远离垃圾食品关注身体健康演讲稿【优选6篇】
远离垃圾食品关注身体健康演讲稿 篇一
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家好！我很荣幸能够站在这里，给大家做一次关于远离垃圾食品关注身体健康的演讲。我是XX，今天我想和大家分享一下关于垃圾食品对我们身体健康的危害以及如何远离垃圾食品的方法。
首先，我想问一下大家，你们都了解垃圾食品吗？垃圾食品是指那些含有高热量、高糖分、高盐分、高脂肪和低纤维的食物，如薯条、汉堡包、糖果、零食等。这些食物虽然口感美味，但却对我们的身体健康造成了很大的危害。
首先，垃圾食品会给我们的身体带来肥胖的问题。垃圾食品中的糖分、脂肪和盐分含量极高，长期摄入会导致体重增加，容易引发肥胖。肥胖不仅影响我们的外貌美观，更重要的是会增加心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
其次，垃圾食品对我们的消化系统也有很大的伤害。垃圾食品通常缺乏纤维素，无法提供足够的营养物质和纤维，容易导致便秘和消化不良。长期食用垃圾食品还会导致胃肠道功能紊乱，引发胃病和肠病。
此外，垃圾食品还会对我们的心理健康产生负面影响。垃圾食品中的高糖分和咖啡因会导致血糖波动，使人易疲劳、失眠，甚至会引发抑郁和焦虑等心理问题。
那么，我们应该如何远离垃圾食品，关注身体健康呢？
首先，我们应该增加对垃圾食品的认识。了解垃圾食品的成分和危害，提高对垃圾食品的警惕性。在购物时，尽量选择新鲜、健康的食材，避免购买垃圾食品。
其次，我们应该养成良好的饮食习惯。均衡饮食是保持健康的基础。多吃蔬菜水果、粗粮和蛋白质食物，减少高糖分、高脂肪和高盐分的食物摄入。合理安排饮食，定时定量，避免暴饮暴食。
最后，我们要注重锻炼身体。运动是保持健康的重要途径。适量的运动可以提高身体免疫力，增强体质，帮助我们更好地消化食物，排出体内的废物。
亲爱的同学们，垃圾食品虽然诱人，但却对我们的身体健康造成了极大的危害。让我们远离垃圾食品，关注身体健康，培养良好的饮食和生活习惯。只有拥有健康的身体，我们才能更好地追求梦想、享受生活。谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康演讲稿 篇二
尊敬的领导、亲爱的同学们：
大家好！我很荣幸能够在这里为大家做一次关于远离垃圾食品关注身体健康的演讲。我是XX，今天我想和大家分享一下关于垃圾食品对我们身体健康的危害以及如何远离垃圾食品的方法。
首先，我想问一下大家，你们是否经常吃垃圾食品？垃圾食品是指那些含有高热量、高糖分、高盐分、高脂肪和低纤维的食物，如薯条、汉堡包、糖果、零食等。这些食物虽然口感美味，但却会对我们的身体健康造成很大的危害。
首先，垃圾食品会导致肥胖问题。垃圾食品中的糖分、脂肪和盐分含量极高，长期摄入会导致体重增加，容易引发肥胖。肥胖不仅影响我们的外貌美观，更重要的是会增加心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
其次，垃圾食品对我们的消化系统也有很大的伤害。垃圾食品通常缺乏纤维素，无法提供足够的营养物质和纤维，容易导致便秘和消化不良。长期食用垃圾食品还会导致胃肠道功能紊乱，引发胃病和肠病。
此外，垃圾食品还会对我们的心理健康产生负面影响。垃圾食品中的高糖分和咖啡因会导致血糖波动，使人易疲劳、失眠，甚至会引发抑郁和焦虑等心理问题。
那么，我们应该如何远离垃圾食品，关注身体健康呢？
首先，我们要加强对垃圾食品的认识。了解垃圾食品的成分和危害，提高对垃圾食品的警觉性。在购物时，尽量选择新鲜、健康的食材，避免购买垃圾食品。
其次，我们要养成良好的饮食习惯。均衡饮食是保持健康的基础。多吃蔬菜水果、粗粮和蛋白质食物，减少高糖分、高脂肪和高盐分的食物摄入。合理安排饮食，定时定量，避免暴饮暴食。
