇二
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家好！
我是今天的演讲嘉宾，我将为大家分享有关健康饮食的话题。在现代社会，垃圾食品已经成为了我们生活中的一部分，但是它们对我们的身体健康造成了很大的危害。因此，我们应该远离垃圾食品，选择健康饮食，让我们的身体更加健康。
首先，让我们来了解一下垃圾食品的危害。垃圾食品通常含有高热量、高脂肪、高糖分以及低营养价值的成分。这些食物虽然美味，但是却对我们的身体健康造成了很大的负面影响。经常食用垃圾食品会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等各种健康问题。
其次，让我们来了解一下健康饮食的重要性。健康饮食是指摄入适量的各类营养物质，保持身体健康的饮食习惯。健康饮食可以提供足够的能量，使我们保持精力充沛，提高工作和学习的效率。它还可以增强免疫力，降低患病风险，并且有助于身体的正常生长和发育。
那么，我们如何远离垃圾食品，选择健康饮食呢？
首先，我们应该了解食物的成分和营养价值。我们可以通过阅读食品标签，了解食品中所含的营养物质和添加剂的种类和含量。这样，我们就能够做出明智的选择，选择那些对我们身体有益的食物。
其次，我们应该尽量选择新鲜、天然的食材。新鲜的水果、蔬菜、坚果和谷物都是健康饮食的重要组成部分。它们富含纤维、维生素和矿物质，对我们的身体非常有益。
此外，我们还应该养成良好的饮食习惯。定时定量地进食，避免过度饮食和暴饮暴食，保持合理的饮食结构。多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，减少油脂和糖分的摄入。
最后，我们还应该注重运动。适量的运动可以帮助我们消耗卡路里，加速新陈代谢，保持身体的健康。运动还可以提高我们的心肺功能，增强免疫力，预防疾病。
亲爱的同学们，健康饮食远离垃圾食品，是我们每个人的责任。通过选择健康饮食，我们可以拥有更健康的身体，更高效的学习和工作。让我们共同努力，远离垃圾食品，选择健康饮食，为我们的未来健康打下坚实的基础。
谢谢大家！
健康饮食远离垃圾食品的演讲稿 篇三
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家好！我是六六中队的董桓语，今天我的演讲主题是“远离垃圾食品”。
首先让我介绍一下什么是“垃圾食品”。垃圾食品是指仅仅提供一些热量，没有其他营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。
垃圾食品主要包括油炸类、腌制类食品、肉干、肉松、汽水可乐饮料、方便面和膨化食品等等。这些食品的共同点是吃多了会让人发胖，是因为这些食物里的脂肪含量太高了，常吃这些垃圾食品，我们的身体吸收不到营养素，却积累了大量的脂肪，容易引发高血糖、高血脂、高血压等疾病。
我们学校门口的小店里会出售一些垃圾食品，这些大多是“三无食品”。这三无指的是无生产日期，无生产厂家，无生产许可证，这样的食品没有经过检验，没有质量保证，吃了对身体十分的不好，影响身体健康。这一类垃圾食品的制作成本一般很低，用的材料很不好，为了让这些食品好吃，制作者就会放很多的添加剂，像包装糖果、辣条、薯片这些都是垃圾食品。
我和同学曾对此做过一些调查，调查结果是我班有2/3同学吃过垃圾食品，经常吃的大多是学校门口卖的垃圾食品。我曾看到过有关吃垃圾食品还会增加肝肾功能的负担，严重的甚至可以致癌的新闻报道，因为这些垃圾食品里面有各种添加剂，长期吃还容易患紫癫这类疾病。
在此我向大家发出倡议，虽然这些垃圾食品好吃，但它既没有营养还容易让我们生病，所以不要再吃垃圾食品了，垃圾食品带给我们的危害太大了！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
健康饮食远离垃圾食品的演讲稿 篇四
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！今天，我的演讲题目是“关爱生命远离垃圾食品”。
近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，感觉“美味极了”！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我好奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告诉我，这个东西确实十分的“美味”。
