心理健康日演讲稿(精选6篇)

心理健康日演讲稿 篇一

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家好！我是来自心理学班的学生小明，今天很荣幸能够在这里发表关于心理健康的演讲。心理健康是我们每个人都应该关注的重要问题，它关系到我们的幸福感和生活质量。在这个快节奏的社会中，我们常常忽略了自己的内心需求，忽视了心理健康的重要性。因此，我想通过今天的演讲，呼吁大家关注心理健康，重视自己的内心世界。

首先，我想强调的是，心理健康是每个人都应该关注的问题。我们生活在一个充满压力和竞争的社会中，工作、学习、人际关系等都给我们带来了各种各样的压力。如果我们不重视心理健康，不及时调整自己的心态，这些压力就会逐渐累积，最终导致身心俱疲。因此，我们要时刻关注自己的内心需求，给自己一些放松和调整的时间。

其次，我想谈谈如何保持心理健康。首先，我们要学会倾听自己的内心声音。每个人都有自己的情感和需求，我们需要学会倾听自己的内心，了解自己的感受和需要。其次，我们要学会与他人交流。与他人进行积极的交流可以帮助我们释放压力、获得支持和理解。此外，我们还可以通过参加体育运动、听音乐、写日记等方式来放松自己，调整心态。

最后，我想强调的是，心理健康不仅仅是个人问题，也是社会问题。我们应该鼓励和支持身边的人关注心理健康，帮助他们解决问题。同时，我们也应该加强对心理健康教育的宣传和推广，让更多的人了解心理健康的重要性，学会如何保持心理健康。

在这个特殊的日子里，我希望大家能够关注自己的心理健康，认识到它的重要性。只有保持良好的心理健康，我们才能更好地面对生活中的困难和挑战，享受真正的幸福和快乐。谢谢大家！

心理健康日演讲稿 篇二

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家好！我是来自心理学班的学生小红，今天我很荣幸能够在这里发表关于心理健康的演讲。心理健康是我们每个人都应该关注的问题，它关系到我们的生活质量和幸福感。在这个快节奏的社会中，我们常常忽略了自己的内心需求，忽视了心理健康的重要性。因此，我想通过今天的演讲，呼吁大家重视心理健康，关注自己的内心世界。

首先，我想强调的是，心理健康是每个人都应该关注的问题。我们生活在一个充满压力和竞争的社会中，工作、学习、人际关系等都给我们带来了各种各样的压力。如果我们不重视心理健康，不及时调整自己的心态，这些压力就会逐渐累积，最终影响到我们的身心健康。因此，我们要时刻关注自己的内心需求，给自己一些放松和调整的时间。

其次，我想谈谈如何保持心理健康。首先，我们要学会释放压力。压力是现代生活中不可避免的一部分，我们需要学会面对和释放压力。可以通过运动、读书、听音乐等方式来放松自己，调整心态。其次，我们要学会积极应对挑战。人生中难免会遇到各种各样的挑战和困难，我们要学会积极应对，寻找解决问题的策略。此外，我们还可以通过培养良好的兴趣爱好、与他人建立良好的人际关系等方式来提升自己的心理健康水平。

最后，我想强调的是，心理健康不仅仅是个人问题，也是社会问题。我们应该鼓励和支持身边的人关注心理健康，帮助他们解决问题。同时，我们也应该加强对心理健康教育的宣传和推广，让更多的人了解心理健康的重要性，学会如何保持心理健康。

在这个特殊的日子里，我希望大家能够关注自己的心理健康，认识到它的重要性。只有保持良好的心理健康，我们才能更好地面对生活中的困难和挑战，享受真正的幸福和快乐。谢谢大家！

心理健康日演讲稿 篇三

老师们、同学们：

　　大家早上好!

　　我讲话的题目是《阳光心理 健康人生》。

　　同学们，你可曾为一点小事而气恼过?你可曾无缘无故地感到郁闷不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾对前方的困难望而却步?如果有，请关注你的心理是否健康!心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。现代的人们在重视身体健康的同时，越来越重视心理健康。 回想奥运赛场，世界高手云集，竞争异常激烈，由于心理的作用，导致了比赛过程中的各种戏剧花絮，不仅令比赛更加扣人心弦，也令世人回味无穷、感慨万千。射击运动员埃蒙斯在前9枪一路领先的大好形势下，最后一枪仅仅打出4、4环，使得心理素质稳定的中国运动员邱健意外登顶。可以说，雅典噩运已经成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后时刻把金牌拱手相让。不是输在射击技能实力上，而是输在关键时刻的心态上。由此可见，良好健康的心理是多么的重要! 心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。

　　我们怎样才能拥有健康的心理? 首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

　　其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐!享受快乐!

　　再次，正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。

　　最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。

　　同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生!

心理健康日演讲稿 篇四

尊敬的各位领导、亲爱的同学们：

　　大家上午好!