最后，我们要注重锻炼身体。运动是保持健康的重要途径。适量的运动可以提高身体免疫力，增强体质，帮助我们更好地消化食物，排出体内的废物。
亲爱的同学们，垃圾食品虽然诱人，但却对我们的身体健康造成了极大的危害。让我们远离垃圾食品，关注身体健康，培养良好的饮食和生活习惯。只有拥有健康的身体，我们才能更好地追求梦想、享受生活。谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康演讲稿 篇三
亲爱的老师，同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《远离垃圾食品，关注身体健康》
俗话说得好，有个好成绩不如有个好身体，即使你学习成绩再好都不如一个健康的身体，当你抱有很大理想的时候你肯定会先想要把学习提上去，你从来不会想想自己的身体不受任何伤害。不是不让你完成你的理想，而是你要让你自己在完成理想的过程中，也要保护好自己的身体。
首先要保护好自己的身体就要从饮食上开始调整，我们要拒绝三无产品，也要拒绝超市里的零食，为什么要拒绝三无产品想必大家都知道吧！三无产品也就是指路边上小摊卖的香肠啊，烧烤等，既然它们出于路边，但是同学们想想，路边肯定会有车一辆一辆的飞过都是尘土洒到它们上面。肉眼只能看到它的1%细菌吃路边摊不就相当于吃细菌嘛吗？让它们来危害你的身体，至于超市里的零食，有的同学可能觉得它们都有包装很干净，也不是什么三无产品当然可以吃。可是事实恰恰相反，它们跟三无产品一样，说出来你们可能不信，我也不愿意相信，可它就是具有这一项，如商家有可能把过期的食品用新装的日期。
我邻居特别宠爱他女儿，他女儿要什么他就给什么，从来不看是否健康他女儿我也长得也特别漂亮。如果站在一群人当中，那么她就是亮点。尽管如此漂亮但由于太过宠爱孩子，让她患上了白血病，如此漂亮的女孩却患上了白血病，一种很难治的病。现在他们后悔了，可是为时已晚，世界上没有后悔药，是他们一次一次的纵放才有的今天。
所以千万不要让自己后悔远离垃圾食品，让自己身体更健康。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康演讲稿 篇四
亲爱的老师，同学们：
大家好！
薯片、汉堡、炸鸡、爆米花……这些都是我们眼中的垃圾食品，今天我们的主题就是抵制垃圾食品，我们的抵制行动，不能空喊口号，更要行动起来，但是在动手实践之前，我想问大家三个问题，你真的了解垃圾食品吗？你真的知道他们有什么危害吗？我们应该如何抵制呢？带着我们三个问题，让我们开始抵制垃圾食品的旅程吧。
垃圾食品这个词实在是引起公众的厌恶，但实际上到目前为止没有任何一个机构组织明确定义了垃圾食品。在生活中，我们一般认为，垃圾食品是使人体摄入过多油脂盐分糖分的食品。举个例子，对高血糖患者来说，高糖食品及饮品都是垃圾食品，但对于低血糖患者来说，适量的糖分是有必要的。这时，高糖食品及饮品就不应该被认定为垃圾食品，其实这些我们日常接触的食品都有两面性，我们要根据使用者的健康状况而定——他们是不是垃圾食品。
另外，从来没有所谓的十大垃圾食品，世卫组织从来都没有宣布过十大垃圾食品，这一点已经由世卫组织食安部主任彼得·本·恩巴瑞克澄清。另外他还强调，不要把加工食品、快餐当成是垃圾食品。这是错误的行为。人吃的是否健康，关键在于食物搭配是否合理，食物的摄入是否适量。没有垃圾食品只有垃圾吃法。科学的方法很重要，垃圾食品是我们自己错误的垃圾吃法的产物，世上根本没有绝对的垃圾食品，只有绝对会对身体造成危害的垃圾吃法。