妈妈总是告诉我，那些“无良”的产品，里边放了很多的“香精”，就像“毒品”一样，会使人痴迷。为了一探究竟，怀着好奇的心我踏进了小店的门。拿起他们所谓的“极好吃”食品。嗯？没有生产日期，没有生产厂家，没有配料表，这不就是所谓的“三无”产品么？不过价格确实便宜，“两毛、三毛、五毛”，最多“一块”，怪不得呢，一分价钱一分货，这么廉价的东西它能好到哪？
相信大家都看过有关“辣条”生产的新闻、图片。辣条，“出生”在一个狭小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏”，老鼠、苍蝇经常在它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸……想想那个场面，真的可以令人呕吐，更别说吃了。
当然，什么事情都不是绝对的，如果你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购买，但记得不能多吃呦！
同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品！
健康饮食远离垃圾食品的演讲稿 篇五
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我今天演讲的题目是：“远离垃圾食品”。
在生活中，我们会无意接触到许多不好的东西，其中最大的敌人就是“垃圾食品”。
垃圾视屏，顾名思义，就像是同垃圾做成的吃的给你吃，闻起来香气扑鼻，可你却不知道他背后的真相。
我曾经跟着我跟的妈妈去过一个；垃圾食品制造厂，里面脏极了，一股浓浓的腐臭味儿扑鼻而来，我只好将车窗关上，妈妈将车停在他们制作垃圾食品作坊前方。我看见有很多苍蝇到处乱飞，像没了头似得乱飞，还有许多地上放着代加工的原料，这是要卖给顾客吃的，但却在人的脚下踩来踩去。我想：我再也不吃垃圾食品了，太脏了，吃了这东西不拉肚子才怪！
还记得八年级的第一次全校家长会结束后，我们班一位同学的家长告诉我妈妈，说：“最近龙泉的一所小学有个八岁的小女孩去世了。”妈妈问道：“怎么回事？”她继续说：“就是那天下午她没有吃饱，她饿了，就拿她爸爸妈妈给她的零花钱去买了一根烤肠。”“然后呢？”“然后，下午放学了，她爸爸来接她，坐到她爸爸车上时，她对爸爸说：”爸爸，我想睡会儿觉。“爸爸也没说什么，就让她睡了。谁知道，回家后，到了晚餐时间，她还在睡，怎么叫也叫不醒，她的父母察觉到有点什么不对劲，就马上送到了医院，检验报告后，好像是吃了带有鼠疫的烤肠，得了肾衰竭，第二天凌晨就去世了。据说，那个卖烤肠的商贩也被抓了。
这两件事告诉我们：垃圾食品是不能吃的，万一哪天你运气不好，买到一个带有疾病的食物，那么你也只得认命。所以，远离垃圾食品，珍爱生命啊！
健康饮食远离垃圾食品的演讲稿 篇六
亲爱的老师，同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《远离垃圾食品，关注身体健康》
俗话说得好，有个好成绩不如有个好身体，即使你学习成绩再好都不如一个健康的身体，当你抱有很大理想的时候你肯定会先想要把学习提上去，你从来不会想想自己的身体不受任何伤害。不是不让你完成你的理想，而是你要让你自己在完成理想的过程中，也要保护好自己的身体。
首先要保护好自己的身体就要从饮食上开始调整，我们要拒绝三无产品，也要拒绝超市里的零食，为什么要拒绝三无产品想必大家都知道吧！三无产品也就是指路边上小摊卖的香肠啊，烧烤等，既然它们出于路边，但是同学们想想，路边肯定会有车一辆一辆的飞过都是尘土洒到它们上面。肉眼只能看到它的1%细菌吃路边摊不就相当于吃细菌嘛吗？让它们来危害你的身体，至于超市里的零食，有的同学可能觉得它们都有包装很干净，也不是什么三无产品当然可以吃。可是事实恰恰相反，它们跟三无产品一样，说出来你们可能不信，我也不愿意相信，可它就是具有这一项，如商家有可能把过期的食品用新装的日期。
我邻居特别宠爱他女儿，他女儿要什么他就给什么，从来不看是否健康他女儿我也长得也特别漂亮。如果站在一群人当中，那么她就是亮点。尽管如此漂亮但由于太过宠爱孩子，让她患上了白血病，如此漂亮的女孩却患上了白血病，一种很难治的病。现在他们后悔了，可是为时已晚，世界上没有后悔药，是他们一次一次的纵放才有的今天。
所以千万不要让自己后悔远离垃圾食品，让自己身体更健康。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
