远离垃圾食品关注健康身体演讲稿(推荐6篇)
远离垃圾食品关注健康身体演讲稿 篇一
尊敬的老师和同学们：
大家好！我今天演讲的主题是“远离垃圾食品关注健康身体”。在现代社会，垃圾食品已经成为了人们生活中不可忽视的一部分。它们不仅诱人美味，而且价格便宜，方便快捷，因此深受很多人的喜爱。然而，垃圾食品的危害也是不容忽视的。
首先，垃圾食品含有大量的脂肪、糖分和盐分。这些成分摄入过多会导致肥胖、高血压和糖尿病等一系列健康问题。据统计，全球有超过3亿人患有肥胖症，而肥胖又是引发多种慢性疾病的主要原因之一。垃圾食品中的糖分和盐分含量过高也容易导致心脑血管疾病的发生。
其次，垃圾食品中的添加剂和防腐剂对人体健康造成了很大的伤害。垃圾食品为了延长保质期和增加口感，常常使用各种化学添加剂和防腐剂。这些化学物质会导致免疫力下降、过敏反应以及对人体内脏器官的损害。长期摄入这些食品，会导致人体免疫力下降，容易患上各种疾病。
最后，垃圾食品的摄入还会影响我们的心理健康。垃圾食品中的高糖分和咖啡因会导致情绪波动和精神不稳定。尤其是对于青少年来说，他们正处于生长发育阶段，对营养需求更高，而垃圾食品中的营养成分相对较少，容易导致体力下降，影响学习和生活质量。
为了保持健康的身体，我们应该远离垃圾食品，关注我们的饮食健康。首先，我们可以选择多吃新鲜的水果和蔬菜，它们富含维生素和矿物质，对身体有益。其次，我们应该适量摄入谷物和蛋白质，保持身体的能量供给和肌肉的发展。此外，我们还应该培养良好的饮食习惯，少吃油炸、高糖和高盐的食物，避免过度摄入咖啡因和碳酸饮料。
总之，远离垃圾食品关注健康身体是我们每个人应该追求的目标。只有注重饮食健康，合理搭配食物，才能保持健康的身体和积极向上的心态。让我们从现在开始，远离垃圾食品，关注我们的健康身体！
谢谢大家！
远离垃圾食品关注健康身体演讲稿 篇二
尊敬的老师和同学们：
大家好！我今天演讲的主题是“远离垃圾食品关注健康身体”。垃圾食品已经成为了我们生活中的一大问题，对我们的健康产生了很大的威胁。我们应该积极远离垃圾食品，关注我们的健康身体。
首先，垃圾食品对我们的身体健康有很大的危害。垃圾食品中的脂肪、糖分和盐分含量过高，容易导致肥胖、高血压和糖尿病等疾病的发生。肥胖是引发心脑血管疾病的主要原因之一，而高血压和糖尿病也会增加心脑血管疾病的风险。因此，远离垃圾食品对我们的身体健康至关重要。
其次，垃圾食品中的添加剂和防腐剂对我们的身体造成了很大的伤害。垃圾食品为了延长保质期和增加口感，通常添加各种化学物质。这些化学物质会导致免疫力下降、过敏反应以及对人体内脏器官的损害。长期食用垃圾食品，容易导致免疫力下降，容易患上各种疾病。
最后，垃圾食品的摄入还会影响我们的心理健康。垃圾食品中的高糖分和咖啡因会导致情绪波动和精神不稳定。特别是对于青少年来说，他们正处于生长发育阶段，对营养需求更高，而垃圾食品中的营养成分相对较少，容易导致体力下降，影响学习和生活质量。
为了保持健康的身体，我们应该远离垃圾食品，关注我们的饮食健康。首先，我们可以选择多吃新鲜的水果和蔬菜，它们富含维生素和矿物质，对身体有益。其次，我们应该适量摄入谷物和蛋白质，保持身体的能量供给和肌肉的发展。此外，我们还应该培养良好的饮食习惯，少吃油炸、高糖和高盐的食物，避免过度摄入咖啡因和碳酸饮料。
总之，远离垃圾食品关注健康身体是我们每个人应该追求的目标。只有注重饮食健康，合理搭配食物，才能保持健康的身体和积极向上的心态。让我们从现在开始，远离垃圾食品，关注我们的健康身体！
谢谢大家！
远离垃圾食品关注健康身体演讲稿 篇三
同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，让我健康成长》！
大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品，是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧？
很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。
医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。
了解了这些，你还敢吃三无食品吗？
为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空！
谢谢大家！
远离垃圾食品关注健康身体演讲稿 篇四
亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健康”。
在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？
抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……。在我们看来这些食品十分可口美味，其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。
因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真事，在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面，长期宅在家里，从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久，就导致了病情的发生。
这个事例给了我们很大的教训。在这里，我有几点建议要提给大家：
1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；
2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；
3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。
就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！
远离垃圾食品关注健康身体演讲稿 篇五
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我演讲的题目是《远离垃圾食品，关注身体健康》。
同学们，你们有过这样的体验吗？放学走出校门，已经饿得饥肠辘辘，前胸贴后背，于是拿起钱币，冲进一个还没被挤满的小店里。小店的零食多种多样，面对着美味辣条和营养的牛奶，你会选哪样呢？许多同学一定会不假思索地拿起一包辣务，匆匆付了钱，津津有味地吃起来。如果你问我在汉堡和牛奶面前，会选什么？我也会不假思索地选择汉堡，扑鼻而来的肉香看味馋得我直流口水，谁还会选择那口味淡淡的牛奶呢？
可是，同学们，我们都错了！辣条是一种吃起来很辣、很咸的食物。其中一种叫“九制馍片”的辣条，里面含盐10.2克，含油17克多，而我们一天最多摄入20克油和35克盐，这种辣条竟能满足我们5天所需的盐分！十大垃圾之首便是油炸类（辣条也属于这一类），可见辣条对我们的身体危害极大。
上学放学的路上，总有一些同学手痒痒：有了吃的，在学校里至少也得喝一瓶苏打水呀！有些同学会顺手买上一瓶冰凉的可乐，我也有点儿忍不住，但可乐也是垃圾食品。可乐的含糖量极高，一瓶600ml的可乐就有10.6g的糖，大约相当于我们每天所需糖分的二分之一，可知可乐对我们身体的危害也极大。
垃圾食品危害我们的健康，损害我们的身心。我们要坚绝抵制垃圾食品。相信健康的生活会伴我们同行。为美好的生活努力！
远离垃圾食品关注健康身体演讲稿 篇六
亲爱的同学们：
大家下午好！
我曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭，被家长送到学校后，自己一个人买了一包辣条和棒冰，站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被老师打电话让家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，那天他吃了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。
垃圾食品一般都很便宜。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物质；有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量得不到保证，细菌感染很多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候，都不带一次性手套，头上也没有带帽子，周围的环境很脏。有些员工长期工作，他们的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到这些图片，我恶心得差点呕吐。
青春年少的我们，还有长远的未来。不要被垃圾食品伤害了自己的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应该多吃水果和绿色蔬菜。因为水果和绿色蔬菜都是有一定的营养价值，也可以吃一点肉，鱼之类的食，当然也可以吃一些别的东西。如果你已经迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品给戒掉。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了你的身体健康，请从今天开始告别垃圾食品。告别垃圾食品就是给自己的身体多一点保障；告别垃圾食品，就是给自己一个美好的明天！
谢谢大家！