那么垃圾食品到底有什么危害呢？首先他们的营养价值不高，不能应对人体的需求，以马铃薯和其制品对于大多数人来说是垃圾食品的薯片，做对比为例，马铃薯有丰富的钙、磷、铁等无机盐。薯片中却寥寥无几，马铃薯中的维生素C是苹果的四倍，B族维生素也是后者的四倍。它更是富含膳食纤维，能量也很低。但薯片中的含油量达到了30%左右。产生的丙烯酰胺对老人儿童不利。维生素也在高温中被破坏，热量更是高。其他食品虽然没有这么严重，但同样没有多少营养价值。而他们的高热量更是容易让人们发胖。骤然而减弱人体对慢性病的预防效果增加人的心脑血管疾病甚至癌症的风险，特别是高脂高盐高糖食品更是如此。除此之外，有研究显示此类食品的危害可以下传三代。也就是说，你现在的一口会影响到重孙辈。垃圾食品的危害，不仅是在危害我们自己，更是危害我们的子孙后代。正因为如此我们就更应该抵制垃圾食品，让垃圾食品远离我们的生活。
那么我们应该如何拒绝、抵制垃圾食品呢？首先我们就要从自身做起。方法是因人而异的。下面，我为大家推荐两种方法：首先我们可以强制戒掉。我们要理解垃圾食品对我们的生活家人带来的危害。下定决心戒掉垃圾食品。这是一个比较快速的方法。另外我们也可以循序渐进。每次吃垃圾食品的时候，我们都比上次减少一点点。比如说薯片，今天我吃了两片，下次我就吃一片。这也不失是一个有效的办法。那么除了我们自己，我们还要劝阻身边的家人同学朋友不要使用垃圾食品，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。让垃圾食品与我们距离远一点，再远一点。相信大家一定能成功拒绝并抵制垃圾食品。
垃圾食品危害我们的健康，损害我们的身心。我们应该抵制垃圾食品。相信在远离垃圾食品之后，健康的生活一定会伴我们同行。让我们坚决抵制垃圾食品。为美好的生活而努力。
远离垃圾食品关注身体健康演讲稿 篇五
同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，让我健康成长》！
大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品，是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧？
很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。
医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。
了解了这些，你还敢吃三无食品吗？
为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空！
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康演讲稿 篇六
老师们，同学们：
大家好！
今天，我来给大家演讲一个关于垃圾食品的演讲。
所为的垃圾食品，主要经过炸、烤、烧等加工过的食品，从垃圾食品这个定义中我们不难看出，其实食品本身并不见得是垃圾，只是不科学的加工烹饪和制作过程才使得原本营养的食品丧失了其营养的成分。
但在生活中，有哪些是垃圾食品呢？垃圾食品又有哪些危害呢？
就比如：油条等油炸食品。比如油条、炸丸子等等。危害主要有：损坏肾脏、脑细胞，导致心血管疾病；含有致癌物质。
还有可乐、芬达等各种汽水，里面含有大量的糖类、碳酸，与身体钙元素结合成沉淀排出体外造成钙的流失。
现在我们有很多人都喜欢吃零食和辣条，因为零食里面加入了很多味精之类的东西。吃起来口味比较好，但是很多垃圾食品吃了对身体没有什么好处。我们要少吃零食，这样才能补充营养，对自己的身体有好处。
而且一日三餐要按时吃，建立合理的生活方式，养成良好的饮食习惯。
看到周围的同学在吃垃圾食品，要互相提醒监督，不带食品、饮料入校，校内校外不乱扔食品袋和饮料瓶，争做环保小卫士。
拒绝垃圾食品，从我做起！让我们从现在做起，养成良好的饮食习惯，创造一个健康的环境吧！