　　今天我演讲的题目是(中学生如何才能有一个健康的心理)。

　　如果我问一位同学：“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康!瞧，我壮的像小牛犊。”可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。

　　那么，如何让自己的心理更健康?我们从下面几点来注意：

　　1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

　　2、对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?

　　3、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿q精神。

　　4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

　　5、暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将你的烦恼放下，去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

　　6、找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

　　7、为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢?

　　8、在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

　　9、不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

　　10、对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静。

　　11、娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，最重要的是令心情舒畅。

　　只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。

　　谢谢大家!

心理健康日演讲稿 篇五

老师们、同学们：

　　大家早上好，今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我快乐》。

　　冬天来了，天气越来越冷了，而这个季节，却正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼我们不怕严寒的坚强意志，令我们的身心都得到磨砺。

　　国家教育部、体育总局等部门发出了全国学生每天坚持长跑的号召，要求全国学生坚持每天长跑，其目的就是要形成浓郁的体育锻炼氛围，有效地促进学生积极参加体育锻炼的热情，选择合适的运动项目，“每天锻炼一小时”，切实提高学生的体质健康水平。在此，我们希望同学们在长跑时可以做到以下几点：

　　1、跑步时队伍整齐，眼睛向前看，双手应该积极摆动，不讲话，不插队；

　　2、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖；

　　3、 参加冬季锻炼要有顽强的毅力与持之以恒的精神。

　　另外，冬季三项活动内容包含：长绳、短绳与毽子。这些运动都是同学们平日非常喜欢的，它的好处就更多了。首先这些运动能有效地增强我们的体质，增进我们的健康。跳绳能促进我们少年儿童的健康发育，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于我们左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养我们的节奏感。踢毽子的好处也很多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的锻炼，能有效提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。除此以外，它还能增强我们的反应能力，令我们更加机敏。而长绳考验的则是我们团队的协作力，唯有大家掌握节奏互相配合，才能跳出源源不断的精彩。

　　同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，祝愿同学们在参与阳光体育活动的浪潮中变得更健康，更自信！动起来，汗水会换来精彩！动起来，你会更加可爱！动起来，别再让梦期待！动起来，成功会向你敞开！

心理健康日演讲稿 篇六

尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们：

　　大家早上好！

　　今天我讲话的题目是《关注心理健康，提升生命质量》。

　　良好的人际关系是和谐的基础，是构建美好未来的纽带，它像风，带来美好的问候，把我们往昔中褶皱的情感抚摸的平平展展，抑或似火，送来最贴心的温暖，将我们冷如冰霜的心感化地如水般柔媚万千，那既是这样，我们怎么能让和谐如流水般从身边悄悄溜走呢？怎样让人际关系永驻心间，又如何在这偌大的社会建立和谐的人际关系呢？我想，拥有健康的心理至关重要。

　　首先，培养积极的人生态度。我们经常听见有同学抱怨，学习成绩不好，压力大，悲叹自己的运气不好。于是成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。而实际上，人生的道路总是要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是，只要你们始终坚定自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏，养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，就能目光远大，心境愉快，就能胜不骄，败不馁。

　　其次，在与人交往的时候，我们要学会真诚相待，真诚，是建立和谐人际关系的前提，是心与心互相理解互相接纳的支点，一句真诚的问候，一丝真诚的微笑，便可以拉近人们之间的距离，亦能给人以慰籍和鼓舞，在社会文明迅速提高，人际关系日益广泛的现实生活中，在竞争自立的观念不断涌现的时代里，真诚待人愈发重要。

　　第三，要学会尊重他人，与他人分享。用欣赏代替嫉妒，孟子言“爱人者，人恒爱之，敬人者，人恒敬之”。人人都渴望得到别人的重视与尊敬。因此，在人与人交往的过程中，关心和尊重对方是建立友谊，增进沟通的基础。与他人分享，他人必然也乐于与你分享，这样，通过一次真诚的分享，你可能会收获到双份的快乐，正所谓“赠人玫瑰，手有余香。”

　　另外，我们还应该有宽广的胸怀，用宽容和谅解代替愤怒，在错综复杂的人际交往中，也许有那么几个人对你不友好，处处与你作对，也许，你会受到羞辱，误解，甚至会被人欺骗，对于这些事情，如果我们斤斤计较，针锋相对，反而会激化矛盾，把事态扩大，倒不如“退一步海阔天空”。希望别人怎样对你，就怎么样去对待别人，相信世界上没有暖不化的冰，人间没有暖不化的冻土。敞开自己的心扉，与他人共享一片温暖的阳光，让每一个小小的瞬间幻化成蝶翼般的轻盈与美丽，留在我们的心底。

　　让我们将真诚传递，以健康的心态，对周围的人和事，让微笑尽情洒落，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！

　　我的讲话完了，谢谢大家！